Enwere iwu dị mfe: maka mmanya dị mgbagwoju anya na-enye nri nri kacha mfe. N'aka nke ọzọ, nri nri dị mma na mmanya nkịtị (tebụl). A na-akọwa iwu a site n'eziokwu ahụ na ngwaahịa ndị ọzọ dị mfe ekwesịghị ịbụ onyinyo nke ndị ụtọ ha dị mgbagwoju anya karị.
Ngwaahịa ndị dabara nke ọma na mmanya anyị gụnyere:
- achịcha ọcha,
- cheese siri ike na -enweghị mgbakwunye na ngwa nri
- mkpụrụ osisi, gbara ụka - ejiri ihe ọ sweetụ beụ na-aba n'anya, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ na mmanya gbara ụka.
Anyị na-emehie otu mgbe, na-enye mmanya mmanya na-atọ ụtọ - achịcha, achịcha, candies. Ndị na-edozi ahụ kwenyere na ụtọ na mmanya bụ otu n'ime ngwakọta kachasị njọ.
Nke a bụ ihe na -eme n'ime ahụ mgbe ị riri otu achicha mgbe ị aụchara mmanya. Ahụ na -ebu ụzọ na -ata ahụhụ n'ihi na glucose bụ ihe kacha ya mkpa, na nkewa mmanya ọ ga -ahapụ ka emechaa. N'ihi nke a, mwepụta insulin n'ime ọbara na -egbu egbu ngwa ngwa yana oke mmanya. Ma ọ bụrụ na kama iri nri achicha ị rie chọkọletị, wee dịrị njikere kụọ pancreas.
Na, n'ezie, site n'echiche nke ịnụ ụtọ ụtọ uto nke uzuoku + mmanya adịghị mma, na-egbochi uto ụtọ ihe ọ theụ drinkụ ahụ ma ọ dịghị amasị ịnọ gburugburu iji nụ ụtọ ya.