Ihe omume ndi mmadu na-eme bara uru dikwa ndi ozuzu ahia na ndi n’abaghi aru. Omume ịgbatị aka mgbe niile na-eme ka ọbara gbasaa na mọzụlụ, melite ekwedo nke akwara, akwara na akwara, nyere aka iwepụ ihe mgbu azụ ma dozie ọnọdụ gị.
Ọtụtụ mmadụ na-ezere ịgbatị ahụ n'ihi enweghị mgbanwe mgbanwe na ahụ erughị ala n'oge klaasị. Ma na-agbatị ahụ gị mgbe niile, nkwonkwo na akwara ga-aghọ ọbụnadị na-akwụsi ike, na-agbanwe agbanwe ma ghara ịkwaga. Ya mere, anyị na-enye gị mmega ahụ dị mfe isii maka ịgbatị ahụ dum, nke dabara adaba maka ndị mbido na ndị na-enweghị mgbanwe.
Tupu ịmalite ịgbatị onwe gị, ị ga-ahụ 2 vidiyo nwere mmejọ ndị isi mgbe na-amatị:
Vidio 6 na-esetịpụ maka ndị mbido
1. PsycheTruth: Nchapu maka mgbanwe (nkeji 20)
Video streamers n'ihi na ọtụtụ novice na malosilka ndị mmadụ na-enye youtube ọwa PsycheTruth. A na-eji oche eme ụfọdụ omume: dabere na ya, ị ga-enwe ike ime ka ọnọdụ ahụ dị mfe. Klas ahụ dị naanị nkeji 20 - oge ga-agafe.
2. Yoga maka Ndị Na-enweghị Mgbanwe (Nkeji 30)
Nke a bụ ụdị ọzọ nke mgbatị maka ndị mbido, nke na-eji oche iji kwado mmega ahụ. Ihe omume a dabere na yoga mana o zuru oke dika ịgbatị onwe ya.
3. EGO: Ahụ na-agbatị Mkpụrụ (15 na 30 nkeji)
Abụọ vidiyo dị ezigbo mma ma dịkwa mfe na ịgbatị maka ndị mbido HASfit nyere ndị nkuzi ahụ. Mmemme nkeji 15 dabara adaba iji gbatịa akwara mgbe mgbatị gasị. Ma vidiyo vidiyo nke oge 30 ga-ekwe omume ịme n'otu ụbọchị dị ka ịgbatị ahụ dum, ọtụtụ n'ime mmega ahụ dị n'ala.
4. FitnessBlender: Izu Ike Mgbatị Ahụ dum (Nkeji 30)
Ugboro oge na ọzụzụ, a naghị enye mgbatị ahụ ahụ zuru oke (olu, ubu, ogwe aka, obi, elu azụ). Vidiyo na Daniel (onye edemede nke ọwa youtube, FitnessBlender) ga-enye gị ezigbo omume na-enye ọfụma maka ahụ dị elu. Gbatia gị usoro ihe omume a na-nyere oge zuru ezu, ma jiri ya tụnyere ndị ọzọ video ubé nta.
5. Jessica Smith: Mgbanwe Mgbatị Na-emegharị (Nkeji 30)
Dị kpochapụwo nke mgbatị maka ndị mbido na-enye Jessica Smith. N'ime usoro ihe omume a, ịgbatị ụkwụ na buttocks na-enye oge karịa na vidiyo gara aga site na FitnessBlender, na akụkụ dị elu nke ahụ agaghị anọgide na-enweghị nlebara anya. Maka klaasị ị ga-achọ akwa nhicha ahụ.
6. Mgbatị maka ndị mbido n'ụlọ (nkeji 20)
Na nke a bụ vidiyo na-agbatị maka ndị mbido n'asụsụ Russian na-enye onye nchịkwa Ekaterina Firsova. Ihe omume a na-elekwasị anya na ịgbatị ahụ dị ala, ọ dabara adaba maka ndị na-ezube ịme ihe na mgbawa. Tinyere mmega ahụ Ekaterina na-egosipụta ụmụ agbọghọ atọ ndị na-adịghị agbanwe agbanwe karịa onye nchịkwa, maka nghọta ka mma.
Gbatị bụ ihe na enwere ike mepee maka mmadụ niile. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị naghị agbanwe agbanwe, klaasị ị na-amatị vidiyo maka ndị mbido ga-enyere gị aka imeziwanye akwara na nkwonkwo. Soro na 1-2 mmemme a na-eme kwa izu mgbe ọzụzụ gasịrị ma ọ bụ n'otu ụbọchị. Ọ bụrụ n ’ịchọrọ inwe ọganiihu, ị nwere ike ịgbatị ihe dị ka nkeji iri atọ ruo ugboro 30-3 n’ izu.
Yoga na ịgbatị