ọdịnaya
Ị na -echefu ozi ma ọ bụ enweghị itinye uche? Ụbụrụ gị ọ na -ehicha isi gị n'onwe ya, ọkachasị ma ọ dịkarịa ala oge dabara adaba?
Ọ bụrụ na ị zara nke ọma nke ọ bụla n'ime ajụjụ ndị a, ị bụ otu n'ime ọtụtụ ndị nwere nsogbu ncheta na itinye uche. Ha abụọ nwere njikọ chiri anya, ọrụ otu nwere mmetụta dị mma na nke ọzọ.
Anyị gị ahọrọla ndụmọdụ 8 kachasị mma iji zụlite ncheta gị na itinye uche gị, anyị na -atụ aro ka ị chọpụta ha n'okpuru.
Jiri ihe mgbagwoju anya
Enwere ọtụtụ egwuregwu mgbagwoju anya n'ahịa ma etinyerela ọtụtụ ngwa iji mee ka uche rụọ ọrụ na -atọ ụtọ ma na -egwu egwu.
A na -atụ aro egwuregwu mgbagwoju anya na -adịghị ahụkebe, dị ka Reviral noVICE labyrinth: ebe ọ bụ na ha enweghị ike ịkpọ oku ncheta, ha na -etolite ọdịnaya n'ime ụbụrụ.
Ọ bụ site n'iji ọgụgụ isi gị ka ị na -amụcha ya, ọ bụ ihe amamihe dị na ya itinye aka na ihe omume mgbagwoju anya ndị a na ihe mgbagwoju anya ndị ọzọ. Ka a na -akpọku ya, ka ọ ga na -ewusiwanye ike. Site n'ịrụ ọrụ na idozi nsogbu, yana ibute ya n'ihu ọnọdụ ọhụrụ, itinye uche ga -adị mma na ebe nchekwa ya.
INSIDE3 Le labyrinthe 3D - Regular0
- Inside3 bụ labyrinth zoro n'ime cube. Anyị na -ere…
- Enwere ike ịkwatu ihe nlereanya a: yabụ ị nwere ike ịchọta bọọlụ gị mgbe…
- Ụdị 13 dị na mkpokọta.
- Ọkwa siri ike nke ihe nlereanya a: 4/13
Họrọ nri ụfọdụ
Nri ụtụtụ bụ nri kachasị mkpa, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na -akwado maka ule ma ọ bụ ajụjụ ọnụ ọrụ. A na -atụ aro otis, àkwá na almọnd, mana jide n'aka na ị ga -amachi oke abụba na nri carbohydrate n'oge nri mbụ nke ụbọchị a.
Maka nri ehihie, a na -atụ aro lentil na akwụkwọ nri, dịkwa ka azụ. Nweta omega 3, abụba abụba ndị a na -ahụ maka nkwukọrịta n'etiti neurons, na -akwalite itinye uche.
N'ịchọ agụụ, ị nwere ike iri nri na ngwakọta nke mkpụrụ osisi akpọnwụwo, mkpụrụ na chocolate gbara ọchịchịrị, ka ị na -eche nri abalị.
Ị nwere ike sie onwe gị nri dị arọ mgbe ụfọdụ, mana ọ bụrụ na ịchọrọ imeziwanye mgbado anya gị na ebe nchekwa gị, salad na protein dị mma maka nri ikpeazụ a.
Na machibido ndị ọzọ iwu
Nri ngwa ngwa na -emerụ ahụ, n'ihi na nri a na -enye na -abụkarị oke abụba ma jupụta na carbohydrates. Ihe oriri ndị a dị arọ mgbaze nwere ike ime ka ị dị umengwụ na iro ụra ka emechara.
Zerekwa ị oụbiga nri ókè, mana ọ bụrụ na agụụ na -emekpa gị ahụ, họrọ mkpụrụ na mkpụrụ osisi akpọnwụwo maka ncheta.
Ekwesịrị izere nri mmanu ma ọ bụ dị arọ, dị ka pasta, pizza, nri eghe, na poteto mgbe ọ bụla enwere ike. N'ezie, mgbaze ha nwere ike weghara usoro ndị ọzọ nke ahụ gị, ọ ga -emebi ọrụ ọgụgụ isi na ụbụrụ gị.
Na -agụ: Ụzọ 12 iji mụbaa Dopamine nke Brain gị
Gbalịa ọgwụgwọ eke
Ụfọdụ mgbakwunye na -aba uru maka ebe nchekwa na itinye uche. Jelii Royal, mkpụrụ vaịn, spirulina na ginkgo ga -enyere gị aka itinye uche gị nke ọma. nke kọfị bụkwa ezigbo ihe mkpali ọgụgụ isi.
