A na-emegharị ụmụ mmadụ n'ụdị mkpụrụ ndụ ihe nketa ka ọ bụrụ nkezi okpomọkụ gburugburu 25 ⁰С. Ihe ndekọ temometa na-agụ na mpaghara anyị na-emebi iwu nke okike, na njakịrị dị otú ahụ, dịka ị maara, adịghị ahụ anya maka ahụike.
N'oge okpomọkụ, ndị ọkà mmụta obi na-achọpụta mkpesa ugboro ugboro nke ndị ọrịa banyere ọrụ obi. Ị gaghị enwe anyaụfụ maka ndị bi n'obodo ukwu: ikuku ikuku dị elu, asphalt na-ekpo ọkụ na ikuku na-ekpo ọkụ na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Enweghị ikuku oxygen na-adịghị ala ala na-eme ka ọdịmma ọha na eze dịkwuo mma, na-eduga na mmepe ma ọ bụ ime ka ọrịa obi dịkwuo njọ, ma na-amụba mmetụta ihu igwe. N'ime otu ihe egwu pụrụ iche bụ ndị agadi, ụmụaka, ndị inyom dị ime.
Mgbe temometa ruru 30 ⁰С, ọsụsọ na-abawanye site na nkezi nke ugboro 5. N'otu aka ahụ, ọsụsọ na-agba mmadụ mgbe ọ na-egwu egwuregwu ma ọ bụ na-arụ ọrụ anụ ahụ. Ọ bụrụ na a naghị emeju mmiri mmiri n'oge kwesịrị ekwesị, ọ dị mfe ịnweta mkpụmkpụ ume, nsogbu na ọbara mgbali elu, ma ọ bụ ọzịza. Na mgbakwunye, na ọsụsọ, mmadụ na-atụfu ihe bara uru nke dị mkpa maka akwara: potassium, magnesium na sodium.
Karịsịa ụbọchị na-ekpo ọkụ na-esonyere ụra ụra, mgbakasị ahụ na mgbanwe ọnọdụ. Kama ịnụ ụtọ anyanwụ na-egbuke egbuke na ahịhịa ndụ ahịhịa ndụ, ndị mmadụ na-eme mkpesa banyere ọnọdụ ọjọọ, ihe isi ike ihi ụra na enweghị mmasị. Ọ dịghị ihe ijuanya na ọnọdụ a - nke a bụ mmeghachi omume anụ ahụ nke ahụ na nrụgide. Ọ naghị atọ ụtọ maka ndị ọrịa hypotensive (ndị mmadụ na-arịa ọbara mgbali elu). N'oge ihu igwe na-ekpo ọkụ, ọbara mgbali elu na-agbadata, na-ebelata ọchịchọ ọ bụla nke ịdị na-arụsi ọrụ ike.
Jiri nlezianya tinye n'ụtụtụ etemeete site na mgbede nwere ike ịnọ naanị na ncheta. Akpụkpọ ahụ na-aghọ mmanu mmanu n'ihi ọrụ na-arụ ọrụ nke glands sebaceous. Ndị na-ahụ maka ịchọ mma anaghị atụ aro iji ntụ ntụ kpuchie ntụpọ a: pores kwesịrị iku ume, ma ghara ikpochi ya na ihe ịchọ mma. Ọ ka mma ịhọrọ maka nhicha matting maka ihu ma ọ bụ ude mmiri n'oge okpomọkụ (usoro ha gụnyere ihe ndị na-achịkwa ọrụ nke gland sebaceous). N'ụtụtụ na mgbede, na-eme ọgwụgwọ SPA n'ụlọ - dịka ọmụmaatụ, jiri ice cubes dabere na herbs na mmanụ dị mkpa - akpụkpọ ahụ ga-eji ekele zaghachi.
N'ozuzu, n'oge okpomọkụ okpomọkụ, ọ bụghị ihe niile dị nro. Ọ ga-ekwe omume na ọ dị mkpa ịnụ ụtọ oge "green", mara ihe dị mfe okpomọkụ Ezi ntụziaka .
