Kedu ihe ọ pụtara ịbụ sattvic? - nke a bụ otu n'ime egbe atọ dị ugbu a (àgwà), nke a na-egosipụta na nguzozi, ịdị jụụ, ịdị ọcha na idoanya na ndụ mmadụ. Site n'echiche nke Ayurveda, ọrịa ọ bụla bụ ihe na-adịghị mma ma ọ bụ, na ọgwụgwọ ahụ ga-ebute ahụ ahụ na sattva guna.
A na-eji Rajas mara mmegharị, ike, mgbanwe, nke (mgbe ọ na-aba ụba) na-eduga na enweghị aha. Tamas, n'aka nke ọzọ, na-anọchi anya ịdị nwayọọ, ịdị arọ na ịdị umengwụ, nke na-asụgharịkarị n'ime inertia.
Ndị mmadụ na-akpa àgwà nke rajas bụ ndị na-arụsi ọrụ ike, ndị nwere nzube, ndị nwere oké ọchịchọ na ndị na-agba ọsọ mgbe niile. Mgbe obere oge gasịrị, ụdị ndụ a na-akpata nchekasị na-adịghị ala ala, ike ọgwụgwụ nke mmetụta uche na nke anụ ahụ, na ọrịa ndị ọzọ na-ahụkarị nke guna of rajas. N'otu oge ahụ, ndị tamasic na-ebi ndụ ngwa ngwa na nke na-adịghị arụpụta ihe, ha na-enwekarị nkụda mmụọ na ịda mbà n'obi. Ihe si na steeti dị otú ahụ pụta bụ otu - ike ọgwụgwụ.
Iji dozie steeti abụọ a, n'ime ihe niile nke okike, enwere guna na-atọ ụtọ nke sattva, nke anyị na-achọsi ike ka anyị wee nwee ahụike. Onye sattvic nwere uche doro anya, ịdị ọcha nke echiche, okwu na omume. Ọ naghị arụ ọrụ karịrị akarị dị ka raja, ọ naghịkwa ume dị ka tamas. Otú ọ dị, ịbụ akụkụ nke ọdịdị, anyị na-agụnye egbe atọ niile - ọ bụ naanị ihe gbasara oke. Otu ọkà mmụta sayensị kwuru, sị: N’otu aka ahụ, anyị apụghị iji anya anyị hụ égbè ọ bụla, ma anyị na-enwe mmetụta ha na-apụta ná ndụ anyị. Gịnị bụ ngosipụta nke sattva guna? Dị mfe, obi ụtọ, amamihe na ihe ọmụma.
Nri ọ bụla nwekwara gunas atọ ma bụrụ isi ihe na-ekpebi oke otu ma ọ bụ àgwà ọzọ n'ime anyị. Ìhè, dị ọcha, organic na nri ọhụrụ na imeru ihe n'ókè bụ sattvic; na-akpali akpali dị ka nri oseose, mmanya na kọfị na-abawanye rajas. Nri siri ike na nke ochie, yana iribiga ihe ókè, na-ebute guna of tamas.
Usoro ndị a ga-enye gị ohere ịkwaga n'ihu nke sattva na ịzụlite ịdị mma n'ụbọchị ọ bụla nke ndụ:
1. Nri
Ọ bụrụ na ị na-enwe nrụgide mgbe niile, nchekasị na mgbakasị ahụ, ị kwesịrị ịṅa ntị na oke nri na ihe ọṅụṅụ rajasic ị na-eri. Jiri nwayọ dochie nri sattvic: nke ọhụrụ, ọkacha mma emepụtara na mpaghara, nri zuru oke - nke na-enye anyị nri kacha mma. N'ụbọchị mgbe tamas na-emeri n'okike, enwere ike ịgbakwunye ụfọdụ nri rajasic. Kapha, nke na-adịkarị mfe na guna nke tamas, nwere ike irite uru na kọfị n'ụtụtụ, ma ọ bụghị kwa ụbọchị. A na-atụ aro ka ị zere eyịm na galik, nke nwere ihe ndị na-egbuke egbuke.
2. Imega ahụ
Yoga bụ omume sattvic nke na-enye gị ohere ịhazi ahụ na usoro nke ọma. Karịsịa akwụkwọ iwu Vata na Pitta kwesịrị izere oke ike anụ ahụ, nke nwere ike kpalie ha, na-enwekarị ike ịnwe raja.
3. Ọkpụkpụ ọrụ-ndụ
Ị so n'ụdị ndị dị njikere ịrụ ọrụ ehihie na abalị, na-enweghị ụbọchị ezumike ma na-aga n'ihu na ebumnuche? Ụdị raja a nwere ike ọ gaghị adị mfe ịgbanwe. Inye oge na okike, na ntụgharị uche, ịṅa ntị na onwe gị abụghị ịchọ ọdịmma onwe onye naanị ma ọ bụghị igbu oge. Oge ntụrụndụ dị otú ahụ dị mkpa maka ndụ dị mma na nke ziri ezi. Ụzọ ndụ sattvic enweghị ike ịgụnye ọrụ naanị.
4. Omume ime mmụọ
Ijikọ na ihe karịrị anyị na-akwalite udo, ịdị jụụ na idoanya n'ime anyị - àgwà sattvic niile. Ọ bụ naanị ịchọta omume na-emetụta mkpụrụ obi gị ma ghara ịghọ "nkwenye." Ihe a nwekwara ike ịgụnye omume iku ume (pranayama), ịgụ mantras ma ọ bụ ekpere.
5. Echiche ụwa
Ọ bụrụ na enwere otu akụkụ kachasị mkpa n'ịzụlite sattva (mgbe iri nri), ọ bụ mmetụta nke ekele. Ekele na-ewe mmadụ naanị sekọnd ole na ole. Mụta inwe ekele maka ihe ị nwere ugbu a - nke a na-enye gị ohere iwepụ ọchịchọ tamasic inwekwu. Zụlite onye sattvic n'ime onwe gị nke nta nke nta, site n'ichebara ihe ị na-eri, na-eme, na-eche ma na-ekwu kwa ụbọchị.