Apple cider mmanya nri, ọnwa 2, -20 n'arọ

Hapụ ibu ruo 20 n'arọ na 2 ọnwa.

Ogologo ọdịnaya kalori kwa ụbọchị bụ 1050 Kcal.

Taa enwere ọtụtụ ụzọ isi gbanwee ọnụ ọgụgụ. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ha niile na-egosi mgbochi nri, nke na-adịghị mfe maka ndị chọrọ ifelata. Otu ihe pụrụ iche nke nri apụl cider mmanya bụ na ị nwere ike iri ihe ọ bụla, mana ị ga-eji mmanya na-agbagharị nri gị kwa ụbọchị.

Apple cider mmanya nri chọrọ

Isi ihe dị na nke a, n'ozuzu, nri na-enweghị mgbagwoju anya bụ mkpa ịgbanye teaspoons 2 nke apple cider mmanya na mmiri ma were ya ugboro abụọ n'ụbọchị mgbe nri gasịrị (ututu na mgbede). Ọ bụrụ na enwere oke ibu, yana ọbụna karịa na oke oke ibu, a na-atụ aro ka ịme mgbanwe ahụ n'elu ugboro 3 ma ọ bụ 4 n'ụbọchị.

Ọ bụrụ na nri gị kwadoro nke ọma, ọ nweghị oge doro anya. Ị nwere ike ịnọdụ ala na ya ogologo oge masịrị gị. Dị ka e kwuru na ndị mmadụ nwetara usoro mmanya na onwe ha, a pụtara ìhè N'ihi na-apụta mgbe 2-3 ọnwa, na a dị ịrịba ama otu mgbe otu na ọkara na afọ abụọ. N'ezie, ihe niile dabere na oke ibu ibu na ma ị ga-agbanwe àgwà iri nri gị n'ụzọ ọ bụla. N'ezie, ọ bụrụ na ị jikwaa dozie nri na ntụziaka nke nri kwesịrị ekwesị (nke nutritionists na ndị dọkịta na-akwado ike ime), mgbe ahụ mmetụta nke nri ga-apụta ngwa ngwa. Gbalịa iri nke ntakiri, erila oke. Ọ dịghị mkpa ọ bụla ịhapụ ọkacha mmasị gị yummy. Ma iji dochie ma ọ dịkarịa ala akụkụ nke ya na-aba uru karị, ma n'otu oge ahụ na-eri nri na-abaghị uru na obere kalori, ga-aba uru nke ukwuu.

N'okpuru na menu ị nwere ike ịhụ ihe atụ nke nri kwa izu, na ndabere nke a na-atụ aro ka ịmepụta atụmatụ nri ọzọ. Ọ bụ nke ukwuu na-achọsi ike na e nwere ebe nri maka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri (tumadi na-abụghị starchy), seasonal tomato, obere abụba mmiri ara ehi na utoojoo mmiri ara ehi ngwaahịa, dabere iche azụ na anụ, yana mgbagwoju carbohydrates (karịsịa. , ọka dị iche iche). Ekwesịrị itinye uche pụrụ iche na ihe ọṅụṅụ. Dịka ọmụmaatụ, ị ga-enwe ike ibelata ọdịnaya calorie nke nri gị kwa ụbọchị site na ịmalite iri kọfị ma ọ bụ tii ọkacha mmasị gị na-enweghị shuga.

Dr. Jarvis mepụtara nri apple cider mmanya, bụ onye gosipụtara na site n'enyemaka nke mmanya ị nwere ike felata. Mgbe e mesịrị, n'ime nnyocha nke ndị ọkà mmụta sayensị mere, a gwara ndị sonyere na nnwale ahụ ka ha rie mmanya na-aba n'anya na nri ụtụtụ. Achọpụtara na a hụrụ ndị a ka ha kwụsịlata mmụba nke shuga ọbara na mmetụta nke satiety ngwa ngwa.

Ị nwere ike ịzụta mmanya apple cider mmanya a kwadebere, ma ọ bụ ị nwere ike ime ya n'onwe gị. Olee otú a pụrụ isi mee nke a? Ghichaa apụl ndị ahụ nke ọma, wepụ ihe ndị mebiri emebi ma kpoo mkpụrụ osisi ahụ na grater na-enweghị isi. Ugbu a, a ga-etinye mkpụrụ osisi gruel n'ime iko iko ma wụsa ya na mmiri esi nri, na-elele nha anya - 1 liter nke mmiri mmiri kwa 800 g nke apụl grated. Na otu lita mmiri, ịkwesịrị ịkwanye 100 g mmanụ aṅụ ma ọ bụ shuga (ihe dị mkpa bụ nhọrọ mbụ), yana yist (10 g) ma ọ bụ achịcha rye (20 g). Nke a ga-enyere ngwaahịa ahụ aka ito ma sie nri ngwa ngwa. Ugbu a mkpa ka etinyere uka a. Ụbọchị 10 mbụ, a ga-edobe ya na okpomọkụ nke ihe dịka 20-30 degrees. Jiri ngaji osisi kpalite gruel ugboro abụọ ma ọ bụ atọ kwa ụbọchị. Mgbe ahụ, a ga-etinye ihe ndị dị n'ime ya na akwa cheese ma kpoo ya nke ọma. Wunye ihe ọṅụṅụ a kpochara site na akpa gauze n'ime ite iko, ma ọ bụ n'ime ite. Na-esote, a ga-ejiri gauze kechie akpa ahụ na mmiri mmiri na nsị n'ime ọkụ, nke ọ ga-adị ndụ ma ọ dịkarịa ala ụbọchị 40 (ma ọ bụ ka mma, ogologo). Naanị mgbe ahụ ka usoro ịgba ụka ga-akwụsị na mmanya ga-adị njikere maka oriri. Dị ka ị pụrụ ịhụ, ime ihe ọṅụṅụ a n'ụlọ abụghị usoro ngwa ngwa ma ọlị. Mee ya n'onwe gị ma ọ bụ zụta ngwaahịa a kwadebere - nhọrọ bụ nke gị.

