ọdịnaya
Anyị na-aga n'ihu na-enyocha mmemme ngwa ngwa ije na Leslie Sansone. Ngwunye kwụ ọtọ bụ obere mgbatị ahụ maka 1 kilomita, nke ga-adabara ndị mmadụ na nkwadebe anụ ahụ mbụ.
Nkọwa nke ije na Leslie Sansone: Ultimate 5 Day Walk Plan
Mmemme ije ụlọ ga-abụ nnukwu ụzọ ọzọ maka ndị na-achọ mgbatị dị larịị ma dịkwa ọnụ ala. Leslie Sansone mepụtara ọtụtụ mmemme maka ịgagharị ma taa anyị lere otu n'ime ha anya. Ultimate 5 Day Walk Plan - nke a bụ ihe mgbagwoju anya nke mmega ise na ihe obula 1 mile:
- Mili na-acha odo odo
- Green kilomita
- Uhie na-acha uhie uhie
- Blue Mile
- Mile na-acha odo odo
Dị ka ị chọpụtara, a na-akpọ vidiyo ahụ dịka atụmatụ agba. Elela ihe omuma a zoro ezo, naanị ya mere ọ ga - adị mfe ịmata ọdịiche ha na ibe ha. Klaasị niile jiri nkeji 11-12, n'oge ị ga-eje ije na nkezi ọsọ nke 8 km / h. A ga-atụgharị usoro dị mfe site na aka aka na ụkwụ maka ahụ dum. Ikwesighi ịchọ akụrụngwa ọzọ. N'ime mmemme ahụ, vidiyo dị iche na-agụnyekwa nkenke ọkụ na nkenke.
Ogologo kilomita niile dị ka otu ọkwa ike, yabụ na ọ baghị uru n'usoro ị ga-eme ha. Nwere ike ịmalite site na 1 kilomita, wee bulie ebe dị anya ruo kilomita 2-3, wdg. Ọnọdụ isi, ịkwesịrị itinye aka na nke kachasị 3-4 ugboro kwa izu. Ije ije brisk na Leslie Sansone ga - enyere gị aka mma gị ọgụgụ na ikesiike nsogbu ebe. Enwere ike ịgbakwunye mgbatị ya na mmemme dị mkpirikpi Cindy Whitmarsh "Mma maka nkeji 10" maka ụda akwara.
Uru na ọghọm nke mmemme ahụ
Uru:
1. Nke a zuru oke maka ndị mbido. Mara etu esi aga ije? Mgbe ahụ i nwere ike ịme mmemme a.
2. Oge ọ bụla na-ewe naanị nkeji iri na abụọ. N'ụbọchị, ị nwere ike ịchọta oge maka mgbatị ahụ dị mkpirikpi. Nwere ike ịme ihe omume ahụ ọbụlagodi dị ka mmega ahụ ụtụtụ: ọ ga-enye gị ume ụbọchị niile.
3. A na-eme klaasị na girlsgogames ije, n'ihi ya ị nwere ike idalata ma gbanwee ahụ gị.
4. Na mgbagwoju anya a na-enye site na 5 mgbatị dị iche iche na 1 mile!
5. nwere ike ikpokọta ha, ka ọzọ, na-arụ ihe kacha adabara - ya niile dabere na ike gị na oge dị.
6. Maịlị ọ bụla dabara na otu agba, yabụ na ị ga-adị mfe icheta ibu vidiyo ọ bụla na-enye.
7. Iji Lisle agaghị ekwe omume ịnọgide na-enweghị mmasị: ọ bụ ụzọ dị mma nke ọzụzụ dị egwu.
8. Maka klas agaghị achọ ngwa ọzọ.
ọghọm:
1. Naanị ihe ndọghachi azụ nke usoro ihe omume - bụ a na-adịghị ike ibu. A haziri ọzụzụ naanị maka ndị mbido.
Ije ije ije na Leslie Sansone ga - enyere gị aka ịkwụsị ibu, mee ka ahụ gbasie ike ma sonyere ibu ahụ. Are na-aga ime ije di mfe ma di ire, na-eme ka ahụike gị na ntachi obi gị ka mma.
Hụkwa: Isi nke mgbatị ahụ dị elu maka 5 kilomita na Leslie Sanson.