Ịgụ calorie, na ọbụna karịa kwa ụbọchị, abụghị ụzọ kachasị mma maka iri nri dị mma, mana n'ozuzu, ịdebe ọnụ ọgụgụ nke akụkụ na ịgbalị ịghara iribiga nri ókè bụ ndụmọdụ dị mma nye onye ọ bụla n'ime anyị. Na e nwere ihe àmà sayensị maka nke a.
Ọbụna ndị nwere ahụike ma ọ bụ nke dị nwayọọ buru ibu nwere ike irite uru site na ibelata calorie oriri, nchọpụta ọhụrụ na-atụ aro. Dịka ọmụmaatụ, ibelata oriri calorie ihe karịrị afọ abụọ nwere ike imeziwanye ọnọdụ, agụụ mmekọahụ, na àgwà ihi ụra.
"Anyị maara na ndị buru ibu nwere ibu ibu na-enwe ọganihu n'ozuzu ha n'ụdị ndụ ha, ma ọ ka edoghị anya ma ọ bụrụ na mgbanwe ndị yiri ya ga-eme na ndị nkịtị na ndị buru ibu ruo n'ókè kwesịrị ekwesị," ka onye ngosi ahụ na-ekwu. Corby K. Martin na-ede akwụkwọ ọmụmụ nke Pennington Biomedicine Research Center na Louisiana.
“Ụfọdụ ndị na-eme nchọpụta na ndị dọkịta na-atụ aro na ịmachi calorie n’ahụ́ ndị nwere ahụ́ ha nkịtị pụrụ imetụta àgwà ndụ n’ụzọ na-adịghị mma,” ka ọkà mmụta sayensị na-ekwu. Reuters Health... "Otú ọ dị, anyị chọpụtara na mmachi calorie maka afọ abụọ na mfu nke ihe dị ka 10% nke ịdị arọ ahụ mere ka ndụ dịkwuo mma na ịdị arọ nkịtị na ndị nwere oke ibu na-etinye aka na ọmụmụ ihe ahụ."
Ndị ọkà mmụta sayensị ahọpụtara ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị 220 nwere ọnụọgụ ahụ dị n'etiti 22 na 28. Ntụle ihe nrịbama ahụ (BMI) bụ ihe nleba anya n'ịdị arọ. A na-ewere agụ n'okpuru 25 dị ka ihe nkịtị; ọgụgụ n'elu 25 na-egosi oke ibu.
Ndị nyocha ahụ kewara ndị sonyere ụzọ abụọ. E kwere ka ndị nta ahụ nọgide na-eri nri dị ka ha na-emebu. BоOtu buru ibu belatara oriri calorie ha site na 25% mgbe ha nwetasịrị ntuziaka nri na ịgbaso nri ahụ afọ abụọ.
Ka ọ na-erule n'ọgwụgwụ ọmụmụ ihe ahụ, ndị sonyere n'òtù mgbochi kalori tụfuru nkezi kilogram 7, ebe ndị otu nke abụọ tụfuru ihe na-erughị ọkara kilogram.
Onye ọ bụla so na ya dechara ajụjụ ndụ dị mma tupu ebido ọmụmụ ihe, otu afọ ka e mesịrị, na afọ abụọ ka e mesịrị. N'ime afọ mbụ, ndị òtù nke kalori restriction group kọrọ mma ihi ụra karịa otu ntụnyere. N'ime afọ nke abụọ ha, ha kọrọ na mmetụta ka mma, agụụ mmekọahụ, na n'ozuzu ahụ ike.
Ndị na-ebelata ihe oriri calorie kwesịrị ime ka nri ha na-eri na-edozi ahụ na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, protein, na ọka dị mma iji zere erighị ihe na-edozi ahụ.