Ndị enyi gị hà na-aṅụ mmanya? Agwala Ha Nkebiokwu asaa ndị a

Anyị na ndị enyi anyị mechara zute ma na-awụsa mmanya n'ime iko. Na mberede, otu onye si n'ụlọ ọrụ ahụ jụrụ ịṅụ mmanya. Dị ka a na-achị, n'ọnọdụ dị otú ahụ, ọ dị anyị ka ihe na-ezighị ezi. Ọtụtụ mgbe, ọ na-eju anyị anya ma jiri ajụjụ na-atụba teetotaler. Ụfọdụ nwere ike iwe iwe. Gịnị kpatara?

Omenala anyị na-etolite na-emepụta echiche kwụsiri ike. Dị ka a na-achị, anyị nwere mmemme: na nnọkọ ụlọ ọrụ, nnọkọ na ezumike ezinụlọ, ndị okenye na-aṅụ mmanya. Anyị na-eme achịcha, anyị na-enyo enyo, anyị niile na-aṅụ mmanya ọnụ - onye ọ bụla na ogo nke ya. A na-aghọtakarị ịjụ ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị ka mmebi nke omenala.

Ndị mmadụ na-anabatakarị ndị na-adịghị aṅụ mmanya n'ihi ihe a na-ahụ anya ma ọ bụ n'ihu ọha. Ndị na-anya ụgbọ ala, ndị inyom dị ime, mmanya riri ahụ «na eyeballs. Ma ọ bụrụ na onye anyị hụrụ n’anya agwaghị anyị ihe mere o ji jụ ịṅụ mmanya na-aba n’anya, ọ bụghị mgbe niile ka anyị na-aghọta ihe. Ọ bụ ezie na, n'eziokwu, nke a bụ azụmahịa nke ya na nhọrọ nke ya.

Ọ ka dị anyị mkpa ịkwanyere mkpebi ya ùgwù ma na-egosi ihe na-adịghị mma. A sị ka e kwuwe, ọrụ anyị abụghị ime ka ọ kwenye, kama inwe oge dị mma. N'uche, na-enweghị nchekasị na-enweghị isi. Kedu nkebi ahịrịokwu na-aka mma ịghara ịgwa onye na-ahụ maka teetotaler na nnọkọ oriri na ọṅụṅụ?

1. "Gịnị mere na ị naghị aṅụ mmanya?"

Ọ dịghị mkpa ka a na-achọ nkọwa nke ihe mere ịkwụsị ịṅụ mmanya na-aba n'anya, na ọbụna karịa ịkọ nkọ: "Ị dị ime site na ohere ọ bụla?", "È nyela gị ọgwụ antidepressants?" Ọ bụrụ na enyi chọrọ ịkọrọ ya, ọ ga-eme ya. Ma ọ bụghị ya, ị na-emebi ókèala ya. “Ọ bụrụ na mmadụ ajụ ịṅụ mmanya, gbalịa ka ị ghara ịdị na-eche banyere mkpebi a ma ghara ịjụ ya nke ugboro abụọ ma ọ bụ nke atọ,” ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ Hanna Wertz na-ekwu.

2. "Ọ ga-amasị gị ịṅụ opekata mpe, otu iko?"

Ịkwalite na "naanị otu iko", "naanị otu ogbugba" na "obere mmanya" enweghị ike iwere ihe ịrịba ama nke mmekọrịta dị mma na mmadụ. N'ụzọ megidere nke ahụ, ọ bụ nrụgide na mmanye. Ya mere, ị, nke mbụ, gosipụtara nlebara anya na enweghị nkwanye ùgwù maka mkpebi nke onye na-emekọrịta ihe, na nke abụọ, ị nwere ike ịghọ onye kpatara nsogbu ya. A sị ka e kwuwe, ị maghị ihe mere o ji jụ ịṅụ mmanya na-aba n’anya.

3. "Ma ọ bụrụ na ị naghị aṅụ mmanya, anyị enweghị ike ịme oriri na ọṅụṅụ!"

Ọ dịghị mkpa na-agbalị ịkọ tupu otú enyi gị ga-adaba n'ime mbụ format nke ememe na ọzọ. Ọ dị mkpa na onye na-adịghị aṅụ mmanya na-enwe ahụ iru ala na gburugburu ebe ndị ọzọ na-aṅụ mmanya. Nke a apụtaghị na ọ dị mkpa ka i kpebiere ya otú obi ga-adị ya ma kwụsị ịkpọ ya òkù ịbịa oriri na ọṅụṅụ.

“Mee ka ọ mara ihe na-aga ime ka o nwee ike ịkwadebe nkà ọ ga-eji die ihe,” ka onye ndụmọdụ banyere ịṅụbiga mmanya ókè na iji ọgwụ eme ihe na-enye ndụmọdụ bụ́ Rachel Schwartz. — Onye ọ bụla a na-agwọ ọrịa riri ahụ na-atụkarị ụjọ na mmekọrịta ya na ndị enyi ya ga-agbanwe. Ọ chọghị ka ọ dị ya ka a chụpụrụ ya na ndụ ochie ya. "

Gbalịa ịmepụta ọnọdụ enyi ma jiri nwayọọ nabata mkpebi mmadụ ịghara ịṅụ mmanya. Gbalịa mee ka ụlọ ọrụ ndị ọzọ kwenye na nke a ga-abụ ihe ziri ezi ime. Ọ bụrụ na nke a anaghị enyere aka, nyezie ihe ọzọ - dịka ọmụmaatụ, wepụta oge n'otu n'otu, ọ bụghịkwa na nnọkọ mkpọtụ nke ndị enyi.

