Nbibi na eriri afọ na-emetụta ọdịmma nke mmadụ. Ekwere na ahụike nke ahụ dabere na ọnọdụ ya. Arọ, bloating, nri nke afọ, ngwa ngwa metabolism - ihe a niile nwere ike ịlụ ọgụ na nri kwesịrị ekwesị.
Nsogbu
Ihe kpatara afọ ọsịsa nwere ike ịbụ ihe nfụkasị ahụ nri, ekweghị ibe nọrọ nke Efrata, toxins, ma ọ bụ nsị. Ọgba aghara na-eduga na ahaghị nhata nke mmiri n'ime ahụ, gbakwunye na ya ọ bụghị naanị mmiri niile mana nnu nnu.
Ụzọ kachasị mma isi dozie nsogbu a - akwukwo nri broth. Ọ ga-enyere aka kwụọ ụgwọ maka enweghị mmiri na nnu na-efunahụ. Ọzọkwa, jikọọ osikapa, oats, unere, apụl, na karọt - ngwaahịa ndị a ga-enyere aka ịnagide mkpasu iwe ma mee ka akpụkpọ anụ mucous dị nro.
Obere metabolism
A na - akpata obere metabolism n'ihi ihe isi ike nke ịgafe ihe ndị dị n'ime eriri afọ. A na-enwe mmetụta mgbe niile maka ibu, General malaise. Enweghi mmiri na eriri na nri na-ebute afọ ntachi na ngwa ngwa metabolism.
Iwepu ya ga -ekwe omume site na iguzobe usoro mmiri ọ drinkingụ drinkingụ. Iji mee ka metabolism dị ngwa, ndị na -ahụ maka nri na -enye ndụmọdụ iri otu ngaji mmanụ flaxseed tupu nri na iwebata nke nwere eriri, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Mana anụ, azụ, carbs ngwa ngwa kwesịrị belata.
Ọhụụ
Nchịkọta gas dị ukwuu na eriri afọ bụ mgbaàmà na-adịghị mma na-esonyere bloating, cramps na-egbu mgbu. Ihe kpatara steeti a bụ ilo ikuku n'oge nri. Ọzọkwa, arụ ọrụ nke eriri afọ nwere ike jikọta ya na dysbiosis ma ọ bụ oke oriri nke ihe oriri juputara na fiber.
Jide n'aka na ị ga-abanye n'ime nri gị yogọt na-esighị ụtọ, elu, persimmons, na puo. Ọ dị m mkpa ịsacha ọka na ngwaahịa mmiri ara ehi.
Gluten ekweghị ibe nọrọ
Enweghị ndidi Gluten (ọrịa Celiac) bụ ọrịa a na-adịghị ahụkebe, mana n'ogo dịgasị iche iche, ụbara nke ngwaahịa gluten na-egbochi eriri afọ anyị. Kedu ọrịa celiac - ọrịa a mụrụ nke eriri afọ jikọtara ya na anabataghị protein ọka.
Ndị na -arịa gluten ekweghị ibe nọrọ kwesịrị ịhapụ ntụ ọka, mmiri ara ehi, na mmiri ara ehi niile. Isi nri nri kwesịrị ịdabere na agwa, osikapa, akụ, azụ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
Eriri afọ iwe
Mgbe ị gwọchara ọgwụ nje, nrụgide ruo ogologo oge, ma ọ bụ ihe nfụkasị dị ka nsonaazụ, ị na-enweta ọrịa ụta afọ. Enwere ike igosipụta ya site na bloating, afọ ntachi ma ọ bụ afọ ọsịsa, mgbu, Ike adịghị ike.
Ọ ga -enyere gị aka ma ọ bụrụ ozugbo belata anụ, mmiri ara ehi na mkpo ya ewezuga na nri achịcha ọcha. Iji nye uru kacha mma eriri, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri. Lezienụ anya na ọka - ọ nwere mmetụta dị jụụ na mucosa nke eriri afọ.