Mmega ahụ Anaerobic dị mma

Mmega ahụ anaerobic bụ nke iku ume anaghị etinye aka iji mee ya. Ihe okwu anaerobic pụtara n'ụzọ nkịtị bụ "na ọ nwere ike ịdị ndụ ma ọ bụ tolite na-enweghị oxygen." A na-eji ihe omume ndị a na-eme ka ike dị ike na ịbawanye uru ahụ. Enwere ndị na-eche na ịgba ọsọ enweghị ike ịbụ mmega ahụ anaerobic, Otú ọ dị, mmega ahụ ọ bụla dị elu maka oge dị mkpirikpi bụ anaerobic ya mere mmiri ga-abụ ụdị a.

Ahụ nwere usoro ume anaerobic abụọ. N'otu aka ahụ, usoro ATP-PC, nke bụ nke na-eji creatinine phosphate n'oge nkeji iri mbụ nke mgbatị ahụ. A maara dị ka anaerobic alactic, ọ chọghị oxygen maka ọrụ ya ma ọ bụ ọ naghị emepụta lactic acid. Usoro mmepụta ike a nwere nnukwu mmụba ebe ọ bụ na ọnụego ATP resynthesis sitere na phosphocreatine dị elu. Dị ka usoro a na-enye gị ohere ịnọgide na-arụ ọrụ maka ihe dị ka 10 sekọnd, a na-emepụta ọrụ niile nke obere oge na ike kachasị ike maka ya. Ihe atụ ụfọdụ bụ ịtụba, ule ọsọ ma ọ bụ ịwụ elu.

Usoro nke abụọ bụ nke lactic acid ma ọ bụ glycolysis anaerobic ebe ọ na -eji glucose na -enweghị oxygen. Aghọtara na mmega ahụ nwere ike ịdịru ihe karịrị 10 sekọnd ka usoro a na-enye nnukwu ume n'ọnọdụ ndị ahụ. Ọ na-eji glucose dị ka ihe ike ike na n'ọrụ ya, a na-emepụta lactic acid. Ọsọ ya adịghị elu dịka na sistemụ ATP-PC yabụ ike mmega ahụ ga-adị ala n'agbanyeghị na ọ na-enye ohere ogologo oge yana oke ike ihe dị ka nkeji abụọ ma ọ bụ atọ.

Maka mmega ahụ anaerobic, a na -achọ obere oge, n'agbanyeghị na iji jigide ọnụ ụzọ anaerobic, ọ dị mkpa iji ike dị ukwuu rụọ ya nke ezigbo atụmatụ sitere na ọkachamara dị mkpa. Ọ bụ ihe amamihe na-amalite nke nta nke nta na na etiti oge. Tụkwasị na nke ahụ, ihe kachasị mma bụ imecha ha na ọzụzụ aerobic na ịgbatị ma na-ekpo ọkụ na iji jụụ.

Akụkọ ifo nke ibu

Ruo ogologo oge, a na-eche na mmega ahụ dị mma iji felata bụ naanị aerobic ebe ọ bụ na anaerobic na-abawanye uru ahụ. Otú ọ dị, uru ahụ abụghị otu abụba, na mmega ahụ anaerobic na-akwado nhazigharị ahụ site n'ibelata oke abụba na ịba ụba nke uru ahụ, nke, karịa oke ibu zuru oke, bụ oke ibu na okwu ikwu. Naanị jiri ihe teepu kama ọ̀tụ̀tụ̀ iji lelee.

Na mgbakwunye, ọ na-abawanye metabolism nke basal, nke bụ oke ume nke ahụ na-eri na izu ike, si otú a na-akwalite mbelata ibu.

uru

• Na -enyere aka igbochi ọrịa obi.
• Mma nsogbu postural na azụ mgbu.
• Na -enyere aka iwulite na idobe oke anụ ahụ.
• Basal metabolism na -abawanye.
• Mma mma na njupụta nke ọkpụkpụ.
• Lụọ ike ọgwụgwụ.
• Na -enyere aka izere oke abụba na ibu ibu.
• Na -ewusi usoro mgbasa ọbara ike.