Nri ugboro ugboro na obere ego nwere ike "ịkwalite" metabolism. Naanị ihe ị nwere ike ị nweta ntakịrị ike ọgwụgwụ na nri dịka ụkpụrụ nke nri irighiri nri si dị bụ mkpa ị na-ebugharị agba gị mgbe niile.
Maka izu abụọ, site n'ụtụtụ ruo mgbede, ị na-eri nri kwa awa (ọkacha mma n'otu oge), ngụkọta nke ugboro iri n'ụbọchị. Enweghị mmachi siri ike na nhọrọ nri na usoro nri a - nke kachasị mkpa, cheta na ị nwere ikike iri ihe karịrị 10 kk kwa nri. Ya mere, 100 kk "na-agba ọsọ" n'otu ụbọchị.
Ọrụ gị bụ ịta nri nke ọma dị ka o kwere mee, na-enweghị ihe ọ bụla azụmahịa ma ọ bụ ọbụna echiche dọpụ uche gị.
Jiri ụkpụrụ yogis na ị ga-eri nri mmiri mmiri (ya bụ, savor a sip), ma ṅụọ nri siri ike (ya bụ, rie ọ dịkarịa ala ugboro 30 ọzọ, na-eche echiche banyere uto nke ihe ị na-eri). N'ụzọ dị otú a, ihe ị na-etinye n'ọnụ gị ga-aka mma. Mgbe ị nọ na nri a, ị kwesịrị ị drinkụ 2 lita nke doro anya na mmiri ka na-agba kwa ụbọchị.
Isi ihe anọ dị mkpa ma ọ bụ ihe bụ isi ihe ịga nke ọma
Nke mbụ, n'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ọ dịghị "ndepụta ojii" nke ihe oriri maka nri a, ị gaghị aghọgbu onwe gị ma rie naanị achịcha na ihe ndị ọzọ dị ụtọ, ma ọ dịghị ihe dị mma, ihe, gụnyere nri ngwa ngwa na nri dị mma, ọbụna na obere obere. doses. … Tinye akwụkwọ nri ọhụrụ, mkpụrụ osisi, ọkụkọ esiri esi na ọka zuru oke na nri gị.
Nke abuo, na-enyochakarị tebụl calorie nke nri - n'ihi na 100 kk nwere ike ịdị iche - nke a bụ ihe na-erughị kilogram cucumbers (11 kk kwa gram 100), na naanị 20 grams nke chocolate (na ọnụego 500 kk). kwa 100 grams). Jide n'aka na ị ga-eburu n'uche ọdịnaya calorie nke mmanụ (mmanụ oliv 824 kk kwa gram 100, mmanụ sunflower - 900 kk), ma ọ bụrụ na ị na-abata na mberede ka ị rie ihe dị ntakịrị na "adịghị njọ", ọ nwere ike pụta na nke a " adịghị emerụ ahụ́” nanị na nlegharị anya mbụ yiri otú ahụ.
Nke atọ, dị mma - ọ bụrụ na n'ime ụbọchị 14 ndị a, ị ga-eji ọnụ ọgụgụ kichin eletrọnịkị, nke ga-enye azịza ziri ezi maka ajụjụ a "Ole ka ị ga-atụle na gram", njehie na iji nri a - na okwu ndị ọzọ, na-ekpebi ịdị arọ nke ihe oriri. ngwaahịa "site na anya" na-emetụta nsonaazụ - ọ bụghị maka mma.
Nke anọ, ọ dịghị mkpa maka ịjụ sweets zuru ezu na nkenke - na otu n'ime nri ụtụtụ ma ọ bụ n'ehihie ọ ga-ekwe omume iri ọkara marshmallow ma ọ bụ marmalade.
ige nti, A na-emepụta nri a maka ndị na-adọ aka ná ntị, ndị na-abịa n'oge, ndị na-ahụ maka ọrụ, ndị na-enwe mmasị n'ịgba ụkwụ na mmasị ịgụ (ma ọ dịkarịa ala ịgbakwunye na kewaa), maka ndị na-asọpụrụ ememe. Ihe kachasị mkpa bụ na ọ naghị adabara enweghị ndidi, enweghị njide na ọdịdị riri ahụ, nke nwere ike ilo igbe chọkọleti n'otu oge wee na-atụgharị uche ruo ogologo oge banyere otú nke a nwere ike isi mee.
Foto: Getty Images/Fotobank.com