Ruo ogologo oge, anyị na-emeso abụba dị ka ndị isi iro nke slimness. N'imegide ọnọdụ a, ọ bụghị ihe ijuanya na ọtụtụ ndị mmadụ anabatala nri ndị nwere obere abụba dị ka akụkụ nke nri ha na àgwà iri nri nke ọma.
Ka anyị na-eburu n'uche na ọtụtụ nri nwere n'ime ha ihe atụ menus dị ka ngwaahịa dị ka obere abụba ude ude, obere abụba ude ude, obere abụba mmiri ara ehi, na ọ bịara doo anya ihe mere anyị ji na-ọkụ na ịhụnanya maka obere abụba ngwaahịa, ikwere ndị na-emepụta ihe na okwu ha na ha dị mma karịa cheese ụlọ nkịtị. mmiri ara ehi na utoojoo ude.
Mana ọ dị onye ọ bụla chere maka ihe kpatara nri ndị nwere obere abụba na-adịchaghị ala karịa ka ọ na-atọ ụtọ? Na n'efu, n'ihi na ọ bụghị ihe nzuzo nye onye ọ bụla na ụlọ ọrụ nri ka esi akwụ ụgwọ enweghị ụtọ nke ngwaahịa ndị dị ala. Ndị a bụ ihe ụtọ a na-ahụkarị dị ka shuga na fructose, mgbe ụfọdụ sirop ọka, yana n'ezie na-enweta ụtọ ụtọ artificial. Ọ dịwo anya a mara banyere nke ikpeazụ na ha abụghị nanị na ọ bụghị azịza nye ajụjụ nke otú e si felata, ma ọbụna na-enye aka na ibu ibu. Na oriri shuga na-abawanye bụ nsị n'azụ. Tebụl calorie bụ ihe bara uru, ma, Ewoo, ọ na-egosi naanị ọnụ ọgụgụ, ma ọ bụghị ma ngwaahịa anyị na-eri bara uru ma ọ bụ na-emerụ ahụ.
Achọpụtara ihe ọjọọ nke sweeteners maka ọnụ ọgụgụ, obi na psyche n'ime ọtụtụ ọmụmụ. Otu n'ime ha bụ ọmụmụ nke ndị ọkachamara Danish sitere na State Serum Institute, ndị ọkachamara Icelandic sitere na Mahadum Iceland, ndị ọkachamara si Harvard School of Public Health (Boston, USA), bụ ndị chọpụtara njikọ dị n'etiti ihe ndị a, nke a na-arụsi ọrụ ike iji meziwanye uto nke nri ndị nwere obere abụba, yana ihe ize ndụ dị ukwuu nke ọrịa shuga, oke ibu, ọrịa obi na nkụda mmụọ…
Ya mere, site n'ịhọrọ nri ndị nwere obere abụba, ị na-egwupụta abụba sitere n'okike iji kwado sugars artificial. Enwere ike ịkpọ nhọrọ dị otú ahụ nke ziri ezi? Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ka ị ghara iji abụba emebiga ihe ókè, iji rie ya nke ọma maka ọdịmma ahụike gị.
Onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ bụ Nicole Berberian kwadoro nke a, bụ onye na-adọta uche nke ndị na-azụ ahịa n'eziokwu ahụ bụ na nri ndị nwere obere abụba nwere pasent 20 karịa carbohydrates karịa ndị na-emekarị. Ya mere, enweghị abụba apụtaghị slimming ma ọlị.
N'ikwu okwu banyere abụba, ọ ga-amasị m ịkọwapụta nyocha kachasị ọhụrụ gbasara mmetụta ahụike nke abụba juru eju. Dị ka ị maara, ruo ogologo oge ọ bụ abụba juru eju nke e weere na ọ bụ ihe mbụ na-akpata oke ibu. Otú ọ dị, n'eziokwu, ihe niile bịara dị iche.
Akwụkwọ akụkọ American Journal of Clinical Nutrition, nke American Society for Nutrition bipụtara, na-enyocha ọmụmụ iri abụọ na otu maka mmetụta ahụike nke abụba juru eju. A tụlere ọmụmụ ihe, nke ihe karịrị puku mmadụ 345 so na ya. N'ihi nke a, ọ dịghị njikọ ọ bụla a hụrụ n'etiti ọrịa obi na akwara riri oke abụba. Ihe ọzọ bụ na egosila na abụba juru eju na-eme ka kọlestrọl dị mma ma na-egbochi ịkwalite cholesterol ọjọọ. Ya mere, agha a kpọsara na ngwaahịa ndị dị ka cheese, utoojoo ude, bọta na anụ bụ agha megide onwe anyị. Ngwaahịa ndị a, mgbe ejiri ya nke ọma, enweghị ike imebi ọnụ ọgụgụ ahụ. Naanị lekwasị anya na mkpokọta kalori gị na n'ezie rie nri dị mma.