THEogwugwu nwekwara ike inyere gị aka: rosemary mmanụ dị mkpa na -eme ka itinye uche, dị ka nke pepemint, nke ga -enyere gị aka ịlụ ọgụ megide ụra. Jiri karama ịgba ma ọ bụ ihe ncha mmanụ maka mgbasa dị nro.
Acupressure nwekwara ike nye nsonaazụ dị mma, na isi ihe a ga -arụ ọrụ bụ meridian nke imeju: jiri nwayọ kpalie isi na nkwụsị nke nnukwu mkpịsị ụkwụ na nke mkpịsị ụkwụ nke abụọ, ma cheta ịkwalite anya nke atọ. .
Ọ na -anọdụ n'etiti nku anya, ebe ọkpọiso na àkwà imi na -ezukọ. Tinye nrụgide nwayọ ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ n'ụbọchị maka nkeji ole na ole.
Elegharala ụra gị anya
Ụbụrụ kwesịrị izu ike iji mee ka ncheta ogologo oge sie ike, tufuo ozi dị mkpirikpi, na iji melite itinye uche. Maka ihe ndị a, ezigbo ụra dị mkpa ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwalite ncheta na itinye uche gị.
Ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra n'abalị, wepụta oge n'ehihie iji nye onwe gị ụra na -eweghachi ume, ọbụlagodi na ọ ga -ewe nkeji 20 ruo 30. E gosila na ụra na -eme nke ọma n'ịkwalite echiche, imepụta ihe na ebe nchekwa.
Mee ihe ngosi na mkpakọrịta
Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na anyị anaghị echefu ihe ugbu a. Ihe anyị na -agaghị echeta bụ nko echiche, ma ọ bụ maapụ akwara ozi jikọtara na ncheta ndị a. N'ezie, onyonyo na mmetụta dị mfe icheta karịa eziokwu dị mfe.
Yabụ, site na ijikọ ozi na onyonyo, mmetụta ma ọ bụ mmetụta, ọ ga -adịrị gị mfe icheta ya. Site na imepụta ụzọ mkpirisi ndị a n'uche gị, ị ga -enwe ike ịmepụta nko echiche ma nwee oge dị mfe icheta ihe.
Mee ka itinye uche gị dị elu site na nlele
A na -eme ihe n'isi site na itinye uche na nlebara anya na nkọwa. Iji zụlite nkà gị, gbalịa ka ị na -elezi anya mgbe ị na -agbalị iburu ihe n'isi.
Site n'icheta nkọwa niile na -abata n'uche gị, ị na -azụ uche gị ka ọ gbado anya, na iburu n'isi na -apụta.
A ga -ejikọ ozi niile nke matriks nke nkọwa metụtara ihe omume, nke uche gị 'ga -edekọ' dị ka faịlụ echiche. Ị nwere ike ịnwale mmega ahụ n'oge ọ bụla n'ụbọchị, ọ bụkwa ụzọ dị mma isi mee onwe gị ala.
tụgharịa uche
Ntụgharị uche nwere ihe niile metụtara itinye uche. Site na ịhọrọ itinye uche na iku ume gị, na iweghachite uche gị na nlele, ị na -akwadoo ya ị attentiona ntị naanị n'otu ihe.
Mgbe ụbụrụ gị were n'ogige atụrụ, ị ga -achọpụta na itinye uche ga -abịara gị ngwa ngwa.
mmechi
Omume a na -eme na itinye uche bụ ụdị ntụgharị uche n'onwe ya. Yabụ ma ị na -elekọta osisi gị ma ọ bụ na -eme efere, gbalịa itinye uche nke ọma n'ihe ị na -eme maka ntụgharị uche dị ike.
Ihe oriri anyị na ụdị ndụ anyị na -ekere oke na ebe nchekwa na itinye uche. Ijide n'aka na anyị na -eme ihe ziri ezi kwa ụbọchị na -emesi anyị obi ike na ọnọdụ kacha mma.
Agbanyeghị, ọ dị mkpa ka a na -emega ya mgbe niile ka ọ dị nkọ na ike. Ọ dabara nke ọma, ọtụtụ usoro na ndụmọdụ dị, ọ dịkwa mfe itinye ha na ndụ anyị kwa ụbọchị.
Ma ị họrọ iji egwuregwu na -atọ ụtọ ma na -egwu egwu, ma ọ bụ na -arụ ọrụ uche gị site na ntụgharị uche ma ọ bụ anya, ị ga -enweta nsonaazụ kacha mma site na ọzụzụ oge niile.
Agbanyeghị, kpachara anya ka ị ghara ịrụ ọrụ karịrị akarị, nwee ndidi ma kwanyere ijeụkwụ gị ugwu.