N'otu oge ma ọ bụ ọzọ, mmadụ nwere ike nwee nchekasị. Nchegbu nwere ike ịbụ n'ihi ọrụ ya, na-eme kwa ụbọchị n'ụlọ ma ọ bụ ọbụna n'ọnọdụ ụfọdụ. Ọ nwere ike igosipụta dị ka nsogbu digestive, afọ mgbu, migraine, ọdịdị ihe otutu, eczema ma ọ bụ psoriasis. N'ọnọdụ ndị dị oke njọ, nchekasị nwere ike ịkpata ibu ibu, sclerosis… mana nwekwara ike ịkwalite ịda mbà n'obi
Ọ bụrụ na ndị a bụ nsonaazụ nke nrụgide na ahụ, ya mere ọ dị mkpa mụta ka ibelata nchekasị. Ị nweghị mmasị na ọgwụ mgbochi nchekasị? Ihe oriri na-egbochi nchekasị na-arụkwa ọrụ dị oke mkpa. Enwere n'ezie ụzọ okike iji belata nchekasị kwa ụbọchị. Ha dị irè na enweghị mmetụta ọjọọ na ahụ na ahụike.
Breathing
iku ume bụ otu n'ime ụzọ kachasị ewu ewu nke ikpochapụ ebili mmiri na-adịghị mma n'ime nkeji. Mgbe ị na-eche nchegbu na-erikpu gị, nweere onwe gị iji mmega ahụ a zuru ike. Ụkpụrụ bụ iku ume ọtụtụ ugboro n'usoro maka nkeji ole na ole, jiri ume miri emi na iku ume.
Nke mbụ, mee onwe gị ahụ iru ala n'ebe a na-agaghị ahụ ndị ọzọ. Mgbe ahụ kpochapụ uche gị. Site n'ebe ahụ ị nwere ike lekwasị anya na iku ume gị wee zuru ike. Na-eku ume nke ukwuu site na imi gị ka ị na-emechi ọnụ gị ma mee ka ikuku si na akpịrị gị na-asọba. Gbochie ikuku maka sekọnd ole na ole n'ime ọgịrịga gị. Wee kukuo ume nwayọọ nwayọọ. Were usoro iku ume ole na ole ruo mgbe ahụ dị gị mma.
ntụrụndụ
Ntụrụndụ bụkwa usoro okike dị irè maka izu ike. Ọ bụ naanị ime mgbatị ahụ n'akụkụ ọ bụla nke ahụ belata esemokwu ma nwekwuo mmetụta nke ịdị mma.
Iji malite, ọ dị mkpa dina ala mechie anya gi. Mee ka ahụ dị jụụ wee nwee ume miri emi. Wee kwenye aka gị ike nke ukwuu ka ị nwee mmetụta nke ahụ erughị ala wee hapụ ha ka ị nwee ahụ iru ala. Mee otu ihe ahụ na akụkụ ahụ dịka apata ụkwụ, jaws, afọ ... Ebumnuche ya bụ kwe ka ahụ dum nwee ahụ iru ala na obi iru ala. Ihe omume ndị a anaghị ewe oge buru ibu. Ọ bụ ya mere dị mfe ime kwa ụbọchị.
Ntụgharị uche
A na-ama ntụgharị uche nke ọma maka ihe mgbochi nrụgide. Usoro a na-achọ ime ka ahụ na uche dị jụụ site n'ịdị jụụ. Naanị nọdụ ala ebe a na -agaghị enye gị nsogbu. Mechie anya gị ma lekwasị anya na iku ume gị. Echela ihe ọ bụla, ma nọrọ na steeti a ma ọ dịkarịa ala nkeji iri na ise kwa ụbọchị. Iji mụtakwuo maka ntụgharị uche hụ akụkọ a
-Hịa aka n'ahụ
Ihe ịrịba ama mbụ nke nrụgide na nchekasị bụ uru ahụ. Inweta ịhịa aka n'ahụ ọkachamara bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma isi mee ka ha dị jụụ ma belata nchekasị. Ma ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ime otú ahụ, ị nwere ike mee ịhịa aka n'ahụ n'onwe gị.
A na-emekarị ịhịa aka n'ahụ n'ọbọ ụkwụ ụkwụ. Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke sekit reflex sitere na mpaghara a. Obere ịhịa aka n'ahụ na isi ihe ga-ebelata esemokwu gị.
yoga
Anyị niile maara ya: ime yoga na -ebelata nchekasị. Ọbụna akwadoro ya maka ndị mmadụ na-enwekarị nchekasị na nchekasị. Na yoga, a ghọtara na e jikọtara uche, ahụ na mkpụrụ obi yana iku ume na-esonyere ụfọdụ mmegharị ahụ na-eduga ná mmata nke mmụọ.
Soro klọb maka ndụmọdụ kacha mma. Ma ọ bụghị, họrọ mpaghara dị jụụ maka mmega ahụ gị mgbe ị nọ n'ụlọ. Ị banye n'ọnọdụ wee mee ụfọdụ n'ime postures ma ọ bụ asanas mgbochi nrụgide. Ị nwere ike ịme yoga maka nkeji 20 kwa ụbọchị ma ọ bụ opekata mpe ugboro atọ n'izu iji nweta uru ndị a niile.