Banye n'ụlọ oriri na ọ foodụ fastụ ngwa ngwa ma soro nri, mmeghachi omume mbụ gị bụ ịjụ nri na ụlọ ọrụ obi ụtọ. Anyị na-adị ngwa ime ihe na-atọ gị ụtọ: na ụlọ nri nri ọ bụla, ị nwere ike ịchọta efere nke na-agaghị emebi nri kwesịrị ekwesị gị ma agaghị agabiga ọnụọgụ calorie ahụ emere.
Salad
Salads dị na menu ụlọ oriri na ọ fastụ fastụ ngwa ngwa ọ bụla. Ọbụna ma ọ bụrụ na enyeghị gị nhọrọ nke ihe eji eme ihe na mgbakwasa, ka salad akwukwo nri bụ nhọrọ kachasị mma maka abụba mkpụrụ, dịka ọmụmaatụ. Gbalịa ịhọrọ na-enweghị Mayonezi ma ọ bụ jụọ ka ịtinye ya na òkè gị. Na nkezi, ọdịnaya calorie nke ọrụ dị otú a agaghị agafe calorie 150.
Nyefee na achịcha pita
Nkezi ọdịnaya kalori nke mpịakọta dị otu a bụ calorie 220. N'ezie, ọdịnaya kalori nke efere na -ebelata nke ukwuu n'ihi achịcha pita, nke dị mfe karịa achịcha nkịtị. Mana ị kwesịrị ị attentiona ntị na ndochi ahụ. Họrọ ihe ndị sitere n'okike - anụ esiri esi ma ọ bụ azụ, akwụkwọ nri, ma zere akwa Mayonezi.
Sushi
Sushi-ngwakọta nke efere akụkụ, akwụkwọ nri, na azụ. A na-eje ozi na-apụta - ruo 150 calories. Na mgbakwunye, nri dị otu a ka ọ dị n'eziokwu na ị nwere ike iri nri iji rụọ ọrụ-sushi dị mfe ibugharị ma chekwaa ya.
Pizza
Pizza bụ ezigbo nri nri. Ọzọkwa, ị ga -enyocha naanị ihe ndị mejupụtara ya. Nke mbụ, enweghị Mayonezi. Nke abuo, mkpa mgwakota agwa. Nke atọ, enweghị sausaji e ghere eghe. Anụ esiri esi nri nke ọma, akwụkwọ nri, na obere cheese. Ọ bụghịkwa Pizza niile, kama ọ bụ obere ibe, ọdịnaya kalori ya ga -adị n'ime calorie 250.
cupcake
Ọ bụrụ na ịchọrọ eji megharịa ọnụ na kọfị ma ọ bụ tii, ị nwere ike ị nweta obere kuki. Họrọ nke na -enweghị ndochi ude na ntinye chocolate: mgbakwunye agbakwunyere - lemon zest ma ọ bụ mịrị. Ihe dị kalori nke achicha ahụ dị n'ime kalori 400, nke na -erughị na ice cream ma ọ bụ ude mmiri.