Ahụ anyị na-ekpughere mgbe niile maka ihe ọjọọ dị iche iche nwere ike imebi ahụ ike. Ụzọ ndụ na-arụsi ọrụ ike na nchekasị, nri ngwa ngwa na nri ndị a na-edozi, shuga, caffeine, mmanya na-aba n'anya, gburugburu ebe obibi emetọọ, ụra na-adịghị mma na enweghị mmega ahụ nwere ike iduga ahụike na-adịghị mma, ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala.
Ya mere, ọ dị mkpa ka ị ghara ichefu oge mgbe ị ga-emecha maa jijiji ma nye ahụ gị reboot, ma ọ bụ detox, ka ị nwee ike ịlaghachi n'ụzọ ma melite ahụike na ọdịmma gị. A ghaghị ịmepụta mmemme detox n'otu n'otu maka onye ọ bụla, na-echebara ọnọdụ ya echiche. Mana enwere ndụmọdụ n'ozuzu, nke m dere ma kparịta ụka banyere Lena Shifrina, onye kere BioFoodLab, na vidiyo ndị a:
Kedu ihe bụ detox na kedu uru ọ bara?
Kedu ka ị ga-esi wepụ onwe gị?
Ahụ anyị nwere usoro na-ehicha onwe ya, ma ọtụtụ mgbe, ha enweghị ike ịnagide oke nsị nke anyị na-akwakọba kwa ụbọchị. Mmemme dị mkpirikpi dị iche iche nwere ike inyere ya aka: ibelata calorie ndị a na-eri, na-eme ka nri dịkwuo ọkụ (mmiri mmiri ndị ọzọ, nri na-edozi ngwa ngwa), ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu (ọtụtụ mmiri, ihe ọṅụṅụ ọhụrụ, smoothies), detox dijitalụ, mgbatị ahụ ọzọ.
Mmemme detox, ma ọ bụ ime ka ahụ dị ọcha - kpọọ ya ihe ọ bụla masịrị gị - nwere ike iweta ọtụtụ nsonaazụ maka ọnọdụ anụ ahụ na nke mmụọ gị: iwepu oke ibu, jupụta ike na ume, rụọ ọrụ mgbaze, belata agụụ maka sweets, melite ọnọdụ. akpụkpọ, ntutu na mbọ, na ọtụtụ ndị ọzọ. …
Kedu ka ị ga-esi mara mgbe oge ruru maka ịmalitegharị? Nke a bụ ụfọdụ ihe ịrịba ama na ị ga-emeri nsogbu a:
- Ike ọgwụgwụ na-akụda mmụọ
Ọ bụrụ na nke a aghọwo ihe na-emekarị maka gị, ị kwesịrị ịṅa ntị na ihe ngosi a dị mkpa, nke na-egosi na ihe niile adịghị ka ọ kwesịrị ịdị. Ike ọgwụgwụ nke na-adịghị akwụsị mgbe ezigbo ụra abalị gasịrị nwere ike ịga n'ihu ruo mgbe ebighị ebi. Detox bụ ụzọ dị mma iji nye ahụ gị ume!
- Mmebi nke ọrụ eriri afọ
Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu mgbaze ọ bụla (flatulence ugboro ugboro, gas, ahụ erughị ala, afọ ntachi, afọ ọsịsa), mgbe ahụ ọ nwere ike ịbụ oge inye usoro nri nri gị ezumike ma gbanwee gaa na nri dị mfe dabere na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ọtụtụ mgbe, n'oge ịmalitegharị mgbe ị na-agbanwe atụmatụ nri, ndị mmadụ na-enweta ọganihu na mgbaze. Ime ka ahụ gị dị ọcha bụ ụzọ dị mma isi mata ihe oriri nwere ike ịkpata nsogbu usoro nri nri gị.
- Ọrịa akpụkpọ, rashes, pustular formations
Akpụkpọ ahụ anyị bụ ezigbo ihe na-egosi ahụike zuru oke. Mmiri ndị ọzọ, nri nwere antioxidants na eriri - na nsonaazụ ga-apụta ìhè na akpụkpọ ahụ. Mgbe ịmalitegharịrị, a na-achọpụta na ọ dị mma na ọdịdị na akpụkpọ ahụ.
- Amaghi ama nsogbu na ebe nchekwa
Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ụbụrụ gị gbachiri igwe ojii, mmemme nchacha nwere ike inyere gị aka ime ka uche gị dị ọcha. Nke a bụ n'ihi hydration jikọtara ya na ntinye ihe oriri. Ọtụtụ nnyocha egosila na mmiri ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị ọhụrụ na-enyere aka mee ka mgbasa ọbara na-erugharị na ụbụrụ na-erugharị, si otú ahụ na-eweghachi nghọta doro anya.
- Ibu ibu na igbu oge na-egbu oge
Nye ahụ gị nnukwu mmụba nke ihe oriri na-edozi ahụ yana mbelata calorie oriri. Ngwakọta a ga-amalite usoro ịbelata ibu ibu gị wee guzobe gị maka atụmatụ ịbelata ibu nke na-aga nke ọma na ahụike karịa site n'inyere gị aka mezie usoro nri gị, belata agụụ na agụụ.
- isi ọwụwa
Isi ọwụwa ugboro ugboro nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama dị mkpa na ị chọrọ ezigbo mmemme nkwalite ahụike. Enwere ike ịkpata isi ọwụwa site na akpịrị ịkpọ nkụ, enweghị ụra, nri na-adịghị mma, ịṅụbiga mmanya ókè nke edoziri, allergies na nchekasị. Nrụgharị ga-enyere aka wepụ ihe ndị a na-akpata ma ị ga-enwekwa ahụ iru ala ọzọ.
- Ihe mgbu na-egbu mgbu
Ndị mmadụ na-enwekarị mgbu nkwonkwo, mgbu anụ ahụ, na mgbe ụfọdụ ọbụna mgbu ọkpụkpụ. Ọ bụ ihe na-egosikarị mbufụt nke sistem. Mgbe ịgbanwere nri, malite iji ihe ọṅụṅụ ọhụrụ na smoothies, ihe mgbu ndị a na-ebelata, na n'ọtụtụ ọnọdụ kpamkpam kpamkpam. Nke a bụ n'ihi mmụba nke antioxidants na ogige osisi ndị ọzọ na-enyere aka ịlụ ọgụ mbufụt.
- Ọgba aghara
Allergy, kemịkalụ na nri nri, ọrịa autoimmune, na oyi na-atụ mgbe niile bụ ihe ịrịba ama na ị kwesịrị ịrụ ọrụ na ahụike gị. Ihe oriri ndị a na-achọta na osisi na-akwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ site n'ibelata nzaghachi mkpali dị ukwuu. Ọrụ nke leukocytes n'ime ọbara n'ihe metụtara microorganisms pathogenic na-abawanye, a na-eweghachi nguzozi ahụike ha. Nnyocha na-egosi na mmachi calorie na ọgwụgwọ ibu ọnụ nwere ike ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ maliteghachi.