E nwere ụbọchị mgbe ọ bụghị na ọnọdụ, na ọbụna anụ ahụ ike na zuru ike ma ọ bụ aerobic mmega ahụ. Adịghị ịmanye onwe gị itinye aka megide ọchịchọ, ị nwere ike bulie a mgbatị ahụ maka mkpụrụ obi. Dịka ọmụmaatụ, nwaa klaasị ịgba egwu n'ụdị bollywood.
Mmemme ịgba egwu na-akọwa Get Fit With Bollywood
Mee ka mgbanwe gị dịkwuo mma, mụta egwu egwu egwu wee megharịa mmetụta gị dị mma site na mmemme ịgba egwu Get Fit With Bollywood. A ga-akụziri gị Joinder Chaggar bụ ọkachamara n'ihe gbasara ịgba egwu India na ọgbara ọhụrụ. N'ime mmemme ya, ọ na-ejikọta ụzọ abụọ a ka ọ pụọ iji nweta mmemme dị irè maka imezi ahụ. Joinder nwere ahụmahụ ọtụtụ afọ dị ka onye na-egwu egwu egwu, ya mere ọ na-egosi ma kọwaa usoro ịgba egwu niile.
Dabara na Bollywood - ngwakọta pụrụ iche nke ịgba egwu na mmega ahụ ga-enyere gị aka inwe ahụike na-enweghị nchekasị na mgbakasị ahụ. N'ihi mmegharị nke ịgba egwu India, ị ga-arụ ọrụ na ụda akwara n'ime ahụ niile, mana karịsịa n'afọ na apata ụkwụ. Ebe ọ bụ na nke a bụ mmemme ịgba egwu, ọ na-agba ọsọ na aerobic pace, nke pụtara na ị ga-ere calorie na abụba ọkụ. Na mgbakwunye, ị ga-enyere ahụ gị aka imeziwanye mgbanwe na amara.
Onye nchịkwa na-ebu ụzọ gosi mmegharị ahụ na nwayọ nwayọ: ị ga-enwe ike icheta ha mgbe ikwugharị ole na ole gasịrị. Mmemme na-enye choreography dị mfe, yabụ Get Fit na Bollywood ga-adabara ọbụna ndị na-adịghị agba egwu. Ihe nkuzi a na-ewe maka awa 1, n'oge a, ị ga-amụta usoro mmegharị na ligament dị mfe ma mụta usoro ịgba egwu n'ụdị bollywood. I kwesịghị ịchọ akụrụngwa ọzọ, ị ga-agba egwu ụkwụ efu. Lezienụ anya na vidiyo ọzọ n'otu ụzọ ahụ: ọzụzụ ịgba egwu na ụdị India sitere na Hemalayaa.
Uru na ọghọm nke mmemme ahụ
Uru:
1. Nke a ike na obi ụtọ n'akụkụ niile, mmemme ga-emikpu gị n'ime ụwa nke bollywood. Ị ga-amụta mmegharị ịgba egwu dị mfe n'ụdị agba egwu India.
2. Joinder Cigar ruo ogologo oge na-akụziri ndị India ịgba egwú, otú ofụri video ọ ga-abụ nnọọ doro anya na-anọgide na-akọwa niile nzọụkwụ.
3. Jikọọ na Bollywood - ọ bụ mgbatị ahụ nke ikuku na-enyere gị aka gbaa abụba ọkụ ma nweta ụda akwara, karịsịa na mpaghara afọ na apata ụkwụ.
4. Otú o sina dị, ọrụ ga-na-ewetara gị nti na mmụọ nsọ na-adịghị ike gwụrụ na samorzadnosci dị ka na-esonụ a mgbatị ahụ na-eme. Ị na-ekpori ndụ na ọnọdụ ga-ejide otu awa nke oge.
5. Ekele maka ịgba egwu ịgba egwu ị ga-enwe ike ịmepụta plasticity na amara, nke ga-aba uru na ndụ kwa ụbọchị.
6. Ọzụzụ ahụ dabara adaba maka ndị na-amụbeghị egwu egwu. Ịgba egwu dị mfe, ịdị mfe ijeụkwụ, ịmegharị mmegharị nwayọ nwayọ mmemme dị maka onye ọ bụla.
ọghọm:
1. Maka ndị nwerelarị nkà ịgba egwu, choreography yiri ka ọ bụ banal.
2. Ọ bụrụ na ị na-isi na-achọ abụba ọkụ mmega mmemme Get Fit With Bollywood bụ eleghi anya na-zuru ezu irè n'ihi na ndị a nzube.
Echiche gbasara mmega ahụ Dakọtara na Bollywood:
Ọ bụrụ na ịchọrọ inwe oge dị mma, ịgba egwu na izu ike mgbe ụbọchị siri ike, na ihe yiri ya na-arụ ọrụ na mma nke ahụ, Ịgba egwu India na Joinder Chaggar ị zuru oke. Atụla egwu ịnwale vidiyo a, ọ bụrụgodị na ị hụtụbeghị egwu mbụ. Mmegharị dịnụ na nkọwa sitere n'aka onye na-enye ọzụzụ ga-enyere gị aka ịnagide nkuzi ahụ n'enweghị ihe isi ike. Ọ bụrụ na-amasị gị ịgba egwu, ṅaa ntị na mgbagwoju anya ịgba egwu Cize si Sean Ti.