4. “Ì chetara otú anyị na-esibu aṅụkọ ọnụ? Ọ tọrọ ụtọ»

Nkebi ahịrịokwu ndị dị otú ahụ na-ada dị ka ihe na-adịghị mma maka oge ochie - ma nke a abụghị naanị ya. Ha na-arụgidekwa ihe mgbu nke onye teetotaler nke na-eche, sị: “Ànyị ga-abụ enyi dị ka ọ dị na mbụ ma ọ bụrụ na m aṅụghị mmanya?” Ọ bụrụ na ị ṅụọ mmanya, ọ na-atọ ụtọ, ma ugbu a ọ dị mwute? Echiche ndị dị otú ahụ na-akwado egwu ndị na-adịghị aṅụ mmanya na-eme ka ha nwee obi abụọ banyere mkpebi ha.

Tụkwasị na nke a, okwu ndị a na-egosi na ị na-enwe obi ụtọ site na izute enyi naanị n'ihi mmanya na-aba n'anya, ọ bụghị n'ihi na ọ bụ ezigbo mmadụ. Ọ dị ka a ga-asị na àgwà ya adịchaghị adọrọ mmasị ugbu a. Chọta ụzọ ị ga-esi mee ka enyi gị mara na ị ka nwere ekele maka ya na ihe dị n'etiti gị.

5. “Oh, aṅụghịkwa m otu ọnwa.”

Ma eleghị anya, a na-ekwupụta eziokwu a maka nkwado na mkpali: "lee, m gabigakwara nke a, ihe niile dị m mma." O yiri ka zoo ozi ahụ: "M ghọtara gị." Mana ị nwere ike ikwu nke a naanị ma ọ bụrụ na ịmara nke ọma ihe kpatara onye na-akpakọrịta gị ji jụ mmanya.

Ikekwe ị ṅụbeghị mmanya na-aba n'anya ruo oge ụfọdụ n'ihi na ahụ́ ike na nri kwesịrị ekwesị riri gị ahụ́. Ma ntụnyere dị otú ahụ pụrụ iyi ihe na-adịghị mma na onye ihe ahụ riri ahụ na-alụ ma ọ bụ na-adịghị aṅụ mmanya n’ihi ọrịa siri ike.

6. “Amaghị m na mmanya na-aba n’anya na-akpa gị!”

O yiri ka ndị dị otú ahụ na okwu a? Enweghị ikpe ma ọ bụ ịmanye mmanya na-aba n'anya. Ma ọ bụghị naanị ihe i kwuru ka ọ dị mkpa, kama otú i si eme ya. Dị ka ihe atụ, n'agbanyeghị na i bu n'obi ime ihe kacha mma, ọ bụrụ na ị chọrọ ịkwado enyi gị n'ụzọ dị otú a, ụda ọ tụrụ n'anya gabiga ókè pụrụ imerụ ya ahụ́.

Rachel Schwartz kwuru, sị: “Gbalịa inwe obiọma. "Ịchọghị ka onye nke ọzọ nwee mmetụta ka ọ nọ n'ìhè, dị ka ome ochi n'ọgbọ egwuregwu."

N'aka nke ọzọ, otuto dị ka "Amaghị m na ị nwere nsogbu ịṅụ mmanya na-aba n'anya" na-agbakwụnye na mkparị ahụ - ọ dị ka ị na-eme enyi na-adịghị aṅụ mmanya ihe nlereanya nke ihe ọha mmadụ na-eche na onye riri ahụ dị ka.

7. Imechi nkịtị

Mgbe isi ihe niile gasịrị, ị na-eche n'echeghị echiche: ọ ga-ekwe omume ịsị ndị na-adịghị aṅụ ihe ọ bụla? Ma eleghị anya, ọ dị mfe ịgbachi nkịtị na ileghara mgbanwe ndụ enyi gị anya? Ihe niile edoghị anya. Nkwụsị nke njikọ - nkwụsị nke nzikọrịta ozi na nzụkọ ọnụ - na-ewute ọ dịghị ihe na-adịghị ala karịa okwu mkparị. E nwere ndị na-achọ ka a gwa ha ihe ọ bụla na nzaghachi nke okwu ahụ: "Anaghị m aṅụ mmanya." Na ndị ọzọ ji okwu nkwado kpọrọ ihe.

Chọpụta ihe kacha mma maka enyi gị. Enwere onwe gị ịjụ ma ị nwere ike ịkwado ya. Nnụcha: "Ị chọrọ ikwu maka ya?" N'uche Rachel Schwartz, ajụjụ ndị mepere emepe dị ka "Kedu ka ị mere?" kacha mma.

A sị ka e kwuwe, n'ikpeazụ, ihe kacha mkpa maka enyi gị bụ na ị na-eche na ị nọ n'akụkụ ya, ọ bụrụgodị na mkparịta ụka na-ejikọta ya na lita abụọ nke biya biya, ire gị ga-agbaze.