Nke mbụ, maka nnwere onwe. Ịhapụ egwu n'oge gara aga pụtara ịghọ onye nweere onwe ya, wepụ ibu arọ nke na-egbochi gị ibi ndụ obi ụtọ. Onye ọ bụla nwere nrọ, ụzọ nke egwu na-egbochi. Ịhapụ egwu pụtara ịtọghe aka gị n'ụzọ ya. Ntọhapụ, ị ga-enweta ohere ime ihe ị na-atụbu egwu!
Nke abuo, maka ahu ike. Ịkwụsị ịtụ egwu pụtara ibelata nchekasị. Ọ bụrụ na ị na-atụkarị ụjọ, mgbe ahụ usoro ụjọ gị na psyche na-emebiga ihe ókè - nke a nwere ike ibute ọrịa. Mgbe psyche jupụtara na egwu, ị nọ n'ọnọdụ nke ịchọ ihe ize ndụ, ma ọ bụrụ na a na-emeghachi ya ugboro ugboro, ọ nwere ike ime ka ụjọ jide ma ọ bụ nhụjuanya ụjọ. O zuru ezu ịkwụsị ịtụ egwu, usoro ụjọ ahụ ga-akwụsịkwa imefusị ike nke mmụọ, mgbe ahụ ike nke e ji atụ egwu ga-adị maka ihe bara uru.
Nke atọ, maka inwe ùgwù onwe onye dị mma. Mgbe ị na-emeri egwu, a na-emepụta echiche ziri ezi na subconscious: "M dị ike", "M bụ onye mmeri", na nsụhọ na-enweta ahụmahụ nke imeri, nke na-eme ka nkwenye na ị nwere ike ịnagide mmetụta ọjọọ nke ime. .
N'ikpeazụ, n'ihi àgwà siri ike. Imeri egwu na-ewuli agwa. Ọ bụrụ na ị nwere ike imeri otu egwu, mgbe ahụ ị nwere ike imeri ndị ọzọ. Ọ na-adịrị gị mfe idi ọnwụnwa.
Ma ugbu a, ka anyị hụ ihe bụ ụzọ na usoro nke iwepụ egwu.
1. Chọta ihe ụfọdụ mere ị ga-eji nagide egwu. Ihe ndị a ga-enye gị ike n'ọgụ ahụ wee bụrụ ntọala nke mmeri gị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-enwe mmasị ịga njem ma na-atụ egwu ịfefe, ọchịchọ ịga ebe ọhụrụ dị anya ga-abụ ihe mbụ gị. Nke abụọ ga-abụ ikike ịgagharị gburugburu ụwa n'efu ma chekwaa oge njem.
2. Kọwaa egwu. Kemgbe oge ochie, mmadụ na-atụ egwu ihe a na-amaghị. Ya mere, mụta banyere egwu gị niile. Kọwaa egwu gị nke ọma. Dee ya n'ụzọ zuru ezu na mpempe akwụkwọ, sere ya ma kwuo ya n'olu dara ụda - mee ka ọ dị ka o kwere mee n'ụdị nchekwa. Mgbe ahụ chọta ozi niile gbasara ya. Na ọkara nke ikpe, nke a na-enye gị ohere ikpochapụ ya kpamkpam, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala belata ya.
Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-atụ egwu spiders buru ibu, ị kwesịrị ịmara na a na-ahụ ha naanị n'ime ọhịa Amazon, ị ga-aghọta na ohere nke izute ha na Moscow dị ntakịrị. Ma mgbe ị matara na spiders na-ahọrọ ịgbapụ mgbe mmadụ na-abịaru nso, wetuo obi ọbụna karị.
3. Chọpụta ihe kpatara ụjọ ahụ. Ụzọ kachasị mfe iji merie egwu, ihe kpatara ya ị maara. Mgbe ahụ, ọ ga-ezuru ikpochapụ ya, egwu nwere ike ịda mbà ma ọ bụ kwụsị kpamkpam. Ọ bụrụ na enweghị ike ịchọta ihe kpatara ya, mgbe ahụ egwu ahụ na-amaghị ihe, na nke a bụ oge iji tinye aka na nyocha onwe onye nke ọma ma ọ bụ ọbụna gaa na ọkachamara na-arụ ọrụ na phobias.
