Youtube-HASfit ọwa maka vidiyo vidiyo 1000 na mmemme 7 zuru ezu

HASfit bụ ọwa yotube sitere n'aka onye na-azụ ọzụzụ nwere ọtụtụ afọ nwere ahụmahụ Joshua Kozak (Kozak Couch). Y’oburu n’acho iso dịgasị iche iche, na-akpali akpali ma dị irè mmemme, vidiyo si na HASfit ga-adaba n'ụzọ zuru oke n'ime atụmatụ ọzụzụ gị.

Nkọwapụta ọwa ahụ kwesịrị ekwesị HASfit

Ọkachamara ọkachamara Joshua Kozak na-enye ihe karịrị vidiyo 1200 dị iche iche na ọzụzụ dị njikere, mmemme mmemme, nchịkọta nke omume na usoro nri. Ọwa HASfit banyere ihe dị ka puku mmadụ 400, na ọnụ ọgụgụ nke hits karịrị nde 60. Jọshụa na-ebipụta videotehniki ọhụụ, yabụ, ọ ga-abụrịrị na ọwa ya. N'ebe a, ị ga-ahụ mmemme maka ifelata, abụba na-ere ọkụ, ime ka ahụ dịkwuo elu, mụbaa akwara ma wepu mpaghara nsogbu.

Ọtụtụ vidiyo Joshua Kozak bụ otu, na akụkụ nke ọzọ ya na nwunye ya bụ Claudia. Ọwa ahụ na-ewepụta ọtụtụ mmemme dị iche iche: site na 5 ruo 60 nkeji. Ọ bụghị naanị ọzụzụ maka ụlọ, kamakwa maka ọzụzụ na mgbatị ahụ. Iji ịnyagharịa n'etiti usoro dịgasị iche iche anyị na-akwado ka ị lee anya na ebe nrụọrụ weebụ gọọmentị HASfit. Na nchịkọta nhọrọ niile na-emega vidiyo niile agbakọtara na mpaghara ndị a:

  • Ime mgbatị n'ụlọ na mgbatị na mgbatị ahụ
  • Otu akwara (afo, ogwe aka, aka, wdg)
  • Dị ibu (cardio, plyometrics, ike, kickboxing, mgbatị ahụ dị obere, wdg)
  • Ogo nke ihe isi ike (ndị mbido, dị elu)

Ọzọkwa na saịtị a, ị ga -ahụ usoro nri, ndụmọdụ gbasara nri, ụdị ndụ na mkpali. A na -ewepụta ihe niile n'asụsụ Bekee. N'oge na -adịbeghị anya Joshua Kozak mepere ụlọ mgbatị ahụ ya HASfit, yabụ anyị nwere ike ikwu maka mpụta nke ọzọ ewu ewu egwuregwu.

Top 10 na-ewu ewu youtube ọwa na mma n'ụlọ na Russian

Ihe omume zuru ezu HASfit

Otu n'ime uru nke ọwa HASfit bụ nnweta nke mmemme zuru ezu na kalịnda dị njikere nke klaasị. Ha niile bụ n'efu! Nwere ike ịchọta ha na ebe nrụọrụ weebụ gọọmentị n'okpuru Mmemme Mmemme: depụta mmemme ma jikọta ha. Na ebe a anyị na-enye nkọwa dị nkenke nke mgbagwoju, yabụ ị nwere ike ịchọta nhọrọ zuru oke. Ozi wepụtara na weebụsaịtị HASfit ekwuru n'elu.

Mmemme dị iche na complexity, oge, kalenda, ụdị ibu. Couch Kozak na-atụ aro ka ịmalite site na mgbagwoju anya dị mfe yana ka ị na-aga n'ihu na-agagharị na mmega ahụ dị mgbagwoju anya. Ọ dị mma karịa ịmalite na mmemme dị elu ma nwee mmechuihu ma ọ bụ merụọ ahụ. Emeela mmemme niile a maka ụkọ ọnwụ, ụda ahụ ma melite ahụike:

  • 30 Lowbọchị Mbido Mmetụta Dị Mmetụta: ọkwa mbido. Kwesịrị ekwesị maka ndị nwere nnukwu ibu, ndị agadi na ndị na-emegide onwe ha na ujo. Ezubere ụbọchị 30.
  • Ugboro 30 Day: site na mbido na ọkwa dị n'etiti. Kwesịrị ekwesị maka ndị na-enweghị ọzụzụ ọzụzụ. N'iji klas ndị a, ị ga-efufu abụba ahụ ma n'otu oge nwekwuo ike ahụ ike. Ezubere ihe mgbagwoju anya maka ụbọchị iri atọ.
  • Dike 90 Day Workout Atụmatụetiti ka elu larịị. Kwesịrị ekwesị maka ndị nwere ahụmịhe ma ọ bụ dịka ịga n'ihu nke Dayma Aka 30bọchị 90. Usoro ihe omume ahụ na-ewe ụbọchị XNUMX.
  • Dike Atụmatụ Atụmatụ Nlekọta 90 HIIT: ọkwa dị n'etiti. Mmetụta HIIT metụtara maka ahụ egwuregwu, mee ka ike gwụ ma tufuo abụba. Enwere ike iji ya dị ka ịga n'ihu nke Warrior 90 Day. E mekwara maka ụbọchị 90.
  • Dbọchị 30 iji nweta isii Pack ABS: site na etiti na ọkwa dị elu. Usoro ihe omume a ga - enyere gị aka ịrụ ọrụ n’ime ahụ niile mana ọ kachasị ịkwalite afọ. Ezubere ụbọchị 30.
  • 30 Tebọchị Iri na Iri na Iri Ibu Loss & Mma, site na mbido ruo na ọkwa etiti. Ihe mgbagwoju anya maka ndị nọ n'afọ iri na ụma site na 12 ruo 19 afọ, nke ị nwere ike iji mee ka ị ghara ibu ibu ma dabara na 30 ụbọchị.
  • Mmemme mgbatị ụbọchị 90 iji wulite akwaraetiti ka elu larịị. Usoro 90 iji mee ka ike na ike ahụ dịkwuo elu. Maka arụmọrụ klas chọrọ otu set nke akụrụngwa maka ahụike.

Na ebe nrụọrụ weebụ HASfit ị nwere ike ịhụ nkọwa zuru ezu nke usoro na nkwanye maka akụrụngwa dị mkpa na nhazi oge klaasị.

Gụọkwa nyocha anyị:

  • 5 ike ọzụzụ youtube ọwa HASfit
  • Arụ ọrụ ike ọhụrụ site na kalenda HASfit + maka ụbọchị 30
  • Shortdị mmega ahụ dị mkpirikpi 20 maka afọ site na HASfit + kalenda maka ụbọchị 30

10 vidiyo a ma ama na chanel HASfit

1. Mmega Ahụ Nkeji 15 Nke Oge Ahụ

Mmega Ahụhụ Nkeji 15 Na - Eme Ahụ - Ahụmịhe Ahụ nke HASfit - Mmega Ahụ

2. 35 Min Ike Ọzụzụ maka Womenmụ nwanyị na Menmụ nwoke nọ n'ụlọ

3. HASfit 20 Nkeji obere Mmetụta Mfe Mfe na-ere Kalori

4. Ultimate Warrior 30 Nkeji HIIT mgbatị: Plyometrics Ike Cardio Abs & MMA

5. 30 Min HIIT Nlekọta maka Mmebi Abụba na atdị na Home Women & Men

6. Ọkụ 1000 Calories naanị na 30 nkeji! Korụ Ọrụ Ibu Ibu Maka Menmụ nwoke

7. 17 min oche mmega maka ndị agadi & mmalite

8. 20 Min Isi Isi Ahụ - HASfit Legkwụ mgbatị

9. 20 Min Mmezu Calisthenics Workout

10. Nkeji 20 HIIT Home Cardio Workout enweghị Akụrụngwa

HASfit bụ ohere dị ukwuu iji nwalee usoro ihe omume zuru oke, na naanị iji gbanwee azụmahịa ha site na vidiyo ọhụrụ. N'ime ọzụzụ Joshua Kozak onye ọ bụla nwere ike ịchọta ihe dabara adaba maka gị.

Lee kwa: FitnessBlender: ihe karịrị 500 mgbatị dị iche iche na youtube

Maka ọnwụ ọnwụ

Nkume a-aza