Kranberị nri, ụbọchị 7, -3 n'arọ

Hapụ ibu ruo 3 n'arọ na 7 ụbọchị.

Ogologo ọdịnaya kalori kwa ụbọchị bụ 1070 Kcal.

A na -akpọkwa kranberị "cranberries" n'ihi myirịta nke ovary kranberị na isi kreenu. Ogologo oge a beri a ma ama maka nnukwu ndepụta nke ihe bara uru. Kranberị dị mma ọ bụghị naanị maka ihe mejupụtara ya na -agwọ ọrịa, ọ na -ejekwa ozi dị ka ezigbo enyemaka n'ibelata ibu.

Nchọpụta nke kranberị

Ọ bụrụ na ịchọrọ ida 2 ruo 3 paụnd ọzọ, na ị kwadoghị maka ịbelata nri dị mkpa, ụbọchị nri kranberị 7 zuru oke. Ndị na-edozi ahụ anaghị akwado ịgbatị oge nri.

Kwa ụtụtụ, obere oge tupu nri ụtụtụ, ịkwesịrị ị drinkụ ihe ọ 200ụ 250ụ XNUMX-XNUMX ml nke ihe ọ cụ cụ kranberị. A na-akwado ihe ọ miracleụ miracleụ ọrụ ebube dị ka ndị a. Gwakọta tablespoons abụọ nke ihe ọ juiceụ juiceụ nke si na tomato ghaa iko mmiri. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike ịgbakwunye ntakịrị mmanụ a honeyụ. Rie obere nkpuru osisi kranberị tupu nri ọ bụla ọzọ.

N'oge nri kranberị, a na-atụ aro ka ị rie obere akụkụ - hazie nri atọ na nri nri abụọ. Nri, na mgbakwunye na cranberries, kwesịrị ịgụnye ọka, obere abụba mmiri ara ehi na mmiri ara ehi mmiri ara ehi, àkwá, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, anụ na-adịghị ala ala na azụ. Rie sauerkraut na cranberries kwa ụbọchị maka nri ehihie ma ọ bụ nri abalị.

Iji zere nsogbu na ọrụ nke eriri afọ tract, ndị dọkịta na-adụ ọdụ ka ị ghara ịgwakọta cranberries na carbohydrate ngwaahịa (poteto, pasta, bred) n'otu nri.

Ị ga -a drinkụ mmiri zuru oke (opekata mpe 1,5 lita), ị nwekwara ike ị drinkụ tii na kọfị na -enweghị shuga. Ole nnu ga -abụ oke. Ma ọ bụrụ na ị nwere ike jụ kpamkpam ịgbakwunye ya, mee ya. N'ọnọdụ ọ bụla, ịkwesighi itinye nnu na nri n'oge nri, ọ ka mma itinye nri n'oge nri. Ọ bụghị ihe amamihe dị na ya iji ngwa nri na ahịhịa.

Ma mgbe ịmechara nri ahụ, ị ​​kwesịrị ịhapụ iri nri mara abụba, nke eghe eghe, nnu nnu na nke na-atọ ụtọ, anụ a na-ese anwụrụ, nri ngwa ngwa, achịcha na-atọ ụtọ, mmanya. Ogologo oge ị na-anọgide na-agbaso ezigbo nri na-edozi ahụ, otú ahụ ka ị ga-enwekwu nguzobe nke ifelata. Site n'ụzọ, ka nri wee dịkwuo irè ma belata ohere nke ọgba aghara na arụ ọrụ ahụ, nri dị mma kwesịrị ịbụ onye nnabata nke menu gị opekata mpe ụbọchị ole na ole tupu mmalite nke ịgbaso usoro kranberị.

Kranberị nri menu

Contraindications na kranberị nri

• Weighthapụ ibu dị ka usoro kranberị adịghị ekwe maka ụmụaka, ndị nọ n'afọ iri na ụma, yana ndị karịrị 60. Taboo maka ịgbaso ụdị nri a bụ afọ ime, inye nwa ara, obere oge ịwa ahụ na ọrịa ọ bụla siri ike, ọrịa na-adịghị ala ala (ọkachasị n'oge nbibi).
• Ọ bụrụ na ị na-a sulfụ ọgwụ sulfonic, ị kwesịrị ịjụ iji cranberries n'ụdị ọ bụla. Site na ịba ụba acidity na ọrịa ọnya peptic, a pụrụ imebi akpa afọ site na cranberries.

