Nri Swedish bụ ụzọ dị mma isi sachaa ahụ nke nsị ma weghachite ahụ gị n'usoro. Nri a dị ka “nri protein” nke nwere naanị ihe dị iche na ịkwesighi ịhapụ carbohydrates kpamkpam. Ya mere, menu gị dị iche iche ma na-atọ ụtọ.
Isi ihe dị na nri a: belata metabolism ma nyere gị aka ịkwụsị ibu na-enweghị mmerụ ahụ maka ahụike. Ọ bụ ya mere nri ahụ ga-eji na-edozi ahụ nke ọma, a ga-ebelata ọnụ ọgụgụ nri ruo atọ kwa ụbọchị.
Nri Swedish na-adịru ụbọchị asaa, n'ime oge ị nwere ike ịlafu ihe ruru kilogram 7 nke oke ibu. Na ka ị na-ehicha ahụ nke nsị, ọnọdụ akpụkpọ ahụ gị ga-adịkwa mma - jide na ọ ga-abụ nke a na-adịghị ahụkebe nke cellulite.
Iwu nke Swedish nri
Ngwaahịa ị nwere ike iji maka nkwadebe nke menu: àkwá, mmiri ara ehi, azụ, buckwheat, poteto na mkpụrụ osisi. Anụ anụ ọkụkọ ị nwekwara ike esi nri, mana naanị fillet na obere obere.
N'ihi nguzozi, nri Swedish adịghị emerụ ahụ ike ma ga-eweta nsonaazụ kwụsiri ike. N'ihi na mgbe mgbe ibu arọ mgbe nri na-laghachiri dị ka nri na ọ bụ nnọọ dabere na obere kalori.
Ọ dị mkpa n'ime ụbọchị asaa ndị a iji mee ka mmiri ma ọ bụ tii tii dị elu.
Nri ụtụtụ: buckwheat na mmiri ara ehi / cheese Sanwichi, tii tii, mkpụrụ osisi / buckwheat na salad akwukwo nri.
Nri ehihie: salad na iberibe azụ / nduku, azụ azụ / cous cous na akwa.
Nri abalị: poteto na akwukwo nri salad / Greek salad / cheese.
Ụfọdụ ndị mmadụ na-enweta nnukwu nsonaazụ na Swedish, mana nri gị ga-edozi ahụ ma mee ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma. Ọ bụrụ na ị buru oke ibu na mbụ, ị nwere ike ịtụkwasị obi na ị ga-efunahụ kilogram ise ruo asaa, nwa agbọghọ nke chọrọ naanị ntakịrị ka ọ dị mma, ga-enwe ike iji obere pound ole na ole kewaa.
Ihe ndị ọzọ gbasara nri swedish mụta na vidiyo dị n'okpuru:
