Na ewu ewu nke yoga adịghị jụrụ ọbụna kwarantaini - nkụzi na practitioners nwere «reconfigured» na online usoro nke klaasị. Kedu ihe na-eme ka ọtụtụ ndị mmadụ na-eme ihe na kedu uru ahụike anụ ahụ na nke uche dị n'omume ochie a?
Ụwa juputara na ozi. A na-enwekwu ikpe maka mmadụ, ma enwere naanị awa 24 n'ụbọchị. Anyị na-atụfu ụra, nguzozi nke uche, udo nke uche. Ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ọrụ bụ ibu dị arọ n'ubu anyị. Site na ibu dị otú ahụ, achọrọ m ka ahụ dị m mma. Maka nke a, a na-achọ usoro ndị ga-eme ka nchekasị kwụsịlata.
Klas yoga bụ nnukwu nhọrọ iji bupu ahụ gị na uche gị wee kwalite ahụike gị.
Kedu uru yoga baara anyị?
- Ahụ siri ike. Ndị nkụzi nke oge ochie maara otú e si etinye aka na anụ ahụ niile na ahụ, otu esi ejikọta omume ha na iku ume ma nweta ihe ọmụmụ kachasị elu nke mmegharị ọ bụla. Mgbe naanị nkeji ole na ole gachara, ị ga-achọpụta na ahụ adịla ike ma na-agbanwe agbanwe.
- Nri dị ọcha, ahụike. Mgbe ị na-eme yoga, ị ga-amalite ileba anya n'ihe oriri ị na-eri. Ọbụna n'uche, ị nwere ike iche nke nri bara uru na nke a ga-atụfu.
- Ụda, ezigbo ụra. Ị na-enweta mgbatị ahụ ị chọrọ, lelee echiche gị, ma rie nri nke ọma - ma hie ụra nke ọma n'ihi ya. I nwekwara ike na-eme yoga maka ịrahụ ụra na iteta n'ụra na-ebilighị n'àkwà.
- Ezi uche. Kwekọrịtara: kwa ụbọchị, anyị na-echegbu onwe anyị maka nsogbu dị iche iche kwa ụbọchị, uche na-agba ọsọ na-aga azụ, na-ahapụghị gị naanị otu nkeji. Nchegbu mgbe niile na-akpata nchekasị n'ime ahụ ma bụrụ ihe ọjọọ maka ahụike. Yoga na-enyere aka ịnụ ịgbachi nkịtị, wetuo obi ma tinye echiche n'usoro.
- Uche di mma. Ihe niile a dị n'elu na-enyere aka ịkwado ahụike uche. Anyị na-amụta ijikwa mmetụta uche na mmetụta. Anyị na-enweta esemokwu n'ụzọ dị mfe ma dozie ha n'ụzọ dị mfe karị.
- Ezigbo ọnọdụ. Ndị na-eme yoga mgbe niile na-enwekwu obi ụtọ na ịmụrụ anya. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na omume anụ ahụ na iku ume mgbe niile na-eme ka arụ ọrụ dị mma nke usoro endocrine. Yoga na-akpali mmepụta nke "hormone obi ụtọ".
- Ike ọzọ. Yoga na-enyere aka ịnagide nrụgide. N'ịbụ onye nọ na steeti akụrụngwa, ị ga-enwe ike inyere ndị ọzọ aka: ezinụlọ gị, ndị enyi gị, ndị ị hụrụ n'anya.
- Dọ aka ná ntị. Yoga bụ akụkọ ọ bụghị naanị gbasara mgbatị ahụ (asanas), kamakwa gbasara ịdọ aka ná ntị. Na ndị nwere ike ịhazi onwe ha na-enwekarị ike imezu ebumnuche ha.
- Nkwekọrịta na nguzozi. Ndị a bụ ọnọdụ ndị dị mkpa maka mmadụ nke oge a. Klas yoga mgbe niile na-enyere aka mee ka uche dị jụụ, bịa n'ịdị n'otu n'onwe gị, ma nwee ahụ iru ala.
- Ahụ ike. Nri oriri na-edozi ahụ nke ọma, mọzụlụ siri ike, na nke kachasị mkpa, ịdị jụụ na ikike ime ihe ịma aka na imeri nchekasị na-enweghị esemokwu na-enyere aka ịnagide ọrịa nke ọma ma mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.
Yoga bụ, nke mbụ, ịdị n'otu na ihe kachasị omimi nke mmadụ, nke dị elu, nke nwere uche, nwa n'ime, na nghọta mmadụ. Anyị na-enweta ụdị ọnọdụ ahụ mgbe anyị makụrụ ụmụ anyị, ndị anyị hụrụ n'anya ma ọ bụ anụ ụlọ, mgbe anyị nwere mmụọ mmụọ ma ghọta otu na ihe anyị ga-eme.
Na anyị nwere ike na-enweta ihe a niile ma ọ bụrụ na anyị na-akpọ yoga n'ime ndụ anyị.