Uru nke nri kranberị

1. Nri kranberị, ma e jiri ya tụnyere ọtụtụ ụzọ ọnwụ ọnwụ ndị ọzọ, enweghị ike ịkpọ ụkọ; ya menu ezi ezi. Nri ahụ nwere nri dị mma yana ọnụ ọnụ, nke iji ya anaghị emegide usoro nke nri kwesịrị ekwesị.
2. Nri ugboro ise n’ụbọchị nwere ike ime ka afọ ju gị n’ụbọchị, ị gaghị anọ n’ihe egwu ị ga-eri.
3. N'ikwu okwu banyere uru nke nri kranberị, mmadụ enweghị ike ị paya ntị na uru beri. Cranberries nwere mmetụta dị mma na usoro nke ifelata n'ihi ọnụnọ nke nnukwu eriri n'ime ya, nke na-ejuputa afọ na-enweghị calorie na-enweghị isi ma na-ebelata eriri afọ nke nchịkọta na-emerụ ahụ. Kranberị tannins na-eme ka usoro metabolism dị ngwa ma nyere aka ịnọgide na-ebu ibu ọhụrụ n'ọdịnihu.
4. Acidity dị na cranberries bụ n'ihi ọdịnaya cinchona, oleic, citric na benzoic acid dị na ya. Karịsịa, ekele maka ihe ndị a, enwere ike ịchekwa beri ahụ ogologo oge ma jiri ya mee ihe dị ka ihe nchekwa eke eke mgbe agbakwunyere ngwaahịa ndị ọzọ. Vitamin B, C, PP, K, potassium, ayodiin, manganese, ígwè, phosphorus, cobalt, mmanụ dị mkpa dị na cranberries bụ ndị na-arụsi ọrụ ike na-enyere ahụ aka na-ewusi ahụ ike.
5. A tomato bụ eke ọgwụ nje, n'ihi ya, ha bụ nnọọ uru maka ọrịa ọnya nke ọ bụla akụkụ. Otu uru dị mkpa nke kranberị bụ na ọ na - egbochi etinyere akara cholesterol n’ime arịa ọbara. Cranberries nwere phenolic ogige nke na-ebelata ihe ize ndụ nke kansa ma na-echebe megide radieshon. Beri nwere ike ijikọ ma wepu ogige dị egwu nke ndu, cobalt, cesium site n'ahụ. Ọ bara uru itinye cranberries na nri maka ndị metụtara mmepụta ihe egwu.
6. Kranberị na-egbochi mgbasa nke nje ọjọọ ma na-eguzogide pyelonephritis, cystitis, urethritis na ọrịa ndị ọzọ nke usoro genitourinary na akụrụ. Phytoncides - ihe ndị dị ndụ, nke jupụtara na kranberị, ga-enyere aka ịgwọ ọnya nke eriri afọ na akwara akụrụ.

Uzo ojoo ihe oriri

• Isi ọghọm nke nri kranberị bụ oge ya. Ọ bụrụ n’ịchọrọ kranberị iji nyere gị aka ọ bụghị naanị ifelata, kamakwa ị ga-aba uru, ọ ka mma nri oge ịtụtụkọta beri.
• A naghị atụ aro Cranberries maka ndị nwere ezé ezé ezé, berry acids nwere mbibi na ya. Otú ọ dị, na nke a, nsogbu na uru nke onyinye a nke okike nwere ike imezi site na-egweri tomato na shuga. Cdị cranberries ndị dị otú ahụ agaghị emerụ ahụ ahụ (n'ụzọ dị iche, ha ga-aba uru), mana ọnwụ ọnwụ nwere ike ịbụ ajụjụ. Mgbe ị risịrị mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ na ha, sachaa genus na mmiri.
• Nrekasi obi na-emekarị site na cranberries.

Ighaghari nri ndi ozo

Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịzọ ọzọ ụzọ mgbochu nke kranberị, were opekata mpe ezumike ọnwa.