Mgbe ụfọdụ, ọ na-esi ike iche n’echiche otú ahụ́ ike anyị si adabere n’ihe oriri na-edozi ahụ́. Ana m akwado mgbe niile ịgbakwunye mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị ka o kwere mee na nri gị. Ma ọ bụghị naanị ọnụ ọgụgụ ha dị mkpa, kamakwa dịgasị iche iche. Ka ihe dị iche iche (na-acha!) Osisi nke nri gị nwere, otú ahụ ka ọ zuru oke ma dị mma. Nke a pụtara na ahụ siri ike na mgbochi. Achịkọtara m gị nkọwa zuru ezu na tebụl anya nke agba 5 phytonutrients. Gbalịa iri nri 1-2 site na ngalaba nke ọ bụla n'ụbọchị dum.
2021-03-03