Emefu ume kwa ụbọchị

kọwara ná mkpirikpi

  • Isi ihe atọ kpatara ibu ibu
  • Usoro nhazi maka ịgbakọ oriri ike kwa ụbọchị
  • Usoro nke ngụkọta oge nke Ministry of Health na-atụ aro

Isi ihe atọ kpatara ibu ibu

Nlekọta ume nke ahụ, nke egosipụtara maka nhọrọ nri, na -ekpebi ọdịiche dị n'etiti mmefu ume nke ahụ maka ihe omume kwa ụbọchị yana ume a na -enweta site na nri. Mgbe ihe ngosi ndị a ha nhata, nguzo ike ga -adị mma ma ịdị arọ nke anụ ahụ na -akwụkwa n'otu ọkwa - ya bụ, ị naghị efulata ma ghara ibu ibu. Iguzosi ike nke ike a ga -emerịrị mgbe nri akwadoro, ma ọ bụghị ya, a ga -enwerịrị oke ibu.

Ihe kpatara enweghị ike na nguzo ike (n'otu oge bụ ihe kpatara oke ibu):

  • Intake intakeụbiga nri ike (nke a bụ ihe na-ebutekarị uru ibu).
  • Emeghị ahụ nke ọma - ma ọkachamara ma mmekọrịta mmadụ na ibe (n'ọtụtụ ọnọdụ, mgbatị ahụ adịghị mma, mana ewezuga nwere ike ịbụ ndị agadi, dịka ọmụmaatụ, na-enweghị ọrụ ọkachamara).
  • Hormonal metabolic disorders (enwere ike site na ihe di iche iche, dika oria - karia gland thyroid; afọ ime na oge omumu - aru ​​nwanyi na - emeputa abughi nani onwe ya, kamakwa maka nwa; ma obu ihe eji eme ogwu ogwu ).

Usoro nhazi maka ịgbakọ oriri ike kwa ụbọchị

Na usoro nri nke oge a, a na-eji ọtụtụ ụzọ iji kọwaa mmefu ike kwa ụbọchị:

  1. Ntụle dịka tebụl nke ọrụ ọkachamara - na-enye nyocha dị oke nkenke, n'ihi na ọ naghị egosipụta njirimara nke isi metabolism, nke dị iche (karịa 2 ugboro) site na ibu, afọ, okike na njirimara ndị ọzọ nke ahụ mmadụ.
  2. Atụmatụ dị ka tebụl nke ike oriri maka ihe omume dị iche iche (dịka ọmụmaatụ, onye na-ehi ụra na-etinye 50 Kcal kwa elekere) - na-adịghịkwa eleba anya na njirimara nke ọnụọgụ basal metabolic.
  3. Ejikọtara ya na abụọ gara aga na-adabere na ọnụọgụ nke arụ ọrụ ahụ (CFA) metụtara basal metabolism - na nhọrọ nke abụọ, izi ezi nke ngụkọta oge dị oke elu, mana ọ siri oke ike n'ihi mkpa ọ dị ịtụle. nkezi ụkpụrụ nke ike oriri kwa ụbọchị - na ọdịiche dị n’etiti izu ụka na izu ụka ga-adị mkpa.

Usoro nke ngụkọta oge nke Ministry of Health na-atụ aro

A na-eme ntule ahụ na-agbakọ uru ọnụego metal basal na otu ọnụ ahịa ume n'ihi ọrụ ọkachamara na oge. A na-ekpebi metabolism dị iche iche dị ka tebụl nwere oke nke ịdị arọ nke 80 n'arọ maka ụmụ nwanyị, nke doro anya na ezughị n'ọtụtụ ikpe - na nchịkọta ihe maka nhọrọ nke nri, a na-eji usoro ziri ezi maka ahụ ike nke ahụ. n'ihi na nke a dị ka ọtụtụ ngụkọta oge atụmatụ - nke na-eme ka o kwe omume inyocha na nso na uzo nke kwere omume deviations…

N'otu ụzọ ahụ, a na-enyocha ọrụ mmekọrịta mmadụ na izu ike n'ihe metụtara ọnụọgụ metụtara ọnụọgụ mgbanwe nke basal, nke na-eme ka o kwe omume iji oke ziri ezi na-a consumptionụ ihe oriri kwa ụbọchị kwa ogologo oge (na-eburu n'uche ihe dị iche iche egosipụtara na ụbọchị ọrụ na ngwụsị izu).

Atụmatụ ziri ezi nke nkezi mmefu ume kwa ụbọchị na -eme ka o kwe omume ịhọrọ usoro ịbelata oke dị nchebe maka oge a kara aka. Na ọnụego nke oke ibu na -ekpebi nguzozi ike adịghị mma dị mkpa, dabere na uru ị nwere ike ịhọrọ nri ma ọ bụ sistemụ nri maka ịbelata.

2020-10-07

Nkume a-aza