Ndụmọdụ dọkịta 7 ka esi aṅụ mmanya na-aba n'anya n'afọ ọhụrụ ma ghara ịṅụbiga mmanya ókè

Ememme Afọ Ọhụrụ na-agụnye usoro oriri na ọṅụṅụ na mmanya. Anyị kwurịtara Dmitry Vashkin, onye isi dibịa nke Marshak Clinic, banyere otu esi enwe obi ụtọ na n'emebighị ahụike gị n'oge ezumike oyi. Ọkachamara ahụ ji obiọma zaa ajụjụ anyị.

Kedu ka esi amalite afọ ọhụrụ ma ghara ịṅụbiga mmanya ókè tupu elekere mbụ nke chiming?

Nke kachasị mkpa, anaghị aṅụ ihe ọṅụṅụ na afọ efu. Nri ọkụ na mkpụrụ osisi 2-3 awa tupu mmalite nke oriri ga-enyere aka izere ịṅụbiga mmanya ókè ngwa ngwa. Malite na ihe ọṅụṅụ na ogo kacha ala wee gaa n'ihu na ndị siri ike nke nta nke nta, na-achịkwa ọnọdụ gị. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, pụọ n'ikuku ọhụrụ, kpagharịa ọzọ. Zụrụ ihe ọṅụṅụ dị mma na-enweghị ịdaba n'ọnwụnwa nke ọnụ ala nkwado. Nhọrọ kacha mma maka ịnọ jụụ bụ ịṅụ otu ihe ọṅụṅụ abalị niile na obere sips, na-echefughị ​​nri nri.

Kedu ka ị ga-esi ghara ịbanye na binge ma jiri ezumike oyi na-erite uru?

Nhọrọ kacha mma abụghị ịṅụ mmanya ma ọlị, ọ bụrụ na nhọrọ a adịghị mma, hazie izu ụka ka nzukọ gị na ndị enyi wee gbanwee ụbọchị ezumike zuru oke site na ịṅụ mmanya na-aba n'anya. Egwuregwu, ịzụ ahịa na ezumike na ụmụaka chọrọ nlebara anya, oriri ndị ọzọ na ihe omume n'èzí, na-enye ahụ ahụ oge iji gbakee. Akpọbatala onwe gị n'ụlọ ọgwụ ma zigara ndị ọkachamara ọgwụ.

Kedu ka esi agbake ngwa ngwa n'ụtụtụ mgbe Afọ Ọhụrụ gasịrị?

Enwekwu izu ike na ntụrụndụ. Were ọkara mbụ nke ụbọchị n'ihe ndina, hie ụra nke ọma, akpọla ndị ọbịa n'ụtụtụ ma ghara ngwa ngwa imecha salads niile ị na-enweghị oge iji gbalịa n'abalị. Ọ bụrụ na isi gị na-afụ ụfụ, ịdị arọ na afọ na akpịrị ịkpọ nkụ na-achụpụ gị n'àkwà na kichin, adịghị ọsọ ọsọ na-eri salads na anụ abụba. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ, mkpụrụ osisi mịrị amị compotes, eke pickles na-enweghị mmanya, herbal teas. Were obere ije na ogige ntụrụndụ ma ọ bụ gburugburu ụlọ, nweta ikuku ọhụrụ. Ọ bụrụ na mgbede ọnọdụ ahụ adịghị mma, ana m akwado ịgakwuru dọkịta, ọgbụgbọ na isi ọwụwa nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke nsị anụ ahụ na mmanya dị ala.

Kedu ka esi aṅụ mmanya na-aba n'anya n'oge ezumike, na obere mmebi ahụike?

Amalitela ime emume na afọ efu. Ọtụtụ ndị anaghị eri ruo mgbe mbụ iko, ozugbo wụsa nke abụọ na naanị mgbe ahụ malite iri nri. Ya mere ọ dị mfe ịṅụbiga mmanya ókè. Malite na salad akwụkwọ nri dị ọkụ, mkpụrụ osisi. Mgbe ihe ọṅụṅụ ọ bụla gachara, echefula iri nri ma ghara ịṅụ mmanya na-aba n'anya ọzọ. Ọ ka mma ịhọrọ otu, ma nke dị elu ma nwee mmasị na ngwaahịa ahụ, ma ghara ịnya isi maka mmanya ị na-aṅụ. Rie azụ, anụ dị nro, adaberela na uwe Mayonezi. Amino acid dị na unere, oroma, na-abawanye homonụ nke ọṅụ, na ọnọdụ na-akawanye mma n'ụzọ nkịtị, na-enweghị mmanya na-agbakasị ahụ. Chọọ maka ntụrụndụ na obi ụtọ na nkwurịta okwu, ọ bụghị na karama.

Onye mmegide mmanya na-egbu pụtara na ụlọ ọrụ ahụ, gịnị ka a ga-eme na nke a?

Onye kachasị obiọma na nke kachasị ụtọ na ndụ nkịtị, na ọnọdụ mmanya na-egbu egbu, nwere ike ịghọ onye na-eme ihe ike ma na-egbochi ndị ọzọ. Ọ bụrụ na o kwere omume, wetuo ya ala, ekwekwala ka ọ ṅụọ mmanya ọzọ. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, wepụ onye na-eme ihe ike n'aka ụlọ ọrụ na ụmụaka, tinye ya n'àkwà ma ọ bụ kpọọ ya tagzi. Ọ bụrụ na ụzọ ndị a enyeghị aka, ma ị hụ na ọ na-eyi ndị ọzọ egwu, kpọọ ndị uwe ojii ozugbo, atụla anya nsogbu.

Kedu ka onye na-adịghị aṅụ mmanya ga-esi na-ekpori ndụ na ndị na-aṅụ mmanya?

Isi ihe abụghị ilekwasị anya na ya. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ, mmiri, welie iko na onye ọ bụla nọ na tebụl, kwuo toasts. Afọ ọhụrụ bụ ụbọchị ezumike maka onye ọ bụla na ị gaghị ahapụ maka ntụrụndụ naanị n'ihi na ị naghị aṅụ mmanya. Uru gị bụ na ị nwere ike ịnwale efere niile esi nri ma nyochaa uto ha, sonye na asọmpi na ntụrụndụ niile, soro ndị na-adọrọ mmasị kwurịta okwu ma cheta ihe mkparịta ụka ahụ bụ n'echi ya. Ọ bụrụ na ịṅụ mmanya na-aba n'anya riri gị ahụ n'oge gara aga ma ghara ijide n'aka na ị nwere ike iguzogide, ọ ka mma ka ị ghara ịkpasu onwe gị iwe ma na-ahọrọ obere ụlọ ọrụ na-eme mkpọtụ nke na-adịghị aṅụ mmanya ma dị jụụ.

Kedu ọgwụ ị ga-eji kee onwe gị iji chebe onwe gị pụọ na nsị mmanya?

Enzymes iji meziwanye mgbaze nwere pancreatin, unyi na-arụ ọrụ, mmiri ịnweta mmiri, nkwadebe nwere succinic acid. Mgbe ị ṅụchara mbadamba nkume ole na ole tupu oriri, ị ga-esi otú ahụ belata ịṅụbiga mmanya ókè nke ahụ, ị ​​​​gaghị aṅụbiga mmanya ókè ma nwee ike ijide onwe gị. Ọ bụrụ na ị na-eribiga ihe ókè ma na-enwe mmetụta dị arọ na afọ, na-aṅụ enzymes ma gbalịa ka ị ghara iri nri dị arọ ụbọchị niile, kpachie onwe gị na ihe ọṅụṅụ na-adịghị egbu egbu na mmiri dị ọcha.

N'ikpeazụ, achọrọ m ịsị ndị na-agụ Alkofan na ndị ha hụrụ n'anya ezi ahụike, mmekọrịta chiri anya na ịhụnanya! Jiri uru na obi ụtọ zuru ike!