Chiiz zuru oke ngwaahịa, ma ị kwesịrị ịtụle eziokwu a site n'ịrụ usoro ike ọhụrụ. N'aka nke ọzọ, cheese bụ isi iyi protein, nke dị mkpa maka ịmepụta akwara mara mma. Kedu ihe ị ga-atụle mgbe ị na-ahọrọ cheese maka nri?
- Lezienụ anya na ọdịnaya calorie. Na agbanyeghi na chiiz nwere obere mmanu abughi otutu, ha di na obere uzo.
- Ewerela ọtụtụ ma ọ bụ họrọ cheese. Bee n'ime òkè. Ya mere, ọ ga-adị mfe ịgbanwe ego chiiz na nri gị ma ghara iri ha n'echeghị echiche.
- Jiri nlezianya mụọ ihe ndị mejupụtara ma zere cheese ahụ, nke ọtụtụ ihe ndị mejupụtara ya, abụba akwukwo nri, na ndị na-eme ka ekpomeekpo sie ike. Ọzọkwa, azụtakwala chiiz edozi; chiiz na tubes, chiiz sauces bụ ụzọ dị mma iji buru oke ibu.
- Kacha mma iche maka nri - ewu cheese, Mozzarella, ma ọ bụ Parmesan. Ha bụ ndị kachasị mma, dị ụtọ, ma zuru oke maka isi nri ndị ọzọ.
- Ihichapu cheese ahụ, yabụ na ị ga-eri ya nke na-erughị nkewa sliced. Na caloric ọdịnaya nke nri ga-akụda.
- Chiiz siri ike bara uru karị, mana n’otu oge ma bụrụ ihe na-edozi ahụ. Typesdị klaasị ndị ọzọ ma ọ bụrụ na ịnweghị ike iguzogide ọnwụnwa ahụ.
- Erila chiiz n’agbụ ma ọ bụ n’ihu TV; dina ya n’elu obere efere iji zere ọnwụnwa iri ya otu mgbe.
- Gwakọta cheese na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na beets, painiapulu, ụdị kabeeji ọ bụla. Ma Sanwichi dabere na achịcha iji zere - na-esokarị ihe oriri chiiz na-adịchaghị arọ na nnukwu calorie.
- Rie chiiz ahụ mgbe ị gbalịsịrị ike mgbe ị gbatịchara mgbatị ma ọ bụ na ngwụcha ụbọchị. O nwere amino acid, nke n’enye aka weghachite iguzosi ike n’ezi ihe nke akwara meruru aru.