ọdịnaya
- Yoga na-emega ahụ iji nyere nwa ya aka ịchịkwa iwe ya, anyị na Eva Lastra na-anwale nnọkọ a
- Na vidiyo: mmega ahụ 3 iji mee ka iwe nwa gị dajụọ
- Yoga na-emega ahụ iji nyere nwa gị aka imeri ihere gị, anyị na Eva Lastra na-anwale nnọkọ a
- Na vidiyo: mmega ahụ yoga 3 iji nyere ya aka imeri ihere ya
- Maka nnọkọ mmekọ
Ọ naghị adị mfe mgbe niile ịkwado ụmụaka n'ịchịkwa mmetụta uche ha. Ya mere, iji mee ka ndụ kwa ụbọchị dịkwuo mfe, gịnị ma ọ bụrụ na anyị gbalịsie ike ịme yoga nke ga-enyere ha aka ịda mbà, nwetaghachi ume ha, nwee mmetụta siri ike, wdg? Na mgbakwunye, dịka a ga-eme mmega ahụ na ụmụaka, anyị na-eritekwa uru na uru ndị a.
Yoga na-emega ahụ iji nyere nwa ya aka ịchịkwa iwe ya, anyị na Eva Lastra na-anwale nnọkọ a
Na vidiyo: mmega ahụ 3 iji mee ka iwe nwa gị dajụọ
Yoga na-emega ahụ iji nyere nwa gị aka imeri ihere gị, anyị na Eva Lastra na-anwale nnọkọ a
Na vidiyo: mmega ahụ yoga 3 iji nyere ya aka imeri ihere ya
Maka nnọkọ mmekọ
Ị chọrọ iji nwa gị nwalee? Nke a bụ ndụmọdụ Eva Lastra:
-Nke mbụ sessions, ị na-adịghị reposition nwa gị, anyị na-eduzi ya ma ná mmalite, anyị na-ahapụ ya ka o tinye ahụ ya n'ụzọ nkịtị.
– Anyị na-emegharị ka anyị uda, n'ihi ya, o nwere ike iji ohere nke ọ bụla mee ihe ma kpebie ime ya ọzọ ma ọ bụ gaa n'ihu na-esote.
-Anyị na-anabata echiche na ọ ga-achọ ka ekwurịta okwu (ma ọ bụ na ọ bụghị) na ọnọdụ ọ bụla, ee, ma eleghị anya, ọ ga-adị mkpa ikwu okwu (mgbe ụfọdụ ruo ogologo oge) banyere mmetụta ya na nzọụkwụ ọ bụla mgbe oge ndị ọzọ, ọ gaghị agbanwe na anyị ruo ọgwụgwụ nke nnọkọ.
-Na nke kacha mkpa : anyị na-achị ọchị, anyị na-amụmụ ọnụ ọchị, anyị na-ekerịta oge a dị ọcha ọnụ, naanị maka anyị abụọ.
Ewere ihe omume ndị a n'akwụkwọ "Nilou iwe na-ewe" na "Nilou na-eme ihere", Ụlọ Yogi. Nchịkọta nke Eva Lastra mere, mbipụta La Marmotière (€ 13 ọ bụla). Na kwa, iji nyere ụmụaka aka ịchịkwa mmetụta ha nke ọma, ebipụtala akwụkwọ ọhụrụ abụọ: "Nilou na-atụ egwu" na "enwere mmasị Nilou".