Ọ bụrụ na ị ga-eji oge okpomọkụ ọnwa na ọdịdị, ị nwere ike hazie nri na-akwadebe tupu ọnụ ala, ìhè anaghị eri anụ maa ụlọikwuu nri.
Marshmallows a ṅara n'ọkụ bụ ọgwụgwọ mara ụlọikwuu. Mana ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ ọzọ na-edozi ahụ na nke na-adịchaghị ọnụ maka njem ọzọ gị na mmefu ego na-erughị $5 kwa onye kwa ụbọchị, ndepụta nri ndị a ga-aba uru.
Oatmeal. Ịzụta oatmeal ozugbo na nnukwu ego na-echekwa ego. Gbalịa ịgbakwunye bọta ahụekere, cinnamon, shuga aja aja na mkpụrụ osisi a mịrị amị.
Mmiri ara ehi soy. N'ihi na mmiri ara ehi soy kwesịrị idowe friji ka emepechara katọn, mmadụ abụọ ma ọ bụ atọ ga-enwe ike ị drinkụ ya tupu ọ dị njọ. Ị nwekwara ike ịnwale iji mmiri ara ehi soy, ma ọ na-atọ ụtọ ọka na mmiri mgbe ị na-agbakwunye ya mmiri.
Achịcha. Ọ bụrụ na ị nwere oge na obere oven, ị nwere ike ịme achịcha nke gị, nke bụ ụzọ na-atọ ụtọ iji chekwaa ego. Ị nwere ike iji uzommeputa achịcha yist dị mfe - naanị jikọta yist, shuga, mmiri, ntụ ọka na nnu, yana cinnamon na mịrị amị. N'ezie, achịcha a zụrụ n'ụlọ ahịa bụ nhọrọ dị mfe.
Ngwakọta mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi a mịrị amị, chocolate na ihe ọ bụla ọzọ ịchọrọ ịgbakwunye.
Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ụfọdụ nri, dị ka apụl, mkpụrụ osisi citrus, eyịm, poteto, na karọt, na-adị mma karịa ndị ọzọ. Maka ụbọchị mbụ, ị nwere ike iburu blueberries, cherị, anyụ, celery, broccoli, ọka na ose dị ụtọ. Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri mkpọ na mkpọnwụ dịkwa oke mma.
Nri ahụekere. Nri ahụekere bụ ihe dị mkpa na njem ịma ụlọikwuu ọ bụla n'ihi na ị nwere ike isi na ya mee sanwichi, ma tinye ya na apụl, tortillas, ọka na-ekpo ọkụ ma ọ bụ oyi, celery, karọt, chocolate, pasta ...
Gado-Gado. Gado-gado bụ otu n'ime nri abalị kacha amasị m. Iji mee efere a, esi nri vermicelli n'otu ite na akwụkwọ nri (eyịm, karọt, broccoli na ose). Gwakọta bred ahụekere, soy sauce, shuga aja aja ma gbakwunye na ite, ị nwekwara ike itinye tofu.
Burrito. Mgbe ị na-ama ụlọikwuu, naanị ihe ọ bụla dị mma nwere ike iji dị ka tortilla topping, ma m na-akwado osikapa, agwa, salsa, na akwụkwọ nri a ṅara n'ọkụ dị ka eyịm, karọt, ọka, tomato mkpọ, na mgbịrịgba ose.
Otu n'ime isi nsogbu nke isi nri n'ogige mara ụlọikwuu bụ enweghị friji. Na ahụmịhe m, ụfọdụ nri m na-edobere na friji n'ụlọ nwere ike ịdị ọhụrụ ruo ụbọchị ma ọ bụ karịa na okpomọkụ ụlọ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-enwe obi abụọ banyere nchekwa nke nri, erila ya.
Sarah Alper