Apple cider mmanya menu nri

Ọmụmaatụ nke nri apple cider mmanya kwa izu

Contraindications

1. Ọ gaghị ekwe omume ịgbaso nri site na iji apple cider mmanya maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa metụtara ọrụ nke eriri afọ (gastritis, ọnya), ma ọ bụ ụba acidity afọ.
2. N'adịghị ka ọtụtụ nri ndị ọzọ, a na-ahapụkarị usoro a maka ịzụ nwa na afọ ime.
3. Ọzọkwa, apụl cider mmanya na-egbochi n'ụzọ zuru oke otú ahụ ugboro ugboro na ọnọdụ a dị ka nrekasi obi, na-eguzogide ọgụ nke ọgbụgbọ. Mana ọ ka bara uru ịkpọtụrụ dọkịta gị.
4. Achọla enyemaka site na nri mmanya maka ụmụaka, ndị nwere imeju imeju, urolithiasis, ịba ọcha n'anya, arụ ọrụ akụrụ ma ọ bụ nsogbu ahụike ndị ọzọ.
5. N'ezie, ị gaghị atụfu ibu n'ụzọ dị otú a na onye ọ bụla anabataghị ngwaahịa eji na usoro.

Uru nke nri Apple cider mmanya

1. Ihe ịrụ ụka adịghị ya na nri apụl cider mmanya ga-atọ gị ụtọ site n'ịghara ịsị nri ọkacha mmasị gị nke ọma.
2. Enwere ike ịhazi nri ahụ ka ọ dabara na mmasị gị ma mepụta onwe ya, na-enye ikike n'efu na echiche gị ma ghara ịnapụ onwe gị ihe ụtọ kachasị amasị gị. Ọ bara uru iri, dịka ọmụmaatụ, ọ bụghị otu mmanya chocolate, mana ọtụtụ n'ime mpekere ya.
3. Site n'ụzọ, apple cider vinegar bụ oké agụụ na-ebelata agụụ na mebie agụụ sugar. Ya mere, enweghi nsogbu a na-ahụ anya maka ndị nwere ezé ụtọ.
4. Na mgbakwunye, ka anyị ṅaa ntị ozugbo na njirimara bara uru nke mgbakwunye a magburu onwe ya. Mmanya na-enyere aka normalize mgbaze na mezie metabolism, bụ magburu onwe mgbochi mkpali na antifungal ọrụ, na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke pathogens na eriri afọ tract. Ọzọkwa, ọtụtụ ndị, ebe ha webatara apụl cider mmanya na nri ha, chọpụtara na akpụkpọ ahụ ha na-akawanye mma. O nwetala ọhụụ ọhụrụ na ahụike, ọnụ ọgụgụ nke mgbatị ahụ ebelatala, ngosipụta nke cellulite ebelatala. Site n'ụzọ, maka nzube a, mmanya nwere ike iji ọ bụghị naanị n'ime, kamakwa n'èzí (dịka ọmụmaatụ, site na-ehichapụ ebe nsogbu). Ọzọkwa, apụl cider mmanya na-egbochi ntutu isi ma mee ka ọnọdụ ntutu dịkwuo mma.
5. Nwere nnukwu ego nke ihe bara uru (ígwè, potassium, magnesium, sodium, calcium), mmanya nwere mmetụta bara uru na ahụ mmadụ na ọdịdị ya.
6. Ọzọkwa, uru nke nri mmanya mmanya na-agụnye nnweta na ọnụ ala nke isi ngwaahịa ya.
7. Ihe ize ndụ na ibu ahụ ga-alọghachi mgbe nri gasịrị dị ntakịrị.

Ọdịmma nke apple cider mmanya nri

• Ndị chọrọ iji nweta nsonaazụ ngwa ngwa na oke ibu nwere ike inwe mgbagwoju anya site na ogologo oge nke usoro mmanya mmanya. N'ezie, na-enweghị nnukwu mgbanwe nri nri, a gaghị achọpụta nsonaazụ bara uru site na ọsọ ọkụ.
• Ebe ọ bụ na apụl cider mmanya (yana ụdị ndị ọzọ) nwere acid, oriri ya nwere ike imerụ enamel eze. Iji zere nsogbu a, a na-atụ aro ịṅụ ya site na ahịhịa ma ọ bụ kpochaa ọnụ nke ọma mgbe ejiri ya. Nke ka mma, iji belata ihe ize ndụ nke imebi enamel nke ezé, mee ha abụọ.

Re-nri

Ọ bụrụ na ịchọrọ ma nwee ahụ iru ala, ị nwere ike tinyeghachi nri apple cider vinegar n'oge ọ bụla ịchọrọ.