Ọ bụghịzi ihe nzuzo nye onye ọ bụla na ahụ anyị nwere ebe nchekwa maka ịgwọ onwe ya. Otu n'ime ụzọ ọrụ nke mmetụta uche gị iji weghachi bụ nkwenye (onye ga-akpọ auto-ọzụzụ). Anyị na-enye ọtụtụ nrụnye nke ị nwere ike iji na-arụ ọrụ na-adịghị mkpa anụ ahụ ma ọ bụ nke mmetụta uche. otu. Ahụ m maara ụzọ isi gwọọ onwe ya. Ahụ anyị bụ usoro na-achịkwa onwe ya. Ọ bụ usoro nke na-agba mbọ mgbe niile maka nguzozi na idobe nguzozi. Onye ọ bụla maara nke a site na nwata. Cheta mbelata na ọnya na-enweghị atụ nke na-apụ. Otu ihe ahụ na-eme na ọkwa dị omimi, naanị ahụ chọrọ ume dị mkpa maka mweghachi dị otú ahụ. 2. M na-adabere n'amamihe nke ahụ m ma tụkwasị obi na akara ya. Otú ọ dị, e nwere isi okwu esemokwu ebe a, nke na-ekwesịghị inwe mgbagwoju anya. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-atụgharị na onye anaghị eri anụ, veganism, nri raw, agụụ maka otu nri (ebe a chọkọletị, kola, french fries, wdg) na-ekpebi ọnụnọ nke microflora pathogenic, yana àgwà. Ma ọzọ na nke ahụ na edemede dị iche! N'otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ, ịkwesịrị ige onwe gị ntị ma mara ọdịiche dị n'etiti ezigbo mkpa na nke ụgha. 3. Ihe ọ bụla nke ahụ m na-arụ ọrụ ya n'ụzọ dị mfe na n'ụzọ nkịtị. Ahụ bụ usoro ume nwere ọgụgụ isi nke na-edobe ịdị n'otu nke ime n'efu na ngwa ngwa, bụrụ otu ya na mbara igwe niile. anọ. Ekele na udo na-ebi n'ime ahụ m, na-agwọ ya. Kwuo nkwenye a mgbe ị na-atụgharị uche, ma ọ bụ naanị mgbe ị na-atụrụ ndụ. Chetakwa, mkpụrụ ndụ anyị na-ege ntị mgbe niile n'echiche anyị ma na-agbanwe ya.
2022-11-11