Kwa ụbọchị, a na -amanye imeju anyị ịhazi oke nsị nke na -abịakwute anyị site na mgbakwunye nri, ọgwụ na -egbu egbu, mmanya, wdg.
Imirikiti nsị na-abụ abụba soluble, nke pụtara na ọ na-adị mfe itinye ha na abụba dị na ya ma debe ha ebe ahụ. Ọrụ imeju bụ ịgbanwe nsị ka ọ bụrụ ụdị mmiri mmiri nwere ike isi na ha pụọ na ahụ na mamịrị, stool, na ọsụsọ.
Detoxification na-eme na ụzọ abụọ. Na nke mbụ, enzymes na kemịkal na-agbaji toxins n'ime obere iberibe. Na nke abụọ, ihe ndị na-esi na ya pụta na-agbụ n'ụdị soluble mmiri kpamkpam ka e wee kpochapụ ha.
N'ọnọdụ ụfọdụ, anyị enweghị ike ịchịkwa nsị. Otú ọ dị, anyị nwere ike ịkwado imeju site na ịhazi usoro nke detoxification abụọ na ichebe ya pụọ na oke nsị. Ọrụ imeju na-emetụta ọtụtụ ihe, gụnyere nri anyị. Nri ndị a ga - enye aka mee ka imeju dị ike.
- Akwukwo nri
Kabeeji ọcha, broccoli, pulite Brussels na akwụkwọ nri ndị ọzọ na -egbu egbu abụghị naanị ọgaranya na vitamin B, kamakwa ha nwere phytonutrients dị mkpa, gụnyere sulforaphane, sọlfọ nke na -abawanye ịdị irè nsị imeju na ọkwa abụọ.
- Oroma, lemọn na tangerines
Peel nke oroma, lemons na tangerines nwere antioxidant D-limonene, nke amaara na ọ nwere mmetụta na-akpali akpali siri ike na enzymes imeju na usoro nsị. Ịụ iko mmiri abụọ na ihe ọ ofụ ofụ otu lemon n'ụtụtụ na afọ efu ga -ewetara gị imeju ọtụtụ uru.
- Galiki
Garlic nwere sọlfọ sọlfọ a na-akpọ alliin, nke na-agbanwe ka ihe na-arụ ọrụ na imeju-enyi na enyi allicin mgbe anyị na-ata, gbue ma ọ bụ kpochapụ galik. Allicin bụ antioxidant siri ike nke na-egbochi ihe ndị na-egbu egbu nke imeju na-arụ ọrụ iru akụkụ ndị ọzọ. Garlic nwekwara selenium, mineral nke na-eme ka mmetụta nke antioxidants dịkwuo elu. Tinye galik 1-2 nke galik na nri kachasị amasị gị kwa ụbọchị.
- Ogo protein
Protein bụ isi maka uto sel, nrụzi na nsị. Iji mebie imeju nke ọma, ọkachasị na akụkụ nke abụọ, ahụ chọrọ amino asịd kwesịrị ekwesị. Ihe kachasị mkpa bụ cysteine, methionine, taurine, glutamine, na glycine. Ezi ebe amino asịd ndị a bụ mkpụrụ, mkpụrụ, mkpo, àkwá na azụ.
- Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ
Mkpụrụ osisi ọhụrụ na akwụkwọ nri dị na nri kwesịrị ịba ụba n'ihi na ọ bụ ha na -ahụ maka ị nweta ọgwụ antioxidant dị mkpa n'ahụ. Bioflavonoids na anthocyanins (ụcha na -acha odo odo na nri osisi), chlorophyll (ụcha na -acha akwụkwọ ndụ), carotenoids (ụcha odo na oroma) bụ ndị nchekwa imeju siri ike. Gbalịa iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ise nke agba dị iche iche kwa ụbọchị maka oke uru ahụike.
- Mmiri ara ehi thistle
Na ogwu ahihia nke oge a, ogwu ogwu bu otu n'ime ahihia di iche iche iji dobe oru imeju. Ihe ndị dị na ya so na otu bioflavonoids akpọrọ silymarin. Nnyocha na-egosi na ha na-echebe megide ọrịa imeju. Silymarin na - emeputa mmeju imeju nke glutathione, nke bụ otu n’ime ihe dị mkpa na nsị. Na mgbakwunye, mmiri ara ehi na-eme ka mkpụrụ ndụ imeju nwee ike ịmaliteghachi.
- turmeric
Curcumin dị na turmeric na -akwalite enzymes detoxification na nzọụkwụ nke abụọ, nke na -enye ohere ịbawanye mmiri bile. Ọ na -enyere aka igbari nsị na gbari abụba. Turmeric na-egosipụtakwa ọrụ antioxidant siri ike megide ọtụtụ kemịkalụ na ọgwụ na-egbu egbu. Naanị otu ngaji turmeric ntụ ntụ kwa ụbọchị na -enye mmetụta ndị a niile. Nke a bụ uzommeputa maka tii turmeric.
- Green tii
Green tii nwere ihe na-egbochi antioxidant ma na-echebe imeju. Green tii bioflavonoids welie imeju detoxification na nkebi abụọ.