Ike gwụrụ nke mgbatị? Tochọrọ itinye aka na mmasị na uru? Anyị na-ewetara gị ntị a usoro nke egwuregwu mgbatị mgbatị Dance Off the Inchesnke ahụ ga - enyere gị aka inweta ahụ dị mkpụmkpụ na plastik n’emeghị omume mmega ahụ.
Nkowa agba egwu Dance Dance Off the Inches
Gba egwu ahụ, ọ bụghị naanị na ị ga-enweta mmetụta dị mma oge niile, kamakwa ị ga-enwe ike ịme ka ahụ gị dị mma. Series Dance Off the Inches na-etinye ọtụtụ mgbatị ahụ ga - eme ka ị ghara ibu ibu ma nyere gị aka ịzụlite plasticity na amara. Nwere ike ịhọrọ si ọtụtụ agba egwú Genres na ekwekọghị. N'ihi mgbagwoju a, ị ga-enwe ike ịgbanye usoro ifelata na mmega ahụ na-atọ ọchị ma na-atọ ụtọ.
Bestlọ ọrụ mgbatị obi kacha mma n'ụlọ nke ga-adabara onye ọ bụla
Ihe nkuzi a gụnyere mgbatị egwu ndị a:
- abụba Burning jam ya na Michelle Dosw (nkeji 35): ịgba egwu aerobic nwere ihe nkiri dị iche iche ga - enyere aka belata calorie na abụba.
- Sizzlin Salsa na Stella Sandoval (35 nkeji): ịkwesịrị ịmụ naanị mmegharị 10 iji gbaa salsa na mmemme a.
- abụba Burning afọ Dance Kili na Marty (nkeji 45): ngwakọta a na-enwete ọkụ nke motifs Eastern, ịgba egwu afọ na ịgba egwu n'ụdị Indian bollywood.
- Hip iwuli elu Party ya na Jennifer Galardi (nkeji 40): mmeghari mfe nke hip-hop ga enyere gi aka imeziwanye aru ma mekwaa akwara.
- Tummy ụda Party ya na Marie Forleo (Nkeji 35): na-arụ ọrụ mọzụlụ na ikuku egwu egwu.
Maka klas, ịchọghị ngwa ndị ọzọ, enweghị ike ịgba egwu pụrụ iche. Ihe choreography nyere nkuzi di nfe ma diri ya, ị nwere ike ịmegharị okporo ụzọ dị mfe ọ bụrụgodi na ịnweghị ahụmịhe n'ịgba egwu. Agaghị enwe ike ịkpọ mgbagwoju anya siri ike, mana enwere klaasị na ụmụ agbọghọ egwuregwu, n'ihi na enwere calorie na mbelata olu.
Uru na ọghọm nke mmemme ahụ
Uru:
1. Mmemme niile a mgbatị ahụ zuru oke. You'll ga-ere calorie, mee ka usoro obi gị sie ike ma ghara ibu ibu.
2. Ekele maka ịgba egwu ị ga-arụ ọrụ na mpaghara nsogbu, wusi afọ gị ike, dọpụ ụkwụ gị na oke gị. Ma mepee plasticity nke ahụ.
3. A na-eme klaasị n'ụdị dị iche iche na n'okpuru nduzi nke ndị nkuzi dị iche iche: ị ga-enwe ike ịhọrọ nhọrọ kachasị mma maka gị.
4. worgba egwu ịgba egwú abụghị naanị ụzọ dị mma isi tufuo, kamakwa isi iyi nke ume na ume. Ga-ahụrịrị onwe gị ọnọdụ dị mma ụbọchị niile.
5. Ihe omume a enweghi choreography siri ike, mmeghari nile di mfe ma di omimi, ya mere ihe mgbagwoju anya adabara obuna ndi na amughi akwukwo egwu.
6. Ikwesighi ịchọ akụrụngwa ọzọ, naanị ute na ụfọdụ.
ọghọm:
1. Ihe omume abụghị maka ndị na-eche site na nnukwu ọzụzụ ibu.
Worgba mgbatị si Dance Off Inches ga-eme ọnụ ọgụgụ gị dị gịrịgịrị, ahụ gị bụ plastik, mana mmegharị ahụ dị mma. Tụkwasị na nke a, ị ga-enweta obi ụtọ dị ukwuu site n'ịgba egwu na ịgba egwu.
Leekwa: Ọzụzụ ịgba egwu n'ụdị India si Hemalayaa.