Otu ihe atụ nke egwu dị egwu bụ ikpe na-esonụ: n'oge ọ bụ nwata, a na-agbanye otu nwa nwoke n'ime mmiri, na otu nkeji ọ kpagburu ruo mgbe a napụtara ya. Kemgbe ahụ, ọ na-atụ egwu ịnọ na mmiri ma ọ bụrụ na ọ naghị eche ala.
Ọ na-esiri ike ịrụ ọrụ na egwu amaghị ihe ọ bụla; mmadụ anaghị echetakarị ihe kpatara ya. Dị ka ihe atụ, dị otú ahụ ikpe: nwa agbọghọ ahụ na-atụ egwu hoses maka ịgbara ubi. Ọ na-apụta na mgbe ọ bụ nwatakịrị ọ hụrụ n'anya na-agba mmiri okooko osisi na eriri. N'otu oge, na ahịhịa, dị ka o chere, dina a sooks. O were ya, o wee bụrụ agwọ, ọ kparịrị ya ma tụọ nwa agbọghọ ahụ egwu nke ukwuu. Mana ọ chetaghị akụkọ a ruo mgbe ọ tụgharịrị gakwuru onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ, bụ́ onye tinyere ya n'ọnọdụ nke hypnosis ma weghachi ihe omume a na ncheta ya.
4. Nyochaa egwu gị. Jiri nha 0 ruo 10 ebe 3 dị mma yana 4 na-eyi ndụ egwu. Dịka ọmụmaatụ, ị na-atụ egwu ụmụ ahụhụ ma tụọ egwu a na ihe XNUMX-XNUMX. Ọ na-apụta na ọ naghị eru egwu ọnwụ. Ọ bara uru itinye ume dị ukwuu na ya mgbe ahụ? Ka ọ ga-ekwe omume iwere egwu a nwayọ karịa?
5. Were ihe atụ si n'aka ndị na-adịghị atụ egwu, ị nwere ike ịmụta n'aka ha imeri egwu. Soro onye na-enweghị egwu gị na-ekwurịta okwu, ma ọ ka mma na onye meriri ụdị egwu ahụ. Onye ị ga-edu, site na nke ahụ ị ga-ede - ilu na-ewu ewu na-ekwu. Enwekwara nkwenye sayensị maka nke a: onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ Albert Bandura tinyere n'ihu ma kwadoro ozizi nke mmụta mmekọrịta mmadụ na ibe ya, nke na-ekwu na mmadụ, site na nleba anya, nwere ike ịmụta ihe ọhụrụ ma ọ bụ gbanwee àgwà ochie. Ọbụlagodi na ị na-ekiri ka mmadụ si na-atụ egwu ma merie ya, ị ga-ekwenye na ị nwekwara ike imeri ya.
6. Mgbe mmeri ọ bụla meriri egwu, kwụọ onwe gị ụgwọ, dịka ọmụmaatụ, ịzụrụ ihe bara uru, otu awa nke ije ije na okike, ịga ụlọ ihe nkiri ma ọ bụ sinima, ma ọ bụ jiri nke gị pụta. Ụgwọ ọrụ kwesịrị ịbụ ihe dị gị mkpa!
7. Gabiga egwu. Ya mere, ị ga-enweta ezigbo ahụmahụ nke ịlụ ọgụ na imeri egwu na n'ihi ya nweta ike na ya. Oge ọzọ ị zutere ihe na-atụ egwu, ị ga-ama na ị nwere ike ijide mmetụta uche gị. Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịgabiga egwu naanị, rịọ maka enyemaka n'aka enyi gị na-adịghị ekere òkè gị. Ka ọ bụrụ onye inyeaka gị. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-atụ egwu elu, rịọ enyi gị ka ya na gị rịgoro n'elu ụlọ ma guzoro n'akụkụ gị, jide aka gị. Maka enyi ọ ga-abụ obere njem, ma maka gị ọ ga-abụ ahụmahụ nke imeri.
Ịkwụsị ịtụ egwu pụtara ime onwe gị nnwere onwe, sie ike na imeghe ihe ọhụrụ. N'èzí mpaghara nkasi obi (na mpaghara egwu) bụ ohere ọhụrụ, ike, na ụgwọ ọrụ. Ndụ na-enweghị egwu ga-enye gị ume ọhụrụ, ị ga-enwekwu obi ụtọ. Ị gụọla akụkọ a, nke pụtara na ị na-eche na naanị egwu na-ekewapụ gị na mmezu nke ọchịchọ ime gị, na ịchọrọ ịkwụsị ịtụ egwu. Emeri egwu - ị gaghị akwa ụta ya!