Mmiri bụ mmalite nke ọkwa ọhụrụ na nri. N'oge a, ọtụtụ ngwaahịa ọhụrụ na-eme ka nri dị iche iche dị iche iche na-eme ka ahụ dịkwuo mma. Ọ bụrụ na-ịchọrọ, ị nwere ike ịhụ ha na ụlọ ahịa na oyi, ma na oge ngwaahịa bara uru mgbe mfri eke na jupụtara juices. Gịnị ka anyị ga-eri na mmiri?
Atịchok
A na-ewere akwụkwọ nri a ogologo oge ka ọ bụrụ ezigbo osisi dị ka nri nri. Ụtọ a na-echetara asparagus artichoke nwere ụda citrus dị ọkụ ma ọ ga-amasịkwa ọtụtụ ndị na-anwalebeghị ya. Iji kwadebe artichokes, a ga-ebipụ ha n'elu ma sie mkpụrụ osisi maka nkeji 25-45 na mmiri nnu na-agbakwunye ihe ọṅụṅụ lemon.
Asparagus
Asparagus bụ isi iyi nke mercaptan; ihe a nwere isi na-adịghị ahụkebe. Asparagus nwere uto dị ntakịrị; Otú ọ dị, a pụghị ilekwasị anya na uru ya maka ahụ. Enwere ọtụtụ vitamin K, fiber, vitamin B, nke na-emetụta usoro nri nri dum. Na-akwadebe asparagus grilled ma ọ bụ steamed na obere mmanụ olive na nnu.
Radishes
Foto nke mbụ bụ ihe na-adịghị agbanwe agbanwe nke hash mmiri a hụrụ n'anya. Nke a bụ akara mmalite nke okpomọkụ. Radish nwere folic acid, riboflavin, na potassium. Akwụkwọ nri a nwere uto na-atọ ụtọ ma na-emeju salad nke ọma. Ị nwekwara ike ighe radishes na bọta - ihe na-adịghị ahụkebe ma na-atọ ụtọ!
Green eyịm
Akpa Ome nke green eyịm na-ama na-amalite na-atọ anyị ụtọ na windowsills. Ụtụ ụtọ na ụtọ ụtọ na-emeju salads na efere ọkụ. Bụ zuru okè dịghịzi nkwado a н6епростой mgbanwe nke oyi n'ime mmiri.
Agwa peas
Anyị na-eri peas ọhụrụ, mana ọ na-atọkwa ụtọ ma dị mma iri pọọlụ ndụ ndụ. Enwere ike eghe ha ma ọ bụ sie ha, jere ozi dị ka nri nri ma ọ bụ chọọ ya mma na efere ndị ọzọ.