Ọ bụrụ na ị malitela n'ụzọ nke ịhapụ ngwaahịa anụmanụ, ma ị naghị eme nke ọma ozugbo, ndụmọdụ ndị a ga-enyere gị aka ịchọta ụzọ ziri ezi.
Ọ bụrụ na ịchọrọ mgbanwe ndụ dị ukwuu, ị nwere ike ịdị na-eme ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ọ dị gị ka apụrụ gị, ike gwụrụ gị, ma ọ bụ na-agwụ ike. Bee anụ uhie, wee bechapụ ya kpamkpam, wee malite usoro ahụ na ọkụkọ na azụ, mmiri ara ehi na akwa. Webata nri ọhụrụ n'ime nri gị n'otu oge. Mgbe ụfọdụ n'ime afọ ndị gafeworonụ enwere mgbanwe n'etiti nri anaghị eri anụ na iri anụ, nke a bụkwa ihe nkịtị. Ọ bụrụ na ị chọrọ nri anụmanụ n'ezie, ị nwere ike iri ntakịrị wee rụọ ọrụ na mgbanwe gaa na nri anụ anaghị eri anụ ọzọ.
Rie nri organic ka o kwere mee. Nri dị otú ahụ nwere ike ịdị ọnụ karịa, ma ọ na-atọ ụtọ karị ma na-edozi ahụ. Agaghị egbu gị nsi site na pesticides na herbicides.
Zụrụ akwụkwọ gbasara nri onye anaghị eri anụ. Ọ ga-agụnye ozi ngwa ngwa, ndụmọdụ isi nri bụ isi, yana usoro ntụziaka dị mfe dị iche iche.
Azụla nnukwu ebuka. Adịla ngwa ngwa ịzụrụ ụdị ngwaahịa ọhụrụ ruo mgbe ị maara ihe masịrị gị wee hụ ndị na-ebubata ihe dị mma ma dị ọnụ ahịa.
Zere shuga, nri ngwa ngwa na ihe ọṅụṅụ sịntetik. Ndị anaghị eri anụ kwesịrị iri nri na-edozi ahụ. Jide n'aka na ị ga-enweta vitamin na mineral niile ị chọrọ nakwa na nri gị na-edozi ahụ.
Ịkwesịrị ị drinkụ nnukwu mmiri. Nke a ga-enyere aka detoxification na ga-enyere aka ịkwaga roughage site esophagus. Zụrụ ma ọ dịkarịa ala ihe nzacha mmiri mgbata dị ọnụ ala. Ihe ọṅụṅụ dị nro, ọ bụrụgodị na ọ dịghị ụtọ na caffeine adịghị eme ya, nwere ọtụtụ ihe ndị na-emerụ ahụ dị ka ihe ụtọ, ụtọ, agba na ihe nchekwa. Carbon dioxide na-egbochikwa usoro mgbari nri. N'adịghị ka nkwenkwe ndị a ma ama, ọ dịghị mkpa ka ị na-aṅụ iko mmiri ara ehi anọ kwa ụbọchị - e nwere ebe kachasị mma nke calcium na protein, na-enwechaghị abụba juru.
Ikwesiri ige ahu gi nti. Agụụ, ike ọgwụgwụ, ịda mbà n'obi, okirikiri n'okpuru anya, ọchihịa - ihe a niile nwere ike igosi ụkọ vitamin na mineral, mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ, na nsogbu mgbaze. Nri onye anaghị eri anụ ekwesịghị ime ka ike gwụ gị ma ọ bụ ike ọgwụgwụ, yabụ ọ kacha mma ịhụ dọkịta. Site n'ụzọ, ọtụtụ ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ megide nri onye anaghị eri anụ, mana nke a bụ n'ihi na ha amachaghị banyere ya.
Zere nri dị oke egwu, opekata mpe ruo mgbe ị nwetara ahụmịhe na ịzụrụ na ịkwadebe nri.
9. Echegbula onwe gị. Nri ihe ọkụkụ na-ewetụ aka. Ma ị kwesịrị inwe mmetụta zuru oke ma ghara iribiga nri ókè - nke a ga-egbochi mgbaze ma tinyekwuo pound. Ọ bara uru icheta ihe a kụziiri anyị n'oge anyị bụ nwata: - Rie nri ugboro atọ n'ụbọchị - Na-ata nri nke ọma Jide n'aka na ahụ na-enweta protein sitere na isi mmalite dị iche iche kwa ụbọchị - aki, mkpo, ọka. Ọ bụrụ na ị bụ onye anaghị eri anụ, adaberela na akwa na ngwaahịa mmiri ara ehi. Gbalịa ụdị ọka dị iche iche, akwụkwọ nri ọhụrụ na ngwakọta nri ọhụrụ. 10. Nwee anụrị nri gị! Erila ihe na-adịghị amasị gị. Ndị anaghị eri anụ nwere nhọrọ zuru oke nke nri dị iji gboo uto na mkpa nri nke onye ọ bụla. Adịla nri naanị n'ihi na ha dị mma ma ọ bụ na-ewu ewu. Ya mere… rie ụzọ gị, mana were amamihe.