ọdịnaya
Otu nri ọbara 2 nri: nri akwadoro na amachibidoro maka ndị nwere otu ọbara nke abụọ
Taa - kapịrị ọnụ gbasara nri maka otu ọbara 2. Maka ndị nnọchi anya otu ọbara ọ bụla, enwere nri pụrụ iche. Kedu ụdị nri, dị ka D'Adamo si kwuo, dabara maka nri maka otu ọbara nke abụọ, na kedu nke a ga -ewepụ na ya?
Nri maka otu ọbara nke abụọ, nke mbụ, dị iche na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kpamkpam na-ewepu anụ na ngwaahịa mmiri ara ehi na nri. Peter D'Adamo kwenyere na nri anaghị eri anụ adịghị mma maka onye ọ bụla dị ka ọ dị maka ndị nwere ọbara nke abụọ, ebe ọ bụ na ndị mbụ bu otu a pụtara kpọmkwem n'oge ahụ nke akụkọ ihe mere eme mgbe ụmụ mmadụ banyere n'oge ọrụ ugbo.
Cheta: dị ka onye dere nri otu ọbara si kwuo, Peter D'Adamo, nri sitere na otu ọbara na -enye aka ọ bụghị naanị n'ibelata oke ibu na ịhazi metabolism, kamakwa igbochi mmepe nke ọtụtụ ọrịa. Ọbụnadị ndị siri ike dịka ọrịa strok, kansa, ọrịa Alzheimer, ọrịa shuga mellitus na ndị ọzọ.
Ndepụta nri ndị enyere na nri maka otu ọbara nke abụọ
Nri ndị a kwesịrị ịdị na nri maka ndị otu 2:
Akwụkwọ nri n'ụdị ha niile. Ha kwesịrị ịbụ ihe ndabere maka nri maka ndị otu ọbara 2, yana ọka. Akwụkwọ nri na -ahụ maka ịrụ ọrụ dị mma nke sistem nri nri, na -emeju ahụ na vitamin na mineral, na -emezi metabolism ma na -egbochi ịmịkọrọ nsị.
Mmanụ ihe oriri. Ha na-enyere aka iweghachi nguzozi nnu-mmiri, meziwanye mgbaze na, na enweghị anụ na azụ, na-enye ahụ ahụ abụba bara ụba polyunsaturated.
Mkpụrụ ọka na ọka, ewezuga ndị nwere nnukwu ọdịnaya gluten. Ndị nwere ọbara otu 2 na-agbari nke ọma nke ọma ọka dị ka buckwheat, osikapa, millet, ọka bali, amaranth.
N'ime mkpụrụ osisi dị na nri maka otu ọbara nke abụọ, ekwesịrị inye painiapulu, nke na -abawanye metabolism na nri nri. Ọzọkwa bara uru bụ aprịkọt, mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi, fig, lemons, plums.
Ọ kacha mma ịṅụ mmiri na mgbakwunye nke ihe ọṅụṅụ lemon, yana apricot ma ọ bụ painiapulu ihe ọṅụṅụ, na nri nke 2nd otu ebe obibi.
A naghị atụ aro iri anụ, dị ka ekwuru na mbụ, ma a na-ahapụ cod, perch, carp, sardines, trout, mackerel site na azụ na azụ azụ.
Nri Ụdị Ọbara nke Abụọ: Nri Ndị Na -akwalite Uru Ibu na Ahụ Ike
N'ezie, ihe mgbochi na nri maka ìgwè ọbara nke abụọ ejedebeghị na anụ naanị. Ọ dịghịkwa mma iji ngwaahịa ndị a:
Ngwaahịa ara ehi nke na-egbochi metabolism nke ukwuu ma ghara itinye uche ya nke ọma.
Nri ọka. Gluten ha nwere na -ebelata mmetụta insulin ma na -ebelata metabolism.
Agwa. Maka otu ihe ahụ - ọ na -ebelata metabolism.
N'ime akwụkwọ nri, ị kwesịrị izere iri eggplant, poteto, mushrooms, tomato na oliv. Site na mkpụrụ osisi, oroma, banana, mango, aki oyibo na tangerines bụ "amachibidoro". Yana pọpọ na egusi.
A na -akpọ nri otu ọbara 2 dị ka ụdị “onye ọrụ ugbo”. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 38% nke ndị bi n'ụwa n'oge anyị bụ nke ụdị a, ya bụ, ha nwere otu ọbara nke abụọ.
Njirimara ha siri ike - ha nwere usoro mgbaze siri ike na nchebe magburu onwe ya (ma ọ bụrụ na ha anaghị eri anụ, dochie ya na nri ha na ngwaahịa soy). Ma, ee, e nwekwara adịghị ike - n'etiti ndị nnọchiteanya nke ọbara nke abụọ, ọnụ ọgụgụ kasị ukwuu nke ndị nwere ọrịa obi na ndị ọrịa cancer.
Yabụ, ịrapara na nri otu 2 ọbara dị ha mkpa nke ukwuu - ikekwe nke a bụ naanị ụzọ dị irè iji chebe onwe ha pụọ na mmepe nke ọrịa n'ọdịnihu. N'ọnọdụ ọ bụla, dọkịta naturopathic Peter D'Adamo kwenyesiri ike na nke a.