ọdịnaya
Nri maka otu ọbara 1: nri ndị amachibidoro na machibidoro na nri maka otu ọbara nke mbụ
Nri site n'ụdị ọbara bụ ihe ịtụnanya ogologo oge. O nwekwara ndị agha nke Fans ndị na-ekwu na ụdị ụdị ọbara na-eri nri na-enyere aka n'ezie iji mee ka ọnụ ọgụgụ ahụ dị n'otu n'otu, e nwekwara ìgwè ndị na-adịghị mma na ndị nkatọ. Kedu ihe nri otu ọbara pụtara yana nri ndị bara uru karịsịa maka ndị nwe otu 1?
Ndị na-ejide otu ọbara I mara ugbu a azịza nke ajụjụ a: "Gịnị ka ị ga-eri iji felata?" Nri nri otu ọbara 1, nke onye dibia bekee ama ama Peter D'Adamo chịkọtara, bụ nnukwu ihe akaebe nke a.
Tupu ịmalite ndepụta nke bara uru na ọ bụghị oke nri n'ime nri otu 1 nke ọbara, ọ bara uru ịkọwa ihe bụ isi nke usoro mmezi ịdị arọ "ọbara ọbara".
Ya mere, a na-ewere onye na-ede akwụkwọ nri site na otu ọbara dị ka onye dibịa naturopathic America bụ Peter D'Adamo, bụ onye, nke dabeere na nyocha nke nna ya, James D'Adamo, gosipụtara na otu ihe oriri na-agbari dị iche iche na ndị mmadụ dị iche iche. otu ọbara. ... Mgbe ogologo nnyocha nke mbipụta ahụ, ọ chịkọtara ndepụta nke efere na ngwaahịa maka nke ọ bụla n'ime ọbara anọ dị iche iche: na otu ndepụta ọ gụnyere ihe oriri na efere na-eme ka ọnwụ ọnwụ, normalization nke metabolism na ahụ ike, na ndị ọzọ - ndepụta. nke ngwaahịa ndị o weere dị ka "dị arọ" maka ndị nnọchianya nke otu ọbara a. "Arọ" pụtara ndị na-agbaze nke ọma, nwere mmetụta na-egbu egbu, na-akpalite mkpokọta abụba na ibu ibu. Kedu nri dị mma maka otu ọbara m na-eri, gịnịkwa na-adịghị mma?
Nri site na ụdị ọbara 1: nri ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu ma weghachi ahụike
Na nri dị ka otu ọbara mbụ, dị ka nkwupụta nke nna na nwa D'Adamo si kwuo, nri ndị a bara uru karịsịa:
Atịchokes, broccoli, akwụkwọ nri, akwụkwọ nri. Ngwaahịa ndị a na-enyere aka ịhazi usoro mgbaze, meziwanye metabolism.
Anụ uhie. Karịsịa atụrụ, anụ ehi, atụrụ na ehi. Anụ na-acha uhie uhie bụ ezigbo onye na-eweta ígwè, vitamin B12 na protein, nke na-arụ ọrụ dị ukwuu na metabolism nke ndị nnọchianya nke otu ọbara mbụ.
Nri mmiri: azụ azụ salmon, anchovies, oporo, mọsel na oporo. Nakwa ụdị azụ dị ka perch, cod, pike.
N'ime mmanụ niile dị n'ọbara otu nri 1, a na-atụ aro mmanụ oliv.
Na mgbakwunye, ndị nnọchianya nke otu ọbara nke mbụ na nri ha kwesịrị ịchọta ebe maka walnuts, achịcha puru, fig na prunes.
Nri “na-emerụ ahụ” n'ihe gbasara nri maka otu ọbara 1
Ọ bụrụ na nri “na-emerụ ahụ” na nri otu ọbara 1, nke a apụtaghị na ha dị ize ndụ nye ahụike. Otú ọ dị, Dr. D'Adamo weere ha dị ka ndị na-adịghị mma maka ndị nnọchianya nke otu ọbara nke mbụ. N'ihi ihe dị iche iche nke usoro cellular nke ahụ ha, maka ndị a ngwaahịa nke "ndepụta ojii" ha dị ize ndụ naanị n'ihi na ha na-enye aka na ibu ibu ma na-ebelata metabolism. Mana ị ga-ekweta - nke a ezuola ịkwụsị iji ha.
Ndepụta nri junk maka ndị nwere otu ọbara mbụ gụnyere:
Ngwaahịa sitere na ọka wit, ọka, ọka bali na rye nwere gluten (gluten). Ihe a na-egbuke egbuke na-ebelata usoro metabolic n'ime ahụ nke ndị nnọchianya nke otu ọbara nke mbụ, n'ihi ya, ọ ka mma ịkwụsị ojiji ha na nri na opekempe.
Ọka, agwa, lentil, nke na-ebelata ike nke ọrụ insulin, ma si otú a na-ebelata ọnụego metabolic.
Kọlịflawa, Brussels pulitere na kabeeji. Akwụkwọ nri ndị a na-akpalite hypothyroidism - mbelata ọrụ nke thyroid gland.
Ngwaahịa mmiri ara ehi nwere abụba (gụnyere bọta, ude, cheese, cheese na ndị ọzọ), nke D'Adamo dụrụ ọdụ ka ejiri soy ma ọ bụ ngwaahịa mmiri ara ehi gbajuru obere abụba dochie ya.
Ọ bụ ihe na-adọrọ mmasị ịmara na ìgwè ọbara mbụ bụ nke a na-ahụkarị n'ụwa na ndị kasị ochie. A kwenyere na na mbụ ndị niile bi n'ụwa banyere 40 puku afọ gara aga nwere naanị otu ọbara, ma ọ bụ nke mbụ. Ọ bụ ya mere taa ndị mmadụ na otu a na-akpọkarị ụdị "Hunter", nke a na-atụ aro ka ị na-agbaso nri anụ ahụ na-abụkarị, na-eji obere ọka na akwụkwọ nri eme ihe.