Ọ bụrụ na a na-eji gị eme ihe dị ka ihe dị ka, yabụ zere nri nri. Ọzọkwa, ọ na-achọsi ike ịnweta nri na ihe siri ike, ọkacha mma na-ekpo ọkụ. Ma ọ ka mma ịghara ịṅụbiga mmanya ókè.
1. Enwere ọtụtụ ihe ọ drinksụ healthyụ dị mma, Otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ, na-ebelata ọnọdụ ụtụtụ: mmiri ịnweta mmiri na-emejupụta ụkọ nke nnu, ihe ọṅụṅụ oroma ọhụrụ a na-amịkọrọ - enweghị vitamin C, kefir na tii siri ike na-enyere ọtụtụ ndị aka. Ị nwekwara ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri: tomato, na mgbakwunye nke karọt, pasili, celery na beetroot juices.
2. Ngwọta anwansi zuru oke - "Tan", ma ọ bụ ayran, ihe ọṅụṅụ mmiri ara ehi gbasiri ike. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịhụ ihe ọṅụṅụ na-enye ndụ n'ụlọ ahịa, mee ya n'onwe gị. Were 1 akụkụ kefir (yogọt ma ọ bụ ngwaahịa mmiri ara ehi ndị ọzọ fermented, ị nwere ike ọbụna utoojoo), 1 akụkụ nke mmiri dị ọcha (ị nwere ike carbonated ma ọ bụ ịnweta) na nnu mgbe niile. Gwakọta nke ọma, ọkacha mma na igwekota. Ị nwere ike ịkwadebe otu na-eje ozi ozugbo na iko.
3. N'ụtụtụ rie akwa akwa: Akwa nwere mmanya na-enyere imeju aka ịnagide mmanya.
4. magburu onwe ya n'ụtụtụ rie ofe, ọzọ, abụba, ọgaranya… Mara mma nke ukwuu khash, ofe kabeeji, ofe ọkụkọ (N'ezie, ọ bụghị site na cubes). Garlic borsch dịkwa mma. Ọ bụrụ na n'ihi ihe ụfọdụ ọ dịghị nke mbụ n'ime ụlọ ahụ, sandwiches na-ekpo ọkụ, nsen na-esi ísì ụtọ, anụ jellied na horseradish na nri ndị na-esi ísì ụtọ ga-enyere aka. Site n'ụzọ, ọ bụrụ na ịnweghị ike isiri ofe kabeeji ma ọ bụ khash maka onwe gị, enwere uzommeputa dị mfe - were ntakịrị anụ jelied nke fọdụrụ na oriri ụnyaahụ, kpoo ya n'ime efere, na-esighị ya, wepụ obere cloves. nke galik na otu dobe ihe ọṅụṅụ lemon. Na-arụ ọrụ nke ọma!
5. Ike a naghị atụ aro ka ịṅụ mmanya na-aba n'anya na-aṅụbiga mmanya ókè, ọbụna na microscopic doses, ma ọ bụrụ na ị maghị otú. Cheta: "". Na ọ dịghị ikpe na-aṅụ biya n'ụtụtụ! Ọ dị oke njọ. Iji nweta ndụmọdụ dị ize ndụ, ọ ga-amasị m ịgụnye ndụmọdụ iji mee onwe gị kọfị na vodka dị ọcha n'ụtụtụ. Nke a bụ ezigbo nrọ nke onye dibịa bekee!
6. Ngwọta kacha mma bụ ntụ ọka sauerkraut… Ma ọ bụrụ na ọ bụghị n'ebe ahụ, ọ na-arụ ọrụ nke ukwuu na mmiri nkịtị… Na-aṅụ ya ka o kwere mee. …
Na ebe a bụ ewepụrụ iwu. Ma gịnị a! Mee onwe gị mmanya na-atụgharị uche ""... Iji mee nke a, mix 50 g nke brandi, 1 raw egg, 2 teaspoons nke Worcester ihendori, 1 tsp. tomato ihendori na 1 teaspoon mmanya mmanya. Tinye nnu na ose. Tinye nkochi ime akwa 1 dum. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ n'otu eriri na-enweghị mkpali na, nke kachasị mkpa, n'echeghị echiche.
Ọ bụ n'ihi mmanya mmanya a ka onye na-egbu anụ Jeeves nwetara ọrụ na onye ọgba aghara na ọgba aghara Bertie Wooster. N'ezie, ha abụọ bụ ndị dike edemede, mana uzommeputa ahụ dị adị ma na-enwe mmetụta dị ukwuu na ahụ mmadụ n'ụtụtụ na-eri nri.