- Na-akwado ọrụ nkịtị nke sistemu na akụkụ ahụ niile mmiri. Ọ kwesịrị ịdị ọcha, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ, ọkacha mma na ụlọ okpomọkụ (ọ ga-etinye ya ngwa ngwa site na mgbidi nke afọ karịa ice). Na-aga ije ma ọ bụ na-arụ ọrụ n'oge okpomọkụ, buru otu iko mmiri mmiri na-enye ndụ. Akpịrị ịkpọ nkụ bụ mmetụta na-enweghị atụ: ọ nwere ike ijide gị ebe ọ bụla.
– Ndị na-agwụ ike ịṅụ mmiri nkịtị maka nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị ga-enyere aka herbs na citrus. Mmiri ga-akwụsị ịdị ọhụrụ ma ọ bụrụ na ị gbakwunye obere lime ole na ole, mint e gwepịara egwepịa na ice cubes abụọ na ya.
– Ihe ọṅụṅụ, ihe ọṅụṅụ caffeinated na tii nwere shuga nwaa ewepu. Ha na-eme ka mmiri gwụ nke ike gwụrụla nke ukwuu.
- Lelee nri nri gị. Mgbụsị akwụkwọ na-abịa, nwee oge iji were ihe niile bara uru site na okpomọkụ! Tomato, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi dị n'ụdị dị iche iche abụghị ihe okomoko kwa afọ na mba anyị. Nwee anụrị nri oge a ka ị na-eri ihe ọhụrụ sitere n'okike. Mgbe nri dị otú ahụ gasịrị, mmetụta ndị ahụ dị ọkụ, na uru maka ahụ dị oké ọnụ ahịa.
- Yi uwe nke ọma! Akwa akwa, agba ọchịchịrị nke uwe na synthetics agaghị enyere aka izere okpomọkụ. Maka oge okpomọkụ, ọ dị mma ịhọrọ ìhè, uwe dị mfe nke linen, owu, silk. Mgbe ahụ akpụkpọ ahụ na-eku ume, ọ gaghịkwa enwe oke ọsụsọ. Uwe isi ga-agbakwunye koodu uwe: okpu panama mara mma, okpu ma ọ bụ okpu. Maka eziokwu, anyị kwetara na okpu anaghị ewu ewu na obodo ukwu ndị Russia. Ọ bụrụ na ị bụ otu n'ime ndị na-emegide panamists, gbalịa na-eje ije na ndò ma nọrọ n'okpuru anyanwụ na-ekpo ọkụ dị ka o kwere mee.
- Ọbụna ndị dọkịta n'oge ochie nwere ekele maka mmetụta dị mma ehihie ụra n'oge okpomọkụ. Naanị nkeji 40 izu ike n'ọnọdụ kwụ ọtọ na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma, na-ebelata ohere nke ịmalite ọrịa obi, ma na-eme ka obi dịkwuo mma. Ndị Brazil, ndị Spaniards, ndị Gris, ndị bi na ụfọdụ mba Africa nwere echiche nke ịra ụra n'oge awa nke anyanwụ nke na ha kpọrọ oge a dị nsọ dị ka ihe siri ike. Ọ ka mma ịlakpu ụra n'etiti awa iri na atọ na iri na ise. Otú ọ dị, ndị dọkịta adịghị akwado dozing maka ihe karịrị ọkara awa - na nke a, nrọ ahụ ga-adị omimi: ọ ga-ewe ogologo oge iji teta ma gbakee. Ọ bụrụ na eziokwu ụlọ ọrụ adịghị egosi siesta, mgbe ahụ na ezumike okpomọkụ, nnabata dị otú ahụ ga-aba uru nke ukwuu!
- 11 ruo 17: 00 Anyanwụ bụ ihe ize ndụ ahụike. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, gbalịa na-etinye oge a n'ime ụlọ ma ọ bụ na lacy ndo nke osisi. Ị nwere ike imikpu anyanwụ na awa ụtụtụ, na ije ga-aba uru karịa tupu ịlakpu ụra, mgbe oyi dara.
Ịhapụ ụlọ n'ehihie okpomọkụ na-ekpo ọkụ, soro gị nwee obi ụtọ. Ọdịdị adịghị enwe ihu igwe na-adịghị mma, nke pụtara na ịmara ihe niile dị n'elu "ụzọ aghụghọ nke omume na okpomọkụ" ga-enyere aka mee ka okpomọkụ gị na-egbuke egbuke na ìhè.