Nke a na-acha anụnụ anụnụ na-acha odo odo na-adịkarị mma. Ọ bụghị dị ka ewu ewu na isi nri dị ka ikwu na-acha ọcha kabeeji, ma ka na-amasị ọtụtụ ndị na ogide a kwesịrị ekwesị ebe ke menu. Ma enwere ọtụtụ ihe mere ị ga-eji hụ ya n'anya, n'adịghị ka kabeeji ọcha, ọ dị mfe ịgbari, na ndepụta nke ihe bara uru dị na ọkwa dị mma.
Oge
Oge nke ala kọlịflawa na-amalite na August. Nke na-apụta na mbụ na shelf anyị na-esi na mba ndị ọzọ ebubata anyị.
Olee otu ịhọrọ
Mgbe ịzụrụ kọlịflawa, ṅaa ntị na isi siri ike ma dị arọ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. E kwesịghị inwe ntụpọ gbara ọchịchịrị na kabeeji, ọ bụrụ na ntụpọ ndị dị otú ahụ pụtara n'oge nchekwa, jide n'aka na ị ga-ebipụ ebe ndị a.
IHE BAARA BARA URU
Naanị gram 50 nke kọlịflawa ga-enwe ike inye gị ụkpụrụ vitamin C kwa ụbọchị, na mgbakwunye na ya, kabeeji nwere vitamin A, D, E, K, H, PP na otu B. Ma enwerekwa macronutrients: potassium, calcium, chlorine, phosphorus, magnesium, sọlfọ, sodium; Chọpụta ihe: ọla kọpa, ígwè, manganese, zinc, molybdenum, cobalt. Enwere pectin, yana malic, citric, folic na pantothenic acid.
Kọlịflawa nwere obere eriri eriri karịa, dịka ọmụmaatụ, kabeeji ọcha, n'ihi ya, ọ na-adị mfe mgbari ma na-ewelata akpụkpọ ahụ mucous. Ọ na-esite na nke a na kọlịflawa bara uru karịsịa maka ndị na-arịa gastritis, ọnya afọ, yana maka iji nri ụmụaka.
Site na nzuzo na-adịghị ike nke ihe ọṅụṅụ gastric, a na-atụ aro nri nke kọlịflawa sie; a na-egosikwa ya maka ọrịa imeju na gallbladder, ebe ọ na-akwalite mmepụta bile na ọrụ eriri afọ.
Vitamin H ma ọ bụ biotin na-egbochi usoro mkpali nke akpụkpọ ahụ. A na-etinyekarị ya na ngwakọta nke ngwaahịa nlekọta anụ ahụ ihu.
A na-atụ aro ihe ọṅụṅụ kọlịflawa maka ọrịa shuga, bronchitis, ọrịa akụrụ.
OTÚ iji
A na-esi kọlịflawa sie, eghe, sie ya. A na-agbakwunye ha na stew nke akwukwo nri na stew. Ejere ya dị ka nri akụkụ ma tinye ya na ofe. A na-esi na ya mee pancakes ma tinye ya na pies. A na-akpụkwa ha na oyi kpọnwụrụ.