Ọtụtụ ndị mmadụ na-eche na isi ihe ịgakwuru onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ bụ iji nweta otu ndụmọdụ dị iche iche, dị ka a na-ahụ maka dọkịta. Nke a abụghị otú ahụ, ka onye na-agwọ ọrịa Alena Gerst na-akọwa. Ọrụ nke ọkachamara ruru eru bụ, karịa ihe niile, ige ntị nke ọma ma jụọ ajụjụ ziri ezi.
Ndụmọdụ abaghị uru. Ha bụ naanị ihe nwa oge, ụdị enyemaka mbụ: tinye bandeeji na-adịghị mma na ọnya nke chọrọ ọgwụgwọ siri ike.
Ndị ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ nwere ikike na-achọpụta nsogbu ahụ, ma zere inye ndụmọdụ. Onye ọ bụla na-azụ n'ọrụ a ga-amụrịrị nka bara uru nke ịgbachi nkịtị. O siri ike - ma maka ọkachamara n'onwe ya na maka onye ahịa. Otú ọ dị, ikike ịchọta ọtụtụ nkọwa dị ka o kwere mee bụ ngwá ọrụ dị mkpa na psychotherapy. Ọ dị mkpa ịghọta na onye na-agwọ gị bụ onye na-ege ntị nke ọma, ọ bụghị onye ndụmọdụ.
Nke a apụtaghị na ha na-ele gị anya ma nye gị ohere ikwu okwu. Ọkachamara ọ bụla nwere ahụmahụ na-ege ntị nke ọma maka nkọwa ndị akọwapụtara iji chọpụta ntụzịaka nke mkparịta ụka ndị ọzọ. Na n'ozuzu ya niile na-adaba na isiokwu atọ.
1. Kedu ihe ị chọrọ n'ezie
Ọ dịghị onye maara anyị karịa onwe anyị. Ọ bụ ya mere ndụmọdụ anaghị enye aka isi n’ala pụta. N'ezie, a na-amata azịza ya ogologo oge, ma mgbe ụfọdụ, ha na-edina miri emi, zoro ezo n'okpuru atụmanya ndị ọzọ, olileanya na nrọ.
N'ikwu eziokwu, ọ bụ mmadụ ole na ole nwere mmasị n'ihe anyị chọrọ n'ezie. Anyị na-etinye nnukwu mgbalị na ume na-agbalị imeju ọchịchọ na mkpa nke ndị ọzọ. Nke a na-egosipụta onwe ya na ma nnukwu ma obere ihe. N’otú anyị si eme ngwụsị izu, ihe anyị na-eri maka nri ehihie, ụdị ọrụ anyị na-ahọrọ, onye anyị na ya na mgbe anyị lụrụ di, ma ànyị nwere ụmụ ma ọ bụ na anyị amụghị.
N'ọtụtụ ụzọ, onye na-agwọ ọrịa na-ajụ otu ihe: ihe anyị chọrọ n'ezie. Azịza nke ajụjụ a nwere ike iduga na nchọpụta ndị a na-atụghị anya ya: ihe ga-atụ egwu, ihe ga-atọ ụtọ. Mana isi ihe bụ na anyị na-abịakwute ya n'onwe anyị, na-enweghị mkpali sitere n'èzí. A sị ka e kwuwe, ihe ọ pụtara dabeere kpọmkwem n'ịghọ onwe gị ọzọ na ibi ndụ n'ụzọ kwekọrọ n'iwu nke gị.
2. Gịnị ka ị chọrọ ịgbanwe
Ọ bụghị mgbe niile ka anyị na-aghọta na anyị ga-achọ ịgbanwe ọtụtụ ihe, ma nke a adịghị esi ike ịkọ n’okwu anyị. Edi ke ini ẹtịn̄de udọn̄ nnyịn, imesiwak ndinam nte n̄kpọ eke nnyịn mîkereke iban̄a.
Onye na-agwọ ọrịa na-ege ntị n'okwu ọ bụla. Dị ka a na-achị, a na-egosipụta ọchịchọ maka mgbanwe na nkebi okwu ụjọ: "Ma eleghị anya, m nwere ike (la) ...", "M na-eche ihe ga-eme ma ọ bụrụ na ...", "Echere m mgbe niile na ọ ga-adị mma ...".
Ọ bụrụ na ị banye n'ime nkọwa miri emi nke ozi ndị a, ọtụtụ mgbe ọ na-apụta na nrọ na-emezughị na-ezobe n'azụ ha. N'ịbanye n'ọchịchọ zoro ezo, onye na-agwọ ọrịa na-ama ụma na-akwali anyị izute egwu ndị na-amaghị ihe. O nwere ike ịbụ egwu nke ọdịda, egwu na oge agafeela ịnwale ihe ọhụrụ, egwu na anyị agaghị enwe nkà, amara, ma ọ bụ ego anyị kwesịrị iji ruo ihe mgbaru ọsọ anyị.
Anyị na-ahụ ọtụtụ puku ihe kpatara ya, mgbe ụfọdụ a na-apụghị ikweta ekweta, ihe kpatara na anyị enweghị ike iwere ọbụna obere nzọụkwụ gaa na nrọ anyị. Ihe kachasị mkpa nke psychotherapy bụ kpọmkwem na anyị ghọtara ihe na-egbochi anyị mgbanwe ma chọọ ịgbanwe.
3. Olee otú obi dị gị banyere onwe gị
Ọtụtụ ndị amaghịdị otú ha si emeso onwe ha ihe ọjọọ. A na-eji nwayọọ nwayọọ na-emepụta echiche anyị gbagọrọ agbagọ nke "M" anyị, na ka oge na-aga, anyị na-amalite ikwere na echiche anyị nke uXNUMXbuXNUMXbthe onwe bụ eziokwu.
Onye na-agwọ ọrịa na-ege ntị n'okwu nyocha onwe ya. Ya ejula gị anya ma ọ bụrụ na o jide gị isi echiche ọjọọ. Nkwenye na erughị eru nke anyị na-abanye n'ime ihe omimi nke ukwuu nke na anyị anaghị achọpụta na anyị na-akatọ onwe anyị.
Otu n'ime isi ọrụ nke psychotherapy bụ inyere aka wepụ echiche ndị dị otú ahụ. O kwere omume: ọbụlagodi na anyị chere na anyị ezughị oke, onye na-agwọ ọrịa na-eche echiche ọzọ. Ọ na-ewepụta nkwenkwe ụgha ka anyị nwee ike inwe àgwà ziri ezi na ezi uche n'ebe onwe anyị nọ.
Onye na-agwọ ọrịa na-eduzi mkparịta ụka ahụ, ma nke ahụ apụtaghị na ọ ga-enye ndụmọdụ. Mgbe anyị zutere ya, anyị na-ama onwe anyị. Na n'ikpeazụ anyị ghọtara ihe kwesịrị ime. Sami. Ma site n'enyemaka nke psychotherapy.
Banyere onye edemede: Alena Gerst bụ onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ, ọkà n'akparamàgwà mmadụ, na onye na-elekọta mmadụ.