ọdịnaya
Kedu ihe kpatara nwa ọhụrụ ji akwa ákwá n'abalị wee teta na-eti mkpu?
Mgbe a mụrụ ya na ihe ruru ọnwa atọ, ụmụ ọhụrụ ole na ole nwere ike ihi ụra ruo ọtụtụ awa n'abalị. Ahụ ha, bụ́ nke dịrịla ndụ n'ụzọ nke ya, na-ekpo ọkụ n'afọ ruo ọnwa itoolu, ga-emerịrị ihe a na-akpọ "circadian" rhythm, nke na-enye anyị ohere ịdị na-arụsi ọrụ ike n'ehihie na na-ezu ike n'abalị. Ngbanwe a na-ewekarị izu anọ ruo asatọ. Ka ọ dị ugbu a, a na-ekewa ụra nke ụmụaka na-eto eto n'ime awa atọ ruo anọ, nke mkpa nri na-akwụsị. Mbụ ọnwa Ya mere, ọ bụ anyị, ndị nne na nna ime mgbanwe ka nwa rhythm ! Ọ dịghị mkpa ịgbalị ime ka nwa ọhụrụ 'rahụ ụra n'abalị' ma ọ bụrụ na ọ bụghị oge kwesịrị ekwesị maka ya.
Kedu ihe ị ga-eme mgbe nwa ọhụrụ tetara, mgbe ụfọdụ kwa elekere?
N'aka nke ọzọ, ị nwere ike ịkwadebe nwa gị ka ọ hie ụra n'abalị. Na mbụ, ka anyị ghara ịkpọte ya n'ihi na "oge eruola iri nri" ma ọ bụ "na a ghaghị ịgbanwe ya". Mgbe ahụ, ka anyị gbalịa ịnye ọtụtụ ihe ntụaka dị ka o kwere mee iji mata ọdịiche dị n'ehihie na abalị: n'oge ehihie na-ehi ụra, ka obere ọkụ na-enyocha ma ghara ịmanye ịgbachi nkịtị n'ụlọ. N'aka nke ọzọ, na mgbede, anyị nwere ike ịtọ obere emume alakpu ụra (lullaby, egwu, mmakọ, akụkọ mgbede mechara…) na nke a, dịka o kwere mee, na oge niile. Na mgbe nwa na-eteta n'abalị, ka anyị na-adị jụụ na ọchịchịrị, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa site n'enyemaka nke obere ìhè abalị, nke mere na ọ nwere ike mfe ịda n'ụra ọzọ.
Kedu ihe kpatara nwa ọhụrụ ji na-eteta n'ụra na 3, 4, 5 ma ọ bụ ọbụna ọnwa isii?
Ọbụna ụmụaka ndị "na-ehi ụra n'abalị" site na ọnwa atọ, ya bụ ndị na-ehi ụra awa isii n'ogologo, mgbe ụfọdụ na-eteta n'abalị. Lezienụ anya emela mgbagwoju anya edemede abalị na usoro ihi ụra enweghị izu ike, ebe nwata ahụ meghere anya ya na-akwa ákwá ma ọ bụ na-akwa ákwá.
Kedu àgwà ndị a ga-etinye n'ọnọdụ megide ụra na-agwụ ike na edemede abalị?
Mgbe nwa gị tetara, anyị nwere ike ịgbalị ichere nkeji ole na ole tupu anyị agbaba n'ime nke ya ọsọ ọsọ ime, ma ọ bụ ọbụna ịnwale usoro 5 - 10 - 15. Ọ na-esiri ike ịmara site na ntị ma ọ bụrụ na ịkwa ákwá adịghị ezobe nsogbu ka ukwuu, ya mere ọ dị mma ka gị na dọkịta na-ahụ maka ụmụaka kwurịta okwu iji chọpụta ma ọ bụ oge ịhapụ nwa ọhụrụ ka ọ kwaa ntakịrị. Ka nwa anyị na-ejikọta ọnụ ụlọ ya na ohere izu ike na nke dị jụụ, anyị nwere ike ịkwado ihi ụra n'ihe ndina ya karịa n'aka anyị. Kpachapụkwa anya na karama ụmụaka n'etiti abalị: oke mmiri mmiri bụ otu n'ime isi ihe na-ebute edemede abalị. Anyị nwere ike ịlele na nwa anyị anaghị ekpo oke ọkụ, nakwa na ọ naghị eme ihere, na-akpọliteghị ya maka karama ma ọ bụ gbanwee ya.
Ezi ụra dị mkpa maka uto nwa. N'agbata afọ 0 na 6, usoro dị iche iche ga-eso ibe anyị ka nwa anyị na-ehi ụra n'ikpeazụ n'abalị, wee nabata oge ụra ma mesịa hie ụra nke ọma ma zuru ike iji nọgide na-enwe ogologo ụbọchị nke ụlọ akwụkwọ ... Ma ọ bụrụ na ndụmọdụ ole na ole nwere ike ịdị irè. n'ihi na anyị nne na nna, e nwere mwute ikwu na ọ dịghị ọrụ ebube Ezi ntụziaka tupu anyị eruo ebe ahụ!