ọdịnaya
- Nkọwa ọwa Christine Salus
- Vidiyo iri kacha ewu ewu na ọwa Christine Salus
- 1. 1000 Calorie HIIT Workout Enweghị akụrụngwa (elele nde 1,472)
- 2. Metabolism na-akwalite mgbatị ahụ HIIT: 20 min (223.786 ele)
- 3. 800 Calorie Workout Enweghị akụrụngwa - ngụkọta ahụ HIIT (elele 154.051)
- 4. 1000 Calories Workout | Triathlon HIIT (150.447 ele)
- 5. Tabata ahụhụ | Mmega ahụ n'ụlọ zuru oke (nlele 122.901)
- 6. Plyo Plank ịma aka | Kalori 500 Burn HIIT Home Workout (nlele 66.843)
- 7. 20 Min HIIT: Cardio + Isi (nlegharị anya 62.860)
- 8. HIIT & Ọkpụkpụ | Ụkwụ + Booty (elele 61.696)
- 9. Tabata Ahụhụ: Silent Full Ahụ | Mmetụta Cardio & Ike dị ala (elele 45.439)
- 10. 20 Min HIIT: Cardio + Ụkwụ (842 38 ikiri)
Anyị na-aga n'ihu ịzụlite rubric anyị ewu ewu na youtuberaara onwe ya nye maka ahụ ike, anyị ga-anọkwa n'ahịrị Christine Salus (Christine Salus). N'etiti ndị na-enye ọzụzụ n'ịntanetị ọ ga-ekwe omume ịchọta nhọrọ kachasị ukwuu nke ọzụzụ HIIT.
Nkọwa ọwa Christine Salus
Fitness ọwa si Christine Salus n'ebe ahụ banyere 4 afọ, na n'oge ahụ tọhapụrụ ihe karịrị 300 vidiyo dị iche iche na mmega ahụ, ndụmọdụ gbasara nri na mmega ahụ. A mụrụ Christine n'obodo Vancouver nke Canada wee malite ọrụ ya dị ka dọkịta ezé. Mana n'oge na-adịghị anya ghọtara na ezi mmasị ya bụ ahụike na mgbasa ozi gbasara ahụike, mgbatị ahụ na anụ anaghị eri anụ. Na 2012, ọ meghere ọwa youtube na na 2014 m hapụrụ ọrụ m nke dọkịta eze ka m nyefee onwe m kpamkpam maka ahụike na njem gburugburu ụwa.
Christine bụ onye nkuzi nwere asambodo ma nwee ahụmịhe ọzụzụ dị ukwuu. Ụdị ọzụzụ kachasị amasị ya - ọzụzụ oge mgbatị dị elu, mana ọ bụkwa onye na-akwado ịgba ọsọ, yoga na ibu ike. Cristina mepere ọwa nke ya na youtube na n'ihi na achọrọ m ịkọrọ ndị ọzọ ịhụnanya gị maka mmemme HIIT. Yabụ ọ bụrụ na ị na-enwekwa mmasị na mgbatị ahụ siri ike, vidiyo Christine Salus ga-ahụ ya n'anya.
Iji kwuo banyere ọwa, Christine Salus, anyị na-akwado otu n'ime ndị na-agụ akwụkwọ anyị mgbe niile Olga. E wezụga na ọ na-ahapụkarị nyocha na-adọrọ mmasị banyere vidiyo na otu Vkontakte anyị, anyị nwekwara ekele dị ukwuu.
N'oge a ọwa bụ Christine Salus nwere banyere 140 puku ndị debanyere aha na ihe karịrị 14 nde hits. Christine na-ewepụta oge mgbatị ahụ ọhụrụ, ọtụtụ n'ime ha metụtara mmemme HIIT. Na vidiyo ya zuru oke ime n'ụlọ, n'ihi na ọ na-egosipụta mmega ahụ n'ụlọ. A na-esere ọtụtụ mmemme n'obere ọnụ ụlọ dị n'ebe obibi dị mfe.
Ka ịchọta vidiyo achọrọ na ọwa, Christine Salus, ị nwere ike lelee na taabụ listi ọkpụkpọ. N'ebe ahụ ị ga-ahụ vidiyo mkpokọta ndị a:
- Arụmọrụ HIIT agbatịgoro (nkeji 45-120)
- Nrụ ọrụ HIIT zuru oke (nkeji 25-40)
- Gosipụta mgbatị ahụ HIIT (nkeji 10-20)
- Ahụhụ Tabata Ahụhụ (TABATA mgbatị ahụ)
- Arụ ọrụ HIIT dị jụụ
Dị ka ị na-ahụ, ọzụzụ HIIT kewara maka oge vidiyo ahụ, ma enwere otu Tabata na Silent dị iche. Ka anyị nọrọ n'elu otu mmemme Silent. N'ime mgbatị ahụ ndị a na-ebelata ịwụ elu na klaasị emere na silent mode. Vidio ndị a dị mkpa karịsịa maka ndị nne na-eto eto na ndị agbata obi na-ezu ike.
N'ezie, video Christine Salus a ga-akpọ ọkachamara, ha na-ele anya nke ukwuu obi umeala na "mmefu ego". Christine na-enweta nkuzi site na otu igwefoto ahụ, na-enweghị ọkụ na-adịghị mma na ọbụlagodi na-enweghị opekempe vidiyo, dịka ọmụmaatụ, ngụ oge, ndepụta, mmega ahụ, ndụmọdụ.
Otú ọ dị, nke a anaghị egbochi ọwa ịbanye n'elu nke kachasị ewu ewu na ngalaba ahụike. A na-akọwa nke a n'ụzọ dị mfe site na ịdị elu dị elu, ụzọ enyi na klaasị Christine na mmemme HIIT na-ewu ewu. E wezụga nke ahụ, ọ dị ụkọ ịchọta ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ awa zuru ezu, tumadi ndị na-enye ọzụzụ na-enye ụzọ dị nro karị nke ifelata ibu na inweta ụdị dị gịrịgịrị.
Vidiyo iri kacha ewu ewu na ọwa Christine Salus
Anyị na-enye gị nhọrọ nke mgbatị ahụ na channel youtube Christine Salus, ekele maka nke ị ga-enwe ike ịmatakwu klaasị ya. Dị nnọọ adaba, ihe n'aha ụfọdụ n'ime vidiyo na-egosi ọnụ ọgụgụ calorie ọkụ site na mgbatị ahụ. N'ezie, ọnụ ọgụgụ ahụ dị ka, ma General echiche banyere ike nke mmemme ọ na-enye.
1. 1000 Calorie HIIT Workout Enweghị akụrụngwa (elele nde 1,472)
2. Metabolism na-akwalite mgbatị ahụ HIIT: 20 min (223.786 ele)
Lelee vidio a na YouTube
3. 800 Calorie Workout Enweghị akụrụngwa - ngụkọta ahụ HIIT (elele 154.051)
Lelee vidio a na YouTube
4. 1000 Calories Workout | Triathlon HIIT (150.447 ele)
Lelee vidio a na YouTube
5. Tabata ahụhụ | Mmega ahụ n'ụlọ zuru oke (nlele 122.901)
Lelee vidio a na YouTube
6. Plyo Plank ịma aka | Kalori 500 Burn HIIT Home Workout (nlele 66.843)
Lelee vidio a na YouTube
7. 20 Min HIIT: Cardio + Isi (nlegharị anya 62.860)
Lelee vidio a na YouTube
8. HIIT & Ọkpụkpụ | Ụkwụ + Booty (elele 61.696)
Lelee vidio a na YouTube
9. Tabata Ahụhụ: Silent Full Ahụ | Mmetụta Cardio & Ike dị ala (elele 45.439)
Lelee vidio a na YouTube
10. 20 Min HIIT: Cardio + Ụkwụ (842 38 ikiri)
Lelee vidio a na YouTube
Biko mara na ọ bụrụ na ị lelee mmemme na youtube, n'okpuru vidiyo ọ bụla enwere ndepụta mmega ahụndị ahụ gụnyere na ọzụzụ ahụ. Nke a ga-enyere gị aka ikpebi ma ọ bụrụ na ihe mmụta na-enweghị ikiri dum video.
Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na vidiyo ndị a wee denye aha na ọwa-Christine Salus: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus
Ọzọkwa onye nchịkwa a bụ ọwa akwụ ụgwọ: ChristineSalusExtras, ebe ọ na-enye mmemme izu isii zuru oke maka ịbelata ibu. Otú ọ dị, n'etiti a nnukwu nhọrọ nke free klaasị si Christine ị nwere ike ịchọta onwe gị mgbatị ahụ zuru oke.
Gụkwuo: Ihe mgbatị ahụ dị mkpụmkpụ iri na atọ kachasị mma maka ọwa youtube POPSUGAR.
Mmega ahụ etiti oge na dumbbells