Ihe ọ bụla a gwọrọ gị maka oyi, nri na-edozi ahụ na-arụ ọrụ dị mkpa. Dabere n'ụdị nri ị ga-eri, mgbake nwere ike ịbịa na mberede ma ọ bụ were ogologo oge.
N'otu aka, n'oge oria ahụ, ahụ chọrọ calorie karịa ndụ nkịtị n'ihi na ọ na-etinye ike dị ukwuu na-alụ ọgụ nje na nje. N'aka nke ọzọ, nnukwu ọrụ ya na-ebuli usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na usoro nke ịgbari nri na-adọpụ uche na azụmaahịa ahụ. Ya mere, nri n'oge a kwesịrị ịdị elu na calorie mana ọ dị mfe igwu dị ka o kwere mee.
Ihe ị ga-eri maka oyi na flu
Efere ọkụkọ
Site na obere noodles, ọ na-eme nke ọma maka enweghị calorie, n'ihi mmiri nke efere, ọ na-etinye uche ngwa ngwa na enweghị mgbalị na-enweghị isi. Chicken bara ọgaranya na amino acid, nke na-enyere aka belata mbufụt. Akụkụ ọzọ nke mmiri mmiri ga-azọpụta gị na akpịrị ịkpọ nkụ na okpomọkụ dị elu.
Ọkụ tii
Onye ọ bụla maara banyere uru tii n'oge ọrịa. Ọ na-enyere aka ịzọpụta ahụ site na akpịrị ịkpọ nkụ, na-ebelata akpịrị akpịrị, na-enyere aka ịgbatị imi n'ime imi, traktị elu iku ume na-enyekwara ọsụsọ. Tii nwere antioxidants nke na-ewepụ nsị - mmebi nke ngwaahịa nje na nje bacteria n'ime ahụ. N'ihi na ahụ na-emefu dị ka obere ike dị ka o kwere equalize ihe ọṅụṅụ okpomọkụ na ahu okpomọkụ (n'okpuru ọnọdụ a, mmiri mmiri na-etinye obi gị dum nke ọma), tii kwesịrị ịṅụ mmanya dị ka o kwere mee na okpomọkụ nke onye ọrịa. Lemọn na ginger agbakwunyere na tii ga-eme ka mgbake dị ngwa ma mejupụta enweghị vitamin.
Pastries na ntụ ọka ngwaahịa
Iji ntụ ọka, nke dị ụtọ, nwere ike ịkpalite mmụba na ịba ụba nke imi, na-eme ka o sie ike ịhapụ. N'oge oyi, hapụ achịcha ọcha na achịcha dị iche iche iji kwado ndị na-agbawa agbawa, ndị na-akụ, na tost. Ha dị mfe gbara ma ghara iburu mmiri na-enweghị isi.
Ngwa nri na-ekpo ọkụ
Nri oseose ga -arụ ọrụ dị ka ntụpu maka imi, anya na akpịrị. Ya ejula gị anya ma ọ bụrụ na ịmalite ihicha akpịrị gị nke ọma na ịfụ imi gị - usoro nkewa na ịdị ọcha site na imi amalitela. Ọ ga -enyere aka ma ọ bụrụ na ụdị nri a ebuteghị gị, mana ịkwesịrị ịgbakwunye peppercorn na menu gị n'oge ọrịa gị.
Mkpụrụ osisi citrus
Enweghị vitamin C, ọ gaghị adị mfe iche n'echiche usoro mgbake. Ọ na -enye ahụ ike ma na -enyere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ n'ọgụ a na -alụso ọrịa a. A na -achọta oke vitamin n'ime mkpụrụ osisi citrus. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi citrus nwere flavonoids, nke na -abawanye ohere mgbake. Nke a metụtara ọ bụghị naanị na lemon ọdịnala. A na -achọta ascorbic acid na oroma, tangerines, mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi, sweets, wayo.
ginger
Jinja dị mma ma maka mgbochi yana dị ka mgbakwunye na ịgwọ nnukwu ọrịa iku ume na nsogbu ha. Ebe ọ bụ na ginger nwere mmetụta dị mma na usoro nsị, ọ ga-abụ ike ọzọ maka mgbaze nri site na ahụ na-adịghị ike. Jinja na-anagidekwa n'ụzọ dị ịtụnanya na usoro mkpali na oghere ọnụ, a na-agbacha tincture maka ọnya akpịrị.
Ihe ị na-apụghị iri
Oseose na utoojoo nri
N'agbanyeghị uru dị iche iche na-ekpo ọkụ n'oge ọrịa, ọ bụrụ na enwere ọrịa nke eriri afọ ma ọ bụ mbufụt na eriri afọ, mgbe ahụ nri na-ekpo ekpo na acidic n'oge oyi ga-agbakwunye na nsogbu - obi mgbu, mgbu, na ọgbụgbọ.
Tọ na kegriiz
Sweets na-emebi ike nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma kpalite mbufụt. Ọzọkwa, shuga "na-ejikọ" ihe nzuzo mucous-na-egbochi ụkwara na bronchitis ma nwee ike ime ka ọrịa ahụ sie ike. Nri abụba na-esi ike igwu ala, ya mere adabaghị nke ọma maka ọgwụ mgbochi oyi ma nwee ike ịkpasu mgbu na afọ mgbu.
Mmiri ara
Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-ekwekọrịtaghị ma mmiri ara ehi na-atụnye ụtụ na nzuzo nzuzo n'oge oyi. Ya mere, a na-atụ aro ka ịmalite site na mmetụta nke onwe gị, ma ọ bụrụ na ngwaahịa mmiri ara ehi na-akpata ahụ erughị ala, ọ ka mma ịhapụ ha ruo mgbe mgbake zuru oke.