Ị na-eji ịnụ ọkụ n'obi na-etinye ego na mmekọrịta gị na onye ị hụrụ n'anya, na-achọ ihe ga-atọ ya ụtọ, na-echebe ya pụọ na nsogbu na esemokwu, ma na nloghachi, ị ga-enweta ndidi na enweghị mmasị na nke kacha mma, nleghara anya na ịda mbà n'obi kacha njọ. Kedu ka esi esi n'ọnyà nke ịhụnanya nwere otu akụkụ pụta? Onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ bụ Jill Weber na-akọwa.
Njikọ nke anyị na-echeghị na a ga-azaghachi anyị nwere ike ịkpatara anyị nsogbu n'uche na ọbụna ahụike anyị. Ịbanye n'otu njikọ dị otú ahụ, anyị agaghị enwe mmetụta nke nchebe mmetụta uche. Anyị na-arụsi ọrụ ike iji mee ka mmekọrịta anyị bụrụ ihe ha na-agaghị abụ.
Nke a esemokwu na-eduga ná nrụgide, na nchekasị hormones «na-akpali» ahụ, na-akpata mmetụta: nchegbu, ụra nsogbu, ụba excitability na mgbakasị ahụ. Mmekọrịta otu ụzọ dị oke ọnụ - ma ha na-adịru ogologo oge karịa ka ha kwesịrị.
Chee echiche banyere omume ịhụnanya gị: ọ bụ otu? Ọ bụrụ na ọ bụghị, malite imeri ụkpụrụ ahụ site n'ime ọrụ nyocha nke akọwara n'okpuru.
Ihe ngosi 20 na-egosi mmekọrịta gị bụ otu ụzọ
1. Ọ dịghị mgbe ị na-eche nchebe na ha.
2. Ị na-agbagwoju anya mgbe niile maka ezi ebumnobi nke omume ibe gị.
3. Ọ na-adị gị mgbe niile ka ihe na-efu gị.
4. Mgbe gị na onye òtù ọlụlụ kwurịtara okwu, ị na-enwe mmetụta efu na ike ọgwụgwụ.
5. Ị na-agbalị ịzụlite mmekọrịta, ime ka ha dị omimi, ma ọ dịghị ihe ọ bụla.
6. Ị naghị ekerịta ezi mmetụta gị na onye òtù ọlụlụ gị.
7. Ị na-arụ ọrụ niile nke ịnọgide na-enwe mmekọrịta.
8. Ọ dị gị ka i tinyelarị ego na mmekọrịta a nke na ị nweghị ike ịpụ.
9. Ọ dị gị ka mmekọrịta gị dị ka ụlọ kaadị.
10. Ị na-atụ egwu ịkpasu onye òtù ọlụlụ ma ọ bụ kpata esemokwu.
11. Ịkwanyere onwe gị ùgwù dabere ka mmekọrịta a siri sie ike.
12. Ọ naghị adị gị ka onye gị na ya na-akpa mara ma ghọta gị nke ọma.
13. Ị na-emere onye ibe gị ihe ngọpụ.
14. Afọ na-eju gị afọ na obere oge nke ọnụ, n'agbanyeghị na ị na-agba mbọ maka mmekọrịta chiri anya.
15. Ị maghị kpọmkwem mgbe unu ga-ahụ ibe unu ọzọ ma ọ bụ nwee ike ikwu okwu, ọ na-ewute unu.
16. Nlebara anya gị niile lekwasịrị anya na mgbanwe nke mmekọrịta gị, yabụ ị nweghị ike iche echiche gbasara akụkụ ndị ọzọ nke ndụ gị wee nọrọ n'ụzọ zuru oke na ha.
17. Ị na-enwe oge mkparịta ụka na onye òtù ọlụlụ, ma mgbe ị kewasịrị, ị na-enwe mmetụta nke owu ọmụma na agbahapụ.
18. Anaghị eto eto ka mmadụ.
19. Ị na onye gị na ya na-emekọghị ihe n’eziokwu n’ihi na ihe kacha gị mma bụ na obi dị ya ụtọ.
20. Ọ bụrụ na ị kwupụta echiche gị, nke dị iche na echiche nke onye ọlụlụ, ọ na-ahapụ gị, ị na-eche na nsogbu niile dị na mmekọrịta ahụ bụ naanị n'ihi gị.
Ọ bụrụ na ịmara onwe gị n'ọtụtụ ọnọdụ karịa ka ịchọrọ, malite imebi ụkpụrụ ahụ. Iji mee nke a, jụọ onwe gị ajụjụ ndị a (ma gwa onwe gị eziokwu):
- Ogologo oge ole/oge ka ị na-emeghachi ụkpụrụ mmekọrịta otu ụzọ a?
- Ọ̀ bụ n’oge ị bụ nwata ka ị hụrụ ndị mụrụ gị n’anya, ma otu n’ime ha anabataghị ya?
- Ị nwere ike ichetụ n'echiche mmekọrịta ebe a na-egbo mkpa gị? Kedu ka ọ ga-adị gị n'ime ha?
- Kedu ihe na-eme ka ị na-arụsi ọrụ ike na mmekọrịta a ma na-egbochi gị ịkwaga n'otu njikọ dị mma nke mmetụta uche?
- Ọ bụrụ na ihe mgbaru ọsọ gị bụ inwe ahụ iru ala, tụlee ma ọ̀ dị ụzọ ọzọ isi gboo mkpa ahụ.
- Ọ bụrụ na ị ga-agbaji njikọ ahụ, gịnị ga-adọrọ mmasị ma baa uru iji mejupụta oghere ahụ?
- Mmekọrịta otu akụkụ ọ na-egosi na ị nweghị ùgwù onwe onye zuru oke? Ị na-ahọrọ ndị enyi na ndị mmekọ na-eme ka ị na-adịghị mma gbasara onwe gị?
- Ọ ga-ekwe omume ịsị na ị na-arụ ọrụ n'efu, na-efunahụ ike gị ma ghara ị nwetaghachi ọtụtụ ihe?
- Kedu ihe nwere ike inye gị mmetụta dị mma na ume karịa mmekọrịta a?
- Ị nwere ike iji nlezianya nyochaa oge ị na-arụ ọrụ karịa ka ị kwụsịrị, laghachi azụ wee hapụ ya?
Ịpụ na mmekọrịta nke otu akụkụ adịghị mfe, ma ọ ga-ekwe omume. Nzọụkwụ mbụ bụ ịghọta na ị nọ n'ime ha. Ihe na-esote bụ ịchọ ohere ọhụrụ iji gboo mkpa gị ma nwee obi ụtọ n'agbanyeghị onye òtù ọlụlụ a.
Banyere onye edemede: Jill P. Weber bụ onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ, ọkachamara mmekọrịta, na onye na-ede akwụkwọ na-abụghị akụkọ ifo banyere mmekọrịta mmekọrịta mmadụ na ibe ya, gụnyere Mmekọahụ enweghị mmekọrịta chiri anya: Gịnị mere ụmụ nwanyị ji kwenye na mmekọrịta otu ụzọ.