Nri 5 ị ga -alaghachi n'ụdị ka ezumike gachara
Mgbe ezumike gachara, ahụ na-agwụ ike ma buru ibu. Iji nyere ya aka ikpochapụ nke ọma, ụfọdụ nri kwesịrị inwe ihe ùgwù.
Karọt
Karọt na-emebi ahụ ahụ n'ihi eriri na vitamin ọdịnaya ya. Ọgaranya na antioxidants, ọ ga-ebelata cholesterol ọjọọ ma mee ka ahụ sie ike.
Na mgbakwunye, ọ na-eme ka ọ dị nro na-adịghị mma, nke a na-ahụkarị mgbe ezumike gachara…