Gbadaa na oyi ezumike! Mmiri dị nso na akuku, ọ bụkwa oge kacha mma iji sachaa ahụ gị. Detox oyi ekwesịghị ịdị oke. Ọ dịghị mkpa ido onwe gị n'ahụ ahụ ka ọ bụrụ mmemme ịsachapụ siri ike nke na-agwụ gị. Ugbu a ihe mgbaru ọsọ nke detox bụ vivacity, ọhụrụ na mmelite nke ọdịdị. Atụmatụ detox ụbọchị atọ dị mfe ga-enyere gị aka inwe mmetụta na iru mmiri nke edoziri nke ọma.
Iwu ndị bụ isi
Ruo ụbọchị atọ, a na-ewepụ sugars, alcohols, carbonated drinks, nri edoziri, ọka, gluten na nri. A na-ewere ebe ha bụ ihe ọṅụṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, smoothies mkpụrụ osisi na efere akwụkwọ nri. Naanị ihe na-atọ ụtọ nke a na-anabata n'oge a bụ stevia mmiri mmiri - ọ nwere ndepụta glycemic efu. Ọ dị mkpa karịsịa ịṅụ ọtụtụ mmiri dị ọcha, nke ga-enyere ahụ aka iwepụ nsị. Isi ihe dị na mmemme detox abụghị ịnapụ onwe gị nri, kama iji nweta ha zuru oke iji sachaa ahụ.
Mgbe o tetachara
Were probiotics na afọ efu na otu iko mmiri iji mejupụta ndị agha nke nje bacteria dị mma na eriri afọ gị ma nyere aka mgbaze. Ọ bụ ihe na-achọsi ike ịgbanye ihe ọṅụṅụ lemon n'ime mmiri, ọ na-edozi ahụ ma na-edozi usoro nri nri maka ọrụ kwa ụbọchị.
Nri ụtụtụ
Ka ihe ọṅụṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụrụ nri mbụ nke ụbọchị. Chlorophyll na-eme ka ahụ dị ọcha, nke na-eme ka nsị pụta. Dị ka o kwesịrị, a ga-eme ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ naanị site na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ewezuga mkpụrụ osisi, ma e wezụga maka lemon. Ngwakọta kachasị mma: kabeeji, kukumba, lemon, ginger. Ma, ọ bụrụ na ọ dị gị ka ịchọrọ nri ndị ọzọ maka nri ụtụtụ, rie ụfọdụ mkpụrụ osisi na-adịghị ụtọ dị ka apụl ma ọ bụ blueberries.
nri abalị
Kama nri ehihie na-atọ ụtọ nke na-ewe ike dị ukwuu iji gbarie, ṅụọ smoothie akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Nke a bụ ụzọ dị mma isi kwakọba ton nke nri n'otu iko. A ga-agbari ndị dị nro ngwa ngwa karịa nri siri ike, akụkụ ahụ dị n'ime ga-enwetakwa ezumike kwesịrị ekwesị.
N'okpuru ebe a, anyị na-ekerịta echiche atọ na-atọ ụtọ maka ezigbo smoothie green. Naanị gwakọta ihe niile dị na blender dị ike, mee ka ọ dị ụtọ ma nụ ụtọ!
Na akụkụ 1:
- 1-1,5 iko mmiri oyibo
- 2 iko kabeeji
- ¼ ube oyibo
- 1/2 iko painiapulu oyi kpọnwụrụ
- mmiri mmiri stevia nụrụ ụtọ
Na akụkụ 1:
- 1-1,5 iko mmiri ara ehi almond
- 2 iko kabeeji
- ¼ ube oyibo
- 1 tbsp vanilla
- 1 tsp pawuda
- mmiri mmiri stevia nụrụ ụtọ
Na akụkụ 1:
- 1-1,5 iko mmiri ara ehi almond
- ½ iko cherị oyi kpọnwụrụ
- 2 iko kabeeji
- ¼ ube oyibo
- 1 tsp pawuda
- 2 tsp vanilla
N'ehihie nri
Ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị n'etiti nri ehihie na nri abalị, rie nri na akwụkwọ nri ndị a kpụrụ akpụ dị ka kukumba sliced, celery, ose mgbịrịgba, ma ọ bụ karọt. Na oke agụụ, ị nwere ike iri site na nkeji iri na ise ruo ọkara nke ube oyibo na nnu mmiri na lemon.
nri abalị
Nri abalị ga-abụ nri kacha ukwuu n'ụbọchị. Ka ọ na-erule ngwụsị nke ụbọchị, ike adịghịzi anyị mkpa iji mee njem, anyị nwekwara ike ilekwasị anya na mgbari nri. Nnukwu ọdịiche dị n'etiti nri abalị na nri ụtụtụ na-esote ga-eme ka o kwe omume ịmegharị ihe niile riri. Nri abalị ọ bụla kwesịrị ịmalite na nnukwu salad. A na-akwado ya site na elu na akwụkwọ nri raw, maka satiety, ị nwere ike itinye otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ube oyibo. Anyị ga-emekwa ihe mgbakwasa sitere na ube oyibo gwakọtara ya na ihe ọṅụṅụ lemon na mmiri mmiri stevia, anyị ga-enweta uto ude na-enweghị ịgbakwunye mmanụ.
Nhọrọ ọzọ bụ salad kabeeji. Beepụ ọgịrịga siri ike na akwụkwọ kabeeji, jiri aka gị tiwasịa. Mash kale na ube oyibo nkeji iri na ise, ihe ọṅụṅụ lemon, na stevia ruo mgbe akwụkwọ dị nro. Tinye akwụkwọ nri raw ọ bụla ka ọ nụrụ ụtọ.
Isi nri maka nri abalị kwesịrị ịdị mfe ma na-enye afọ ojuju. Ka ọ bụrụ nduku esiri esi ma ọ bụ ugu. A na-anabata akwụkwọ nri ndị na-abụghị starchy e ghere eghe na-enweghị mmanụ, dị ka broccoli ma ọ bụ kọlịflawa.
Na-enwe obi ọma n'ahụ gị n'oge oge detox. Na-ehikwu ụra, ṅụọ mmiri buru ibu, mee onwe gị ịhịa aka n'ahụ. N'ihi ya, ị ga-enwe mmetụta dị ọhụrụ ma na-egbuke egbuke!