Chefuo maka mbadamba vitamin A. Site na akwukwo nri mgbọrọgwụ crunchy oroma a, ị ga-enweta vitamin A na ọtụtụ uru ahụike ndị ọzọ dị ike, gụnyere akpụkpọ ahụ mara mma, mgbochi ọrịa cancer na mgbochi ịka nká. Mụta ka ị ga-esi nweta ihe kacha mma na akwụkwọ nri a dị ịtụnanya.
Njirimara bara uru nke carrots
1. Ọhụụ ọhụụ Onye ọ bụla maara na carrots dị mma maka anya. Akwụkwọ nri a bara ụba na beta-carotene, nke a na-agbanwe ghọọ vitamin A na imeju. A na-agbanwe vitamin A na retina ka ọ bụrụ rhodopsin, ụcha odo odo dị mkpa maka ọhụụ abalị.
Beta-carotene na-echebekwa megide mmebi macular degeneration na ndị agadi cataracts. Nnyocha e mere gosiri na ndị na-eri ọtụtụ karọt bụ pasent 40 na-enwechaghị ike ịmalite macular degeneration karịa ndị na-eri obere karọt.
2. Mgbochi ọrịa kansa Nnyocha e mere egosiwo na karọt na-ebelata ohere nke ọrịa cancer akpa ume, ọrịa ara ara, na ọrịa cancer eriri afọ. Karọt bụ otu n'ime ụzọ ole na ole a na-esi enweta ogige falcarinol na-alụ ọgụ kansa. Karọt na-emepụta ogige a iji chebe mgbọrọgwụ ha pụọ na ọrịa fungal. Nnyocha e mere chọpụtara na ụmụ oke na-enye karọt ji ịrịa ọrịa kansa okpukpu atọ.
3. Lụọ ọgụ megide ịka nká Ọkwa dị elu nke beta-carotene na-arụ ọrụ dị ka antioxidant ma na-ebelata ịka nká cell.
4. Akpụkpọ anụ na-egbuke egbuke na ahụike sitere n'ime Vitamin A na antioxidants na-echebe akpụkpọ ahụ pụọ na mmetụta ọjọọ nke anyanwụ. Enweghị vitamin A nwere ike ịkpata akpụkpọ anụ, ntutu na mbọ. Vitamin A na-egbochi wrinkles akaghi aka yana nkụ, pigmenti na ụda akpụkpọ ahụ na-enweghị isi.
5. Ọgwụ antiseptik dị ike Amara karọt kemgbe oge ochie dị ka onye na-alụ ọgụ. Enwere ike itinye ya na ọnya - grated na raw ma ọ bụ n'ụdị poteto a gwakọtara agwakọta.
6. Akpụkpọ anụ mara mma (n'èzí) A na-eji karọt eme ihe mkpuchi ihu adịghị ọnụ yana ezigbo ahụike. Naanị gwakọta karọt grated na obere mmanụ aṅụ ma tinye ihe nkpuchi na ihu gị maka nkeji 5-15.
7. Gbochie ọrịa obi Nnyocha na-egosi na nri nwere nnukwu carotenoids na-ejikọta ya na obere ihe ize ndụ nke ọrịa obi. Karọt nwere ọ bụghị naanị beta-carotene, kamakwa alfa-carotene na lutein.
Iri karọt mgbe niile na-ebelatakwa ọkwa cholesterol, n'ihi na eriri soluble dị na karọt na-ejikọta na bile acid.
8. Na-asachapụ ahụ Vitamin A na-enyere imeju aka ikpochapụ nsị n'ahụ. Nke a na-ebelata ọdịnaya nke bile na abụba na imeju. Fibre dị na karọt na-enyere aka mee ka mmegharị nke stool dị ngwa.
9. Ezi ezé na chịngọm Ọ bụ nnọọ ọmarịcha! Karọt na-ehicha ezé na ọnụ gị. Ọ na-ekpochapụ ihe ncheta na irighiri nri dị ka brọsh eze nwere ncha eze. Karọt na-ehicha chịngọm ma na-akwalite nzuzo nke asu, nke na-eme ka ọnụ ọnụ na-egbochi uto nke nje bacteria. Ihe mineral ndị dị na karọt na-egbochi ire eze.
10. Mgbochi ọrịa strok Nyere uru niile a dị n'elu, ọ bụghị ihe ijuanya na nchọpụta Mahadum Harvard chọpụtara na ndị na-eri ihe karịrị karọt isii kwa izu na-enwekarị ọrịa strok karịa ndị na-eri naanị otu ọnwa.