Nnyocha buru ibu na multivitamin na-egosi na maka ndị nwere ezigbo nri na-edozi ahụ, ha enweghị isi. Nke a abụghị ozi ọma maka ụlọ ọrụ ruru ijeri $30 kwa afọ.
Akụkọ sayensị ndị na-adịbeghị anya e bipụtara na Annals of Internal Medicine na-eme ka o doo anya na ọ bụrụ na ị hụbeghị dọkịta chọpụtara ụkọ micronutrient, ị nwetakwu vitamin agaghị emetụta ahụ ike gị. N'ezie, ọ dịghị ihe mere a ga-eji kwere na vitamin na-egbochi ma ọ bụ belata ọrịa na-adịghị ala ala nke ụdị ọ bụla. N'ime ihe karịrị afọ 65, multivitamins egbochighị ncheta ncheta ma ọ bụ mmebi ọrụ ụbụrụ ọzọ, na nchọpụta ọzọ nke mmadụ 400000 ahụghị ọganihu na ahụike na multivitamins.
Nke kacha njọ bụ na a na-eche ugbu a na ịṅụbiga mmanya ókè beta-carotene, vitamin A na E nwere ike imerụ ahụ.
Nchọpụta ndị a abụghị ihe ọhụrụ: enweela ọmụmụ ihe yiri nke ahụ na mbụ na uru nke multivitamins dị ntakịrị ma ọ bụ na-adịghị adị, ma ọmụmụ ndị a bụ ndị kasị ukwuu. Nke bụ eziokwu bụ na ihe ndị a dị mkpa n'ezie maka ahụike, ma ọtụtụ ihe oriri nke oge a na-agụnye ihe zuru ezu, ya mere, a dịghị achọ ihe ndị ọzọ. Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụrụ na nri adịghị mma nke na ị ga-aṅụ ihe mgbakwunye, mmetụta ọjọọ nke ụdị nri dị otú ahụ ga-akarị uru nke ịṅụ vitamin.
Nke a bụ nnukwu ozi mgbe ị tụlere na ọkara nke ndị okenye US na-eri ihe mgbakwunye kwa ụbọchị.
Ya mere, vitamin bụ kpamkpam abaghị uru? N'ezie, mba.
Ọtụtụ ndị mmadụ na-arịa ọrịa na-adịte aka nke ha nwere ike iri naanị obere nri dị nro. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, multivitamins dị mkpa. Vitamin nwekwara ike inyere ndị na-amabeghị iri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, mana nsogbu ahụike ndị ọzọ ga-ekwe omume na nri dị otú ahụ. Ụmụaka ndị na-eri nri na-eri nri nwekwara ike irite uru na mgbakwunye vitamin, mana ndị nne na nna kwesịrị ịchọta ụzọ ha ga-esi edozi nchịkọta ahụ.
Otu ọzọ bụ ndị agadi, bụ ndị, n'ihi ihe isi ike na ịga ụlọ ahịa ma ọ bụ ichefu, nwere ike iri nri na-enweghị isi. Vitamin B-12 dị mkpa maka ndị anaghị eri anụ na ọtụtụ ndị anaghị eri anụ n'ihi na a na-ahụ ya naanị na ngwaahịa anụmanụ ma dị mkpa maka ọbara na mkpụrụ ndụ akwara. Ihe mgbakwunye ígwè dị mkpa maka ndị nwere anaemia, na nri nke mkpo na anụ nwekwara ike inye aka. Vitamin D dị mkpa ma ọ bụrụ na enweghị ohere ịnọ na anyanwụ ruo ọtụtụ minit kwa ụbọchị, yana ụmụaka ndị na-enye naanị mmiri ara ara.
Ọ dịkwa mkpa ka ndị inyom dị ime na-aṅụ vitamin ka ha na-akwalite mmepe mmalite. Ọ bụ ezie na a ka kwesịrị ịgbaso nri kwesịrị ekwesị. N'oge mmalite nke afọ ime, folic acid dị mkpa karịsịa n'ihi na ọ nwere ike igbochi ọrịa ụfọdụ.
Multivitamins abaghị uru kpamkpam, mana taa, a na-eri ha na oke nke na-adịghị mkpa maka uru ha na-enye.