N'ihe banyere nsogbu ọmụmụ, anyị anaghị agakwuru dọkịta na mbụ. Ọtụtụ mgbe, ọ bụ naanị ogologo oge ịnwa ịtụrụ ime na-echetara ndụmọdụ gbasara ahụike.
Nke mbụ, ị kwesịrị ịtụle mmetụta ụdị ndụ anyị nwere ike isi metụta ọmụmụ. Ọtụtụ ihe na-emetụta àgwà nke mmanụ aṅụ nke nwoke. Ọ bara uru ịtụle ma anyị nwere ike imetụta ọmụmụ ọmụmụ.
Ihe ruru 1 n'ime ụmụ okorobịa ise enweelarị ọnụ ọgụgụ sperm dị ala, nke pụtara na ha nwere ihe na-erughị nde 5 kwa milliliter nke semen. N'aka nke ọzọ, 15/1 di na nwunye nwere nsogbu na ịtụrụ ime nwa, na 6% n'ime ha na-akpata adịghị mma nke nwoke.
mmanya bụ ihe mbụ na-emetụta ma ịdị mma nke semen na fatịlaịza n'ụzọ dị njọ, kamakwa n'ịkwalite ya.
Ihe ọzọkwa bụ uwe ime akwa siri ike na kpochie ogologo ọkpa. N'ihi na ikpo oke ọkụ na-ebibi spam ma na-ebelata mmepụta ha. Otu ihe ahụ na-aga maka iji akwa tanning, ịsa ahụ na-ekpo ọkụ, ma ọ bụ ọbụna ịnọ ọdụ n'oche dị ọkụ nke nwere laptọọpụ n'apata gị.
Soy sauce na anụ uhie edoziri nwere ike ịkpata nsogbu ịmụ nwa n'ime ụmụ nwoke ma belata ogo semen site na 30%.
Ihe ọzọ kpatara ya bụ oke ibu. Ndị ikom nwere BMI karịa 25% nwere ike inwe ọnụ ọgụgụ spam dị ala.
Na mgbakwunye, họrọ nke ọma ntechan'ihi na mgbe mgbe ude nwere kemịkal nwere ike ibelata ogo spam site na 33%.
Siga, sịga, ngwaahịa nwere bisphenol, yana abstinence ogologo oge (ihe dị ka ụbọchị 14), na-eme ka ogo spam na-ebelata site na 12% ọzọ.
Na elele igwe onyonyo bụ ihe ọzọ na-adịghị mma. Ndị mmadụ na-etinye ihe karịrị awa 20 kwa izu na ihuenyo agba nwere ihe ruru pasenti 44 na-esighi ike
Ọnụ ọgụgụ na ịdị mma nke spam nke onye òtù ọlụlụ na-emetụta n'ụzọ dị mfe nke nwanyị na-atụrụ ime. Otu n'ime ụzọ ndị bụ isi na-enyere aka ịtụrụ ime bụ imeziwanye ogo nke semen. Nri na ibi ndụ na-ekere òkè dị mkpa. Ọ bụ ihe na-akasi obi na site na obere mgbanwe ị nwere ike nweta nnukwu nsonaazụ.
Mmanya na-acha ọbara ọbara (n'ụzọ kwesịrị ekwesị), tomato (lycopene), akwụkwọ nri (lutein), ọka (lutein), tii green (catechin), citrus (vitamin C), mmanụ ihe oriri (vitamin E) nwere ike ime ka ọ dịkwuo mma. Ha na-eme ka mma sperm dị mma, mmụgharị spam, na ọbụna ọnụ ọgụgụ spam kwa ejaculation ma ọ bụ ọnụ ọgụgụ nke spam na ejaculate.
A na-atụ aro mmega ahụ n'èzí, ikuku oxygen na-eme ka ahụ dị, nkwụsị nchekasị na imega ahụ mgbe niile. Naanị ịgba ígwè ka a na-akụda mmụọ, n'ihi na ịkpọtụrụ sadulu mgbe niile nwere ike ibelata ọnụ ọgụgụ spam.
I kwesịkwara ịnọgide na-enwe ahụ ike ma zere iri abụba ma ọ bụ ihe oriri na-atọ ụtọ ọtụtụ mgbe.
N'aka nke ọzọ, kọfị nwere ike dochie tii green ma ọ bụ belata na 1 ma ọ bụ 2 iko kwa ụbọchị.