Cize na Shaun T bụ a agba egwu ohuru from Onye mmadu, nke ewepụtara na July nke 2015. Chefuo banyere usoro ọzụzụ na-agwụ ike ma daba n'ime ụwa ịgba egwu yana onye na-achọkarị ọzụzụ n'oge anyị na Shaun T.
Nkọwapụta mmemme Cize: Ọgwụgwụ nke ịrụ ọrụ na Shaun T
Otu ọkachamara n'ịgba egwu n'oge gara aga, ma ugbu a onye nkụzi na-eduga Shaun T amalitelarị ịgba egwu egwu Cize: The End of Exercize. Ọ na - enye gị ịpụ na mmemme ọdịnala ma bido ime ka ahụ gị dị mma na egwu nke agba egwu. Incendiary oge a, egwu choreographic na-adọrọ mmasị, abụba na-ere ọkụ - mmemme na-ekwe nkwa ịbụ ezigbo kụrụ. Klaasị dị oke ọnụ na oke ibu, yabụ dabara adaba maka ọzụzụ ọ bụla.
Ihe mejupụtara ya mejupụtara 6 vidiyo nwere ọtụtụ ụdị egwu egwu na nsogbu na-arịwanye elu:
- Crazy 8s (30 nkeji)
- I nwetara nke a (nkeji 43)
- Zuru ezu (nkeji 34)
- N'ime akpa (minit 37)
- Gaa maka ya (41 min)
- Ibi na 8s (nkeji 51)
- Ego: Guo Abs (Nkeji 9)
Iji zụọ usoro ihe omume Cize: Ọgwụgwụ nke ịrụ ọrụ chọrọ dịka usoro nke klaasị. Sean na-enye usoro oge emere abụọ (onye mbido na nke dị elu). Agaghị enwe ike ịkpọ ọzụzụ ahụ siri ike, yabụ anyị nwere ike ịmalite itinye aka na ndịna eserese. N'ihi na usoro ihe omume anaghị achọ ọ bụla ọzọ akụrụngwa, naanị ntakịrị ohere n'ime ụlọ maka imegharị ohere.
Ọbụlagodi na ịnwetụbeghị ahụmịhe ịgba egwu, ị nwere ike ịmalite itinye aka na Cize dị mgbagwoju anya, isi ike ekwesịghị ibili. Shaun T na-akọwa ọhụụ ọ bụla wee jikọọ ha n'ime njikọta ịgba egwu. Ke adianade do, choreography bụ ugboro ugboro, yabụ ị ga-eweta ngagharị niile na akpaghị aka ngwa ngwa. Ọ bụrụ na anyị jiri usoro mmemme ndị gara aga tụnyere Sean (Rockin Isi na Hip Hop Abs), na Cize karịa agba egwu dị ọcha, ọ bụghị naanị mmegharị ụda na egwu.
Uru na ọghọm nke mmemme Cize
Uru:
1. Ihe omume mejupụtara agba egwú cardio, nke na ị ga-ere ọkụ calorie ma nweta ụdị dị ukwuu. A na-eme klaasị na klas ụmụ nwanyị na-agba ọsọ ọsọ.
2. You ga-echefu banyere usoro mmega ahụ na-agwụ ike: Sean na-enye ohere ịgba egwu. Jiri obi ụtọ bee ibu!
3. N'agbanyeghị na naa nghazi usoro ihe omume Cize nyere ya choreography bụ nnọọ oké ọnụ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnweghị ahụmịhe n'ịgba egwu, ị ga-anagide ọzụzụ ahụ n'ụzọ dị mfe. Ọtụtụ n'ime mmegharị na-ugboro ugboro, ya mere, buru ha n'isi ga-adị mfe.
4. Egwu na-akpali akpali ga-enye gị ezigbo ọnọdụ na-emekwa ka ị na-agawanye n'ike.
5. N'agbanyeghị na ịdị irè nke ihe siri ike adịghịkwa oke, ya mere mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị maka ọkwa ahụike ọ bụla.
6. Sean na-enye nhọrọ abụọ maka usoro klaasị: dị mfe ma dị elu. Nwere ike ịhọrọ nke ọ bụla dabere na ọkwa ọzụzụ gị.
7. Ekele dịrị n'ịgba egwu, ị ga-emeziwanye mgbanwe gị na ịma mma gị.
8. Ikwesighi ịchọ akụrụngwa egwuregwu ọ bụla.
Nchịkọta nke arụmọrụ niile na-ewu ewu nke Shaun T
ọghọm:
1. Na ọzụzụ Cize adighi emega. Ndị na-eche banyere ahụ efe na akwara, ọ dị mkpa ịgbakwunye ogige ọrụ na-arụ ọrụ.
2. Mmemme agba egwu, ya mere adabaghị onye ọ bụla.
Shaun T ọzọ emeela ndị Fans obi ụtọ na mmemme ọhụrụ izizi. Nweta obi ụtọ na dancinggba egwu rhythmic, egwu na-atọ ụtọ na egwu na-akpali akpali, ka ị na-emezi ọnụ ọgụgụ gị.