Ọ dịghị ihe dị mma karịa ịkwanye na ịsa ahụ na-ekpo ọkụ, nke afụ, n'ihi na ọ na-enye anyị ohere ịme ka ahụ dị jụụ ma mee ka uche pụọ na nchekasị kwa ụbọchị. Dị ka otu nnyocha si kwuo, ịsa ahụ kwa ụbọchị maka izu 8 dị irè karị n'ịkwụsị nchekasị karịa ọgwụ kwesịrị ekwesị. Otú ọ dị, e nwere ihe ndị ọzọ mere ị ga-eji mee usoro nke ịsa ahụ kwa ụbọchị. Na-ebelata itching Ịsa ahụ na tablespoons ole na ole nke olive ma ọ bụ mmanụ aki oyibo nwere ike inye aka belata itching na akpụkpọ anụ nke psoriasis kpatara. “Mmanụ ahụ na-eme dị ka ihe na-edozi ahụ́, na-eme ka akpụkpọ ahụ ghara ibute ọrịa,” ka Abby Jacobson, bụ́ onye na-asọpụrụ Kọmitii Ahụ́ Ike Psoriasis nke Mba, na-akọwa. Ejila ihe karịrị nkeji 10 na bat, ọ bụrụgodị na ọ bụ mmanụ, iji zere akpụkpọ anụ. Jirikwa akwa ịsa ahụ dị nro na-ehicha akpụkpọ ahụ - ọ gaghị ewe iwe ọkụ. Na-eme ka akpụkpọ anụ dị nro na oyi Ọ bụ ezie na oatmeal ka amarawo ogologo oge maka ihe bara uru na akpụkpọ ahụ, ndị nchọpụta achọpụtala n'oge na-adịbeghị anya ihe dị na oatmeal nke na-eme ka ebe ndị na-ere ọkụ na-ekpo ọkụ. Debe oats dum na sọks dị ọcha, nke kpọrọ nkụ, na-eji eriri rọba chekwaa njedebe mepere emepe. Tinye sọks gị n'ime ebe ịsa ahụ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ. Were saa ahụ maka nkeji 15-20. Na-akwalite ụra dị ụtọ Ịsa ahụ n'abalị na-ebuli okpomọkụ ahụ gị elu, yabụ ọdịiche dị na akwa akwa dị mma na-eme ka okpomọkụ gị daa. Nke a na-egosi ahụ ahụ ka ọ mepụta melatonin, nke na-ebute ụra. Ọ bụ ya mere na ọ bara uru ịsa ahụ obere oge tupu ị lakpuo ụra. Na-egbochi oyi Ịsa ahụ na-ekpo ọkụ na-enyere aka mee ka ọnyà dị nro dị nro, yana ibelata ihe mgbu na ahụ. Na mgbakwunye, izu ike na-akpali mmepụta nke homonụ na-ebelata mgbu na-ebelata endorphin.
2022-11-11