Nri Angelina Jolie, ụbọchị iri na anọ, -14 n'arọ

Hapụ ibu ruo 10 n'arọ na 14 ụbọchị.

Ogologo ọdịnaya kalori kwa ụbọchị bụ 1700 Kcal.

Angelina Jolie, otu n'ime ụmụ nwanyị na-akwụ ụgwọ kachasị elu n'ụwa, kwesịrị ka a na-ahụta akara ngosi nke ejiji, ịke na naanị ịma mma. N'oge ọrụ Hollywood ya, kpakpando agbanweela ọtụtụ onyonyo. Anyị hụrụ ya ma gabiga oke njọ ma na-eme egwuregwu na-ewuli elu, ya na obere folds na ahụ. Ọbụna enweghi obere nke nzọpụta azọpụtaghị onye omee ahụ iri nri na mgba maka ịma mma nke ahụ ya.

Onye omeebe ahụ na-eche ọ bụghị naanị maka ọdịdị ya, kamakwa banyere ahụike ya. A maara ya na ọ wepụrụ ara ya na 2013 iji belata ihe ize ndụ nke kansa.

Ihe Angelina Jolie chọrọ

N'ime afọ ndị na -adịbeghị anya, Jolie furu oke ibu, ịdị gịrịgịrị na -ebute mmetụta na -emegiderịta n'ime ndị mmadụ. Agbanyeghị, nke a bụ nhọrọ ya, ndụ ya na ahụike ya. Angelina họọrọ nri ọka maka onwe ya. Kpakpando ahụ na -eri ugu na mkpụrụ flax, buckwheat, millet, quinoa na mkpụrụ (naanị na oke pere mpe). Jolie na -ekwu na ụdị nri dị otú ahụ ọ bụghị naanị na -enyere ya aka ịdị gịrịgịrị, kamakwa ọ na -enwe mmetụta dị mma n'ahụ ya. Ndị ikwu na ndị enyi nke onye na -eme ihe nkiri na -ekwu na ọ na -eri nri dị ka nnụnụ. Ọ bụ naanị mgbe ụfọdụ ka Jolie nwere ike iji obere anụ na iko mmanya mee onwe ya nri. Dị ka otu n'ime ndị enyi Angelina si kwuo, na 2014 tupu agbamakwụkwọ ya na Brad Pitt, nri kpakpando kwa ụbọchị agafeghị kalori 600. N'ịdị elu nke 170 cm, Jolie dị kilogram 42.

Jolie na-eri obere nri ma na-ese anwụrụ ọkụ, yabụ na nri ya ugbu a enweghị ike bụrụ ihe atụ. Ugboro ugboro, a chọpụtara na nwanyị na-eme ihe nkiri na anorexia na-aga n'ihu, na Angelina ga-anọdụ ala na nri ọgwụgwọ iji bulie ibu.

N'oge niile ọ na-eme ihe nkiri, na-elekwasị anya mgbe nile na paparazzi, Jolie arụ ọrụ na ọdịdị ya wee nwalee ọtụtụ nri. Maka ọrụ dị iche iche, onye na-eme ihe nkiri ahụ ga-efunahụ ma buru ibu, wusie ike ahụ ike iji nweta onye egwuregwu. N’ile ya niile anya, ịma mma Hollywood dị mma. Jolie nwere ahụmịhe dị egwu nke ya, ekele nke ọ nwere ike ịhazi ahụ ya ngwa ngwa. Angelina gabigara nri nri anaghị eri anụ, anaghị eri anụ, nri dị iche iche wee họrọ n'onwe ya ihe kacha mma. Dị ka onye na-eme ihe nkiri si kwuo, ịwụpụ mmanya mgbe niile bụ otu n'ime ụzọ iji mee ka ahụ dị n'ụdị.

Isi nri Jolie, ọbụna ụdị ndụ ya, bụ nri Atkins. Na ya, ọ dị mkpa iji belata ọnụnọ nke carbohydrates na menu dị ka o kwere mee, mee ka ịdị arọ nke nri protein na obere abụba belata. Nri ahụ nwere nkebi atọ, ọkwa nke anọ bụ ụzọ ndụ.

Mgbe ị na -abanye nri, ọ dị mkpa iwepu nri niile sweets (gụnyere mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi akpọnwụ), ntụ ọka, ọka, agwa, karọt, beets, poteto, soda, mmanya. Ya mere, anyị na -ewughachi ahụ iji gbarie abụba ma megharịa ka nri ọhụrụ dị. Na ọkwa mbụ a, nke ga-ewe ụbọchị 10-14, menu kwesịrị ịdabere na àkwá, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi gbara ụka, azụ na azụ, anụ na-esighị ike, mkpụrụ, mkpụrụ (ewezuga ahụekere), ero porcini, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Ịkwesịrị iri nri nke nta nke nta. Ị gaghị enwe agụụ. Ihe oriri a na -a drinkingụ mmanya bụ tii, kọfị nkịtị, ihe ọ juiceụ andụ na ihe ọ infụ infụ.

Na nke abụọ, usoro bụ isi nke nri, anyị na-amalite iji nwayọọ nwayọọ gbakwunye carbohydrates, nyochaa ịdị arọ. Ọ gaghị ekwe omume iwepu ihe ndị a kpamkpam site na nri! Malite na rye tost maka nri ụtụtụ, dịka ọmụmaatụ. Ọ bụrụ na ibu adịghị eto ụbọchị ole na ole, tinye ọka na menu. Nke nta nke nta, ị ga-ekpebi ole carbohydrates ị chọrọ. Oge nri a na-aga n’ihu ruo mgbe jupụta menu na ihe ndị ahụ chọrọ. Ibu arọ ahụ ga-anọgide na-adịgide adịgide n'otu oge ahụ.

Na nke atọ, na-agba ume, na-arụ ọrụ, na-eme menu, na-echebara mkpa anụ ahụ gị echiche. Ugbu a ihe niile nwere ike ịgụnye na nri. N'ezie, ị kwesịrị ịjụ nri na-emerụ ahụ n'ezoghị ọnụ. I nwere ike iri poteto, karọt, beets, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, mana ọ bụghị ọtụtụ. Oge oge a bụ otu izu abụọ.

Oge nke anọ bụ nri mgbe niile. Ozugbo i guzobere usoro protein / abụba / carbohydrate ziri ezi maka onwe gị, na-elele ahụ gị n'oge atọ gara aga, ị ga-agbanwe na nri kwesịrị ekwesị. Site na ikwe ka ị nweta ụfọdụ ngwaahịa na-enweghị isi otu ụbọchị, ị nwere ike ị mụta ịhazi usoro nri gị n'echi ya.

Ọnwụ ọnwụ kachasị na-arụ ọrụ na mmalite mmalite. Jolie tụfuru ihe dị ka kilogram 10 n’izu abụọ. N'ọdịnihu, onye omeeji ahụ anọwo na-akwado nri na-edozi obere ala.

N'ozuzu, Angelina mgbe niile na-agbaso iwu ụfọdụ na nri. Ndabere nke nri ya bụ mmiri ara ehi dị ala na ngwaahịa mmiri ara ehi, azụ na nri mmiri, anụ na-eri anụ, soy, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na tomato. Ma mgbe ị na-ahọrọ onyinye nke okike, Jolie na-ahọrọ nke ọma. Site na ihe oriri dị iche iche, onye na-eme ihe nkiri na-ewepụ poteto, ọka, agwa, radish, ugu, celery, skwọsh, horseradish. N'oke oke, Angelina na-eri karọt, eggplants na beets; na mmasị ka a na-enye elu (pasili, dil, letus, arugula), asparagus, kabeeji, kukumba, eyịm, broccoli, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mgbịrịgba ose. Mgbe ị na-ahọrọ mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi a mịrị amị, onye na-eme ihe nkiri na-adụ ọdụ izere unere, persimmons, ụbọchị, mkpụrụ vaịn; na mkpa kwesịrị inye painiapulu, utoojoo apụl, pears, plums, piich na dị iche iche tomato.

N'ime menu nke kpakpando kwa ụbọchị, a na-amanye iwu mgbochi siri ike na achịcha na ebe a na-eme achịcha, ngwa esi esi nri, sweets ụlọ ahịa, nri dị mma, nri ngwa ngwa, nri mkpọ, mmanya na-aba n'anya.

Ngwaahịa niile Angelina Jolie na-eji raw, sie ma ọ bụ sie. Akụ (ma e wezụga ahụekere), ube oyibo na mmanụ ihe oriri na-adịghị ọkụ bụ isi iyi nke abụba dị mkpa maka ahụ na nri nke ịma mma Hollywood.

Jolie na-ewebata ọka n'ime nri, mana ọ naghị esi nri ọka, kama ọ na-eji mmiri esi mmiri nyara ha iji chekwaa elele dị ka o kwere mee. Angelina na-erikarị ọka.

Nri mmiri mmiri nwere mmiri dị ọcha, mmiri ka dị (Jolie na-agba mbọ ị mainlyụ mmiri iyi), ihe ọ juụ madeụ sitere na mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ginger na-achaghị acha na tii.

Na mgbakwunye na nri kwesịrị ekwesị, onye na-eme ihe nkiri na-etinye aka na egwuregwu, ọkachasị, ịkụ ọkpọ, kendo, ọgụ ọgụ n'okporo ámá. Dị mmega ahụ na-agụnye cardio na ọzụzụ ike ma belata ohere ịnweta akụ na ụba karịrị akarị. Ọzọkwa, akụkụ dị mkpa nke ọrụ egwuregwu Angelina bụ mgbatị dị arọ (5-7 n'arọ).

Ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbanwe ngwa ngwa na ọnụ ọgụgụ gị, nri mmanya Angelina Jolie na-enyere aka ngwa ngwa na ntụkwasị obi. Kinddị nri a na - arụ ọrụ nke ukwuu ma ọ bụrụ na ejiri obere oge. N'ime ụbọchị atọ, ị nwere ike ida kilogram 3. Jolie nọdụrụ na teknụzụ a tupu ose ihe nkiri bụ Salt. N'iburu mmetụta nke ị ofụ mmanya na-aba n'anya, onye omeeji ahụ chọrọ ka ọ gbasaa usoro nri, mana ahụ ya dara wee chọọ nri nkịtị. Nchịkọta nhọrọ a adabaghị maka iji ogologo oge.

Ya mere, ụbọchị tupu nri ahụ, ịkwesịrị ịkwadebe tractestive tract, na-enye abụba na nri dị arọ. Nri pere mpe, ọkachasị akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na mkpuru osisi, bụ nkwadebe kachasị mma maka nri mmanya. Mgbe ahụ, ruo ụbọchị atọ, a na-ahapụ ya ka ọ drinkụọ mmiri mmiri - 250 ml kwa awa abụọ. Ihe ọ drinksụ drinksụ ndị a kwadoro: mmiri ara ehi na mmiri ara ehi fermented, akwukwo nri broths, tii, kọfị, broth si anụ ma ọ bụ azụ, mmiri mmiri ude ofe, ihe ọ juụ naturalụ mmiri, compotes, mkpụrụ osisi ọ drinksụ drinksụ, infusions na decoctions nke herbs, ka mmiri. Bọchị nke anọ, na-apụ na nri, yiri ụbọchị ịkwadebe.

Angelina nwere otu onye enyemaka na-akwado nkwekọrịta - ihe ọṅụṅụ lemonEkele ya, kilogram 5-6 na-enweghị isi na-ahapụ ahụ n'ime izu abụọ. Ke usenubọk ke ukpọk afo, ọ dị mkpa ka ị na-a juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ nke si na lemon dị ọkara, gbanye na 250 ml mmiri na ime ụlọ. Azọ dị mfe dị otú a na-enyere aka mee ka metabolism dị ngwa ma wepu mmiri dị ukwuu n’ahụ. N'ezie, na nke a, nri ziri ezi na obere kalori nwere eriri, protein na abụba dị mma kwesịrị ịdị na nri. Agaghị enwe ohere na tebụl maka eghe, ọdụdụ, nnu, ụtọ na nri bara ụba. Nye mmasị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri (raw, butere, sie), anaghị eri anụ, ofe.

Na ulo mgwo agha nke onye na-eme ihe nkiri, e nwekwara nri ị drinkingụ mmanya siri ike karị. Ruo ụbọchị abụọ, ị ga-a onlyụ naanị mmiri na otu ihe ọ drinksụ drinksụ dị n'okpuru.

• Nhọrọ 1: igbari ihe ọ juiceụ juiceụ ọhụrụ nke otu lemon na 1,5 lita mmiri, 2 tbsp. l. mmanụ a honeyụ na tuo uhie n'ala ose.
• Nhọrọ 2: Jiri otu shuga maple ma were mmanụ a .ụ.

Kewaa ihe ọṅụṅụ ahụ kwa ụbọchị dum, ṅụọ mmiri n'oge ezumike. Mbelata ibu n'ime ụbọchị 2 - 1,5 n'arọ. N'echi ya, a na-ahapụ ya ka ọ rie ngwaahịa mmiri ara ehi, akwụkwọ nri sie, ofe ọkụ; ahụ kwesịrị ịkwadebe maka nri nkịtị.

N’agbanyeghi enweghi obi ojoo, Jolie, dika otutu ndi nne ndi ozo ohuru, gha agha mgba ozo mgbe amuchara nwa. Mgbe amụrụ nwa mbụ ya, onye nkiri ihe nkiri ahụ ritere pound 19 ọzọ, mana n'otu ọnwa ọ laghachiri n'ụdị ya dị mma. Maka nke a, Angelina gbasoro nri pụrụ iche na-amụ nwa, nke dabere na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-abụghị starch, cheese cheese obere ụlọ. A na-atụ aro ka ị rie 4 ugboro n'ụbọchị, na-echefu nri nri 3-4 awa tupu ezumike abalị.

Angelina Jolie Nri menu

Mgbochi na nri Angelina Jolie

• Nri ọ bụla ọ dị mkpa iji nlezianya bịaruo nso, ndụmọdụ nke ọkachamara ruru eru agaghị enwe oke.
• Ọ bụrụ na nmalite ma ọ bụ n'oge nri, ahụike gị na-akawanye njọ, kwụsị ịnwale ahụ ike ozugbo.
• Nri Angelina Jolie na-a drinkingụ n'elu, ọkachasị nke abụọ, adịghị mma n'ahụ.
• N'ihu nsogbu nke akụrụ ma ọ bụ akụkụ nri, na anorexia, na-arịa ọrịa shuga, a na-egbochi ụdị nri ndị ahụ.

Ihe bara uru nke nri Angelina Jolie

1. Ihe kacha dị mma ma bụrụ onye na-eguzosi ike n'ihe nke usoro nri niile dị n'elu bụ nri dị ala Atkins. Ọ bụ nri kwesịrị ekwesị ma na-edozi ahụ nke na-enye ahụ mmadụ ihe ndị dị mkpa.
2. The nri kwekọrọ na-emega ahụ na a pụtara ifịk si ebi ndụ.
3. Ozi ọma ahụ bụ na nri a tụrụ aro gụnyere nri zuru ezu na fiber. Ha na-akwalite afọ ojuju ma na-edozi ahụ.
4. Mgbe ị na-ahọrọ nri, lekwasị anya na ahụike gị. Nwere ike idozi ọnụ ọgụgụ ahụ n'ụzọ ọ bụla, mana na-enweghị ijigide ya ma were ike gakwuru ndị mejupụtara menu nri.

Uzo ojoo ihe oriri nke Angelina Jolie

• Agaghị agafefe oge ị periodsụ nri ị drinkingụ mmanya, nke a nwere ike inwe mmetụta dị oke njọ na ahụike.
• N'izugbe, ọtụtụ ndị na-edozi ahụ na-atụle mkpa ahụ nke Angelina Jolie na-adịghị mma, na nri ya na-adịkarị njọ. Nchịkọta nhọrọ kwesịrị ịnwe anụ, azụ na mkpụrụ osisi, ọ bụghị naanị ụfọdụ ọka.

Re-na-eri nri Angelina Jolie

Enwere ike ịmeghachi nri ọ bụla n'oge ọ bụla, enwere ike ịme ya naanị nri ụbọchị ndụ.

Ọ dị oke obere ịnwale ụbọchị ị drinkingụ mmanya, ọ ka mma iji ha dị ka mbido tupu oge nri kwesịrị